Entrainement de Yoyo

t'as l'air dégouté!!!!!
Bon d'accord, je me tais et je sors

que veux-tu, tu gagnes tout, quand ils ont su que tu venais ils ont préféré annuler

Ok je sors

C'est arrivé une fois à un pote pour une course d'orientation ...
Résultat les organisateurs lui ont filé plein de lots !

C'était frustrant mais au moins l'organisation a été très cool :)

petite sortie sur piste: 5x1000m a allure progressive:
3.17, 3.16, 3.15, 3.13, 3.14...puis 3/4 de pyotest et bonne séance de gainage...j'en ai Ch..R!
J'adore....

yoyo a écrit:

petite sortie sur piste: 5x1000m a allure progressive:
3.17, 3.16, 3.15, 3.13, 3.14...puis 3/4 de pyotest et bonne séance de gainage...j'en ai Ch..R!
J'adore....

Beau travail yoyo

C'est vrai que c'est toujours le pied ce genre de séance.......... mais quand on a fini!!

sacrée Marionnette !!!

Belle séance Yo,

bonnz sortie endurance ce matin avec nico et marion.dernière sortie longue avant le trail de 44km!!
donc, 23.150km en pile 2h!!! cool...ça roule....11.5km/h, marion tite hypo mais bien!

oui c'était pas trop mal malgré tout!!

T'étais à l'aise toi........ t'encaisses mieux!

et oui le vieux, il encaisse!!!

"Trop fort le yoyo!!" même vieux, t'y arrives!!

et pis faut que je m'habitue a te supporter...bientot ça va etre beaucoupppppppppppppppp plus long!!!

oui c'est vrai!!!!! t'inquiète pas, ça va bien se passer!!!

bon comme ce matin j'en ai pas fais assez, cette aprem':
100+200+300+400+500+400+300+200+100, la montée sur une base 1'20/400, la descente sur une base 1.15/400, .étonné que ça passe aussi facile!

[b] t'assures quand même, mais vu que t'avais rien fait ce matin, tu pouvais te permettre de faire une séance du genre! sympa ta séance!

sous le big petite récup de 10.8km en 54.53 soit 11.8km/h....y fait chaud, petite douleur en haut de la cuisse...repos jusqu'a la course de dimanche!!!

j'aimerai récupérer comme ça...pourtant j'ai la chaleur et le soleil, pourquoi ça marche pas

Bravo en tous cas et surveille la cuicuisse

c'est quoi ce trail de 44 bornes ?

http://www.traildes4chateaux.fr/

tu viens tu viens??? allez tu vens??? tu viens????

Repos, repos, quand tu nous guettes!!!

Tu viens, allez allez, tu viens?

Mes pauvres ! Promis, un jour je viendra vous voir dans votre beau pays

Ma mutation à Agen n'a pas été refusée mais juste déplacée à ...

Ce trail a l'air super tout à fait dans mon sujet de prédilection ! Je pense qu'avec Tricycle et Jymm, on va faire un peu de tourisme par chez vous !

Yoyo, tu vas bien accompagner Marion à Tonneins ce W.E. ?

Oui oui j accompagne marion a l échauffement!!!après... Heu....je sais pas! Bon vous pouvez vous inscrire a l avance pour le trail...

oui, il m'accompagne à l'entrainement aprés c'est chacun sa course apréscar il va peut-être pas réussir à me suivre!!!!

Y'a encore des places pour le 44 trail!!!

Pas d' entrainement pour yoyo cette semaine: doc et ostéo aujourd hui!!!

Ben bon repos, faut que tu sois en forme dans 10 jours!!!! Ca va le faire

apres 5 jours sans rien: 40min cool ce matin plus étirement accentué au niveau du psoas...

tu devais pas faire 20 min? j'ai du mal comprendre!!!

yoyo a écrit:

apres 5 jours sans rien: 40min cool ce matin plus étirement accentué au niveau du psoas...

salut yoyo problème physique j'en sort a peine donc attention au étirement en reprise de course aller cool cela va vite revenir a++

petite course en relais hier, 4x2km, pour une 2eme place au général derrière les intouchables...pour moi, 1er relais en 6.08... marion a fais (dans son équipe) un gros 1er 2km.....

sortie récup ce matin avec un jeune du club: 10.85km en 56'...cool mais chaud, surement a cause de la sangria d'hier soir!!!