Entrainement de Yoyo

bien joué Yoyo!!! et voilà comment relancer les machines fatiguées par un entrainement éprouvant!!!!bravo d'avoir pu donner le coup de pouce!!

Bon et toi dans tout çà! Tu vas bien?

Tricycle a écrit:

eh bien voila, un coup de moins bien, venez, venez, on cours un peu, on rigole beaucoup et ça va tout de suite mieux...
Nous sommes vraiment des gens à part...mais on s'en fout...On est bien comme ça...
Vivement que nous courrions ensemble merde j'avais oublié, oh et puis tanpis, je te jetterai des pierres

t'aurais pas oublié un 24h en décembre????
pour ma part...y a du mieux!!! mais a suivre....

S6 S1 toulouse

1h a 12km/h...c'est cool, ça roule pas mal malgré la sortie d'hier...

bonne séance!!!

[quote="yoyo"]

Tricycle a écrit:

[img][img]t'aurais pas oublié un 24h en décembre????
pour ma part...y a du mieux!!! mais a suivre....

Non, non, je n'oublie pas et en plus sur une boucle de 1 km, que l'on soit 1°, 5° ou dernier ons se croise sans arrêt...On peut même boire une bière à chaque tour

1 tour = 1 biere!!!!! merde...va falloir faire vite les 1ers parce qu'apres....

Et bien mes aïeux! Ca va donner!
Ah dire que je n'aimais pas la bière, j'y prends goût aussi maintenant, ça craint du boudin quand même.


Bon, il va falloir que vous tourniez sur ce 24 heurses, sinon

et encore quand on parle pô de chou.....chen!!!! à la bonne vôtr' les amis!!!!

S6 S2 toulouse

ça y est la fatigue et la lassitude s'installent....

prévu 5x2km en 7'.....
arrivé au stade a 15h30 (32°c... ), échauffement + étirement 20'....
1er 2km: 6.58
2eme: 6.58
3eme: résumé a 1000m en 3.30
puis 3x1000 en 3.30...
impossible de tenir sur les 2000m, trop , pas envie! meme si l'allure (3.30/km) n'est pas extra...impossible! j'ai donc préféré finir sur des 1000 plutot que de ne rien faire ou mal faire.... pour finir, 9km de vtt, en recup avec la petite et mamour

viii mais le coach...c'est moaaaaa.........alors pour punission...hop une petite biere....

Sa...., je me vengerais

Mdr!

bon de toutes façons avec une telle chaleur arriver à tenir ce type d'entrainement au risque de la casse donc tu as été prudent, et finalement ça convient vachement mieux à tes chéries!!! pour la bière c'est plein de minéraux donc trés bon pour la récup!!!

et pis ce soir cadeau de mon pote d'intersport: une paire de chaussettes de récup! cadeau qu'il m'a dit pour ta saison et ton futur 24h

c'est qui t'connais bien le poteau!!!

un copain de CAP, (on s'entraine ensemble) mais surtout ironman....

ALors là il sait de quoi il parle le loostic!!!! un barge parmi les fous....

yoyo a écrit:

et pis ce soir cadeau de mon pote d'intersport: une paire de chaussettes de récup! cadeau qu'il m'a dit pour ta saison et ton futur 24h

Des BVsport j'espére !!
Jack pas maqué

ça parle, ça parle, mais qui vient réellement à ce rendez vous où nous ne recherchons ni la beauté du site, ni celle du parcours...où la seule motivation est le soutien de la cause, la convivialité, la camaraderie voire l'amitié ...
ALORS....J'ATTENDS ET C.. A LA FOIS.

j y serai vieiux dino!!!!!

S6 S3 toulouse

apres les vendanges de ce matin: avec dodu et gollum... bien miamé et bien bu!!!!!

sortie récup 10.80 km en 51.44, soit 12.5km/h.....pas glop, pas glop.....dur dur dur..... +début de migraine....

bon je vois que tu as fait le plein de minéraux!!! la cuvée sera t-elle bonne au moins????

S6 S4 toulouse

et oui les séances importantes sont encore là....

20min à 3.50 prévu....réalisé 20 min à 3.42.....pas au top le yoyo...

yoyo a écrit:

S6 S4 toulouse

et oui les séances importantes sont encore là....

20min à 3.50 prévu....réalisé 20 min à 3.42.....pas au top le yoyo...

C'est plutot pas mal si la sensation est là !!
ou alors fait "si je peux?? " 2x20mn en 3mn45/50

poum poum poum

oui prévu ce genre semaine prochaine, pas sous la meme forme mais ça y ressemble....

là j'vois bien qu'vous parlez une autre langue.... j'ai pas tout suivi sauf que même que quand il se trouve pas au top le yoyo il est encore bien à l'aise dans ses baskets!!!!

S6 S5 toulouse

dimanche: 10.2 km en 36.10...sensations mitigées.....

S7 S1 toulouse

ça se rapproche

sortie récup: 59.20 pour 13km, 323m D+...cool, grosse sensations, aucune fatigue de la course d'hier (faut dire que j'aurai pu forcer un peu plus ), juste cette drôle de sensation sur le quadri....