Entrainement de Yoyo

ce matin, 1h15 de PPG avec M. myotest...il est méchant M. myotest!!!

Ah, ce myotest, le jour où je lui tombe dessus,

sylv1 a écrit:

Ah, ce myotest, le jour où je lui tombe dessus,

fais gaffe que ce soit pas lui qui te tombe dessus!!!!

cete apres midi: 3x2000m : 7.44, 7.27, 7.27, recup 2'...mauvaise séance, pas pu trouver la bonne allkure qui était de 7.55-8' pour 2000m....

pourtant pas difficile : tu vas un peu moins vite !!!

sylv1 a écrit:

pourtant pas difficile : tu vas un peu moins vite !!!

c'est ça mle soucis

Citation :

c'est ça mle soucis

....y'en a pourtant qui cherche à allez plus vite

ça c'est sûr!!!! Bravo quand même yoyo!!!!

tu m'étonnes !!!
tout le monde rêve d'aller plus vite, et toi, tu te plains parce que tu vas trop vite !!!

sortie assez cool today: 1h pour 12km, donc km/h.....un peu de déniv quand meme: 685m D+-....
jambes un peu dures grace a M. myotest.....

685D+ sur 12km à12km/h

apres la tite ballade d'hier, ce jour:
10min a 12,8km/h puis 10min a 13,8km/h puis 10min a 14,6km/h pour finir 10min a 16,1km/h....total 40min et 9,6km...terraine quasi plat!!!

@gillou: même pas en rêve les kenyans!! Trop rapide... @ramboo: merkiii pour les petits lu... Bon demain repos, mais dianche a peu près 30km dont 2x8km allure 50km... Arggg! Et toi ça y est pretes?

tout en accél', bon pour le moral
(je l'ai jamais fait ça )

Essayes c est top!!!

hier soir, st patrick jusqu'a 3h30 ce matin il est méchant patrick avec ma tete
donc ce matin debout 7h30, peu dormi, bien malade pour une sortie longue : 28km en 2h16, soit 12,4km/h.
inclut: 8km en 31.43 (15,1km/h), puis 3x150m en descente en survitesse (max 28km/h), puis dernière montée de 1,6km au seuil...
faisait froid, beaucoup de vent....j'ai sué de la guiness!!!!!!!!
D+-: 1100m ...

total semaine: 72km...

tu as peut-être sué de la guiness (c'est pas polluant en même temps) mais tu as tenu le choc!!! Bravo Yoyo!!
euh..messieurs les pt'it LU je vous signale qu'ils sont fait chez moi...et pi d'abord LU= Lefèvre-Utile le nom des deux associés qui les ont créés! à Naoned il y a la tour LU et quand je m'y suis installée en 81 en fction des vents toute la ville sentait l'odeur des pt'it's lus. Bon allez c'est bien de penser à notre Rambo Yo et de les lui envoyer quand même!!!! Bravo Yo pour cette semaine je ne demande même plus où tu vas chercher cette énergie pas dans les bulles ça c'est sûr

ah,... mais c'est toi Yoyo, j'ai entendu à la radio que les routes étaient couvertes de mousse dans le Lot !!!

lot et garonne....mais de la mousse y en a partout non?

Ah ouais, "et garonne"
y'en avait surtout dans ton sillage non ???

cette apres midi,
8x500m objectif 1.50-55:
1.47, 1.52, 1.53, 1.51, 1.50, 1.50, 1.49, 1.48
récup 40"
la vitesse c'est assez cool mais vu la récup 40" acitve (12km/h), ça fatigue assez vite!

... et à la fin, c'est court 40" !!!

alors ce matin avec un big , mais beaucoup de vent: 1h de run pour 12.2km avec 500m D+-...cool!

hummm.... et cette fois ci t'as laissé quoi sur le route ???

... des bouts de tartines !!! (bon j'arrête !)

aujourd'hui: 2x30min comme suit; départ sur la voie verte 30min a 4.40/km vent de dos, demi-tour et 29min a 3.54/km vent de face ... bonne sensations mais ce vent
total 13.8km en 59.01!!!

Ah, toi aussi t'as un peu de vent ...
Je compatis sincèrement (Mistral, ça te dit qqchose ???)