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 Entrainement de Yoyo

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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 8 Sep - 23:10

affraid rien que de te lire ..........j'ai des crampes! super
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 9 Sep - 6:26

Very Happy et moi j'ai un pot de glue sous les semelles Very Happy je comprends que tu sois fatigué! d'une part le contre coup du choc quand même ça pioche dans l'énergie et la chaleur et le nombre de séances dures! en tous cas bel entrainement! et tu as raison de faire light!!!pour les douleurs aux cotes bon courage car c'est longuet à se remettre ces choses là!!! Wink
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keginoha-run
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 9 Sep - 11:11

tres bien , allege , jusqu a present tu as fais du bon boulot thumleft 2 ou 3 jours de calme , et repartiras mieux a++ salut
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 9 Sep - 11:14

c'est pas toujours comme ça que ça se passe kinoa...travaille de fatigue et sur fatigue, prépa marathon!
mais là, trop chaud, la meme séance avec 10° de -, ça passe facile...ou alors c'est l'age
m'enfin, petit run cette aprem avec allure marathon sur 15ou20min...
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Kleenex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 9 Sep - 13:52

Citation :
ça passe facile...ou alors c'est l'age Mr.Red oups

Oui oui l'age y est pour beaucoup mort de rire mort de rire
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 9 Sep - 16:31

S3 S3 toulouse

sortie endurance, 10.75km en 47.27, 4.24/km, 13.6km/h, 316m D+
dont: 10.45min a 3.48min/km, 15.8km/h, un peu plus que l'allure marathon...
bizarrement, point de côté du début a la fin, que je donnerai a la fatigue+chaleur (35°c) journée d'été...!!!!
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 9 Sep - 20:24

super Ca promet une belle rentrée aussi de ton côté youpi
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 9 Sep - 21:33

nan mais ces jeunots qui se croient vieux!!!!pfuitttttttttttttttt!!!!!oups porte naouac!!! non non par contre chaleur/humidité ça oui c'est sûr!!!! fatigue? compte tenu de ce que tu fais régulièrement en entrainement??? mais la perte minérale provoquée par la sudation tu la remplace comment??? juste avec des eaux??? fais gaffe à toi quand même!!! Very Happy
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 9 Sep - 22:19

spiruline, st yorre et isoxan endurance, 2jours avant le semi, isoxan pro en boissons et récup...
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 10 Sep - 7:24

Wink je vois qu'on est dans le même registre...mais j'ai ententu parlé d'un autre produit du genre dimanche "green herbal ou qq chose dans le genre" parfait pour bien récupérer aprés des grosses distances... Wink
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 10 Sep - 15:26

"green magma"..mais je ne connais pas...

aujourd'hui REPOS CAP!!!!!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 10 Sep - 16:00

Green magma est hyper cher........la spiruline bien moins et tout aussi efficace......c'est mon avis pale
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 10 Sep - 21:22

Very Happy bravo yoyo! tu vois ce que ça fait l'âge!!!! oui c'est ca elle parlait de green magma..elle fait 2 cures par mois et ne souffre d'aucun soucis tout au long de l'année que ce soit d'ordre général (rhumes, grippes etc...elle bosse dans un cabinet médical.) ou ligamentaires alors qu'elle enquille les grosses courses et à bon rythme....côté tarif je ne savais pas! Very Happy et je ne sais pas si la spiruline présente les mêmes caractéristiques. Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 10 Sep - 23:03

Green Magma (distribué par CELNAT, Haute Loire), très bon complément alimentaire, à base d'extraits de germes d'orge, contient tout, comme la spiruline.
Ne revient pas plus cher que la spiruline française par contre bien plus cher que celle qui vient de chine ou d'afrique mais les produits ne sont pas tout à fait identiques.
J'en ai pris pendant environ 7 à 8 mois d'affilés. efficace oui , faut quand même pas rêver, c'est un C.A.? ça ne transforme pas un percheron en cheval de course.
On trouve le produit dans tous les bons magasins bio.
En comprimés, ça va, en poudre c'est dégueu. au gout.
P...., y savent tout ces vieux Mr. Green Mr.Red
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 11 Sep - 6:53

Very Happy trop fort Tricycle!!!!!merci pour les renseignements et mort de rire pour la comparaison entre percheron et chevaux de courses!!!! mort de rire mais je n'en parlais pas comme d'un dopant mais un reconstituant minéral!!!! mort de rire
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Kleenex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 11 Sep - 8:36

Le "green magma" était aussi le complément qu'utilisait Karine Herry (médecin et micro nutritioniste) mais bon comme dit Tritri ça fait pas tout, ça évite juste les carences liées au période de forte activité physique.
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Cyril
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 11 Sep - 14:53

Bon courrage Yoyo et rendez-vous pour le CR
super entrainement super
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 11 Sep - 20:55

Vas-y Yoyo.... super la planète soufflera pour toi Very Happy
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 14 Sep - 6:35

Bon! le green magma coûte cher, bof, bof pour moi...

Spiruline, oui j'adhère (j'suis dedans en ce moment).

Pour le reste, viii c'est top la St Yorre et le reste.

Boisson avant effort, je test autre chose qu'isoxan, on verra!!!

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 14 Sep - 9:04

Wink Isoxan est cher aussi...j'ai testé les produits overstim qui sont bien..en tous cas ne posent pas de soucis de digestibilité!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 14 Sep - 17:18

sortie vélo avec mamour: 49min et 17.1km, récup....315mD+, 323 D-....20.8km/h...
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 14 Sep - 20:31

trop de chiffres ce coup là! mais je les imagine supers bons alors félicitations!!! et puis sortir avec son amour c'est super cool... Wink super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 15 Sep - 9:33

Mr. Green T'es allé moins vite qu'à pieds oups
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 15 Sep - 16:23

S4 S1 toulouse

15x200m prévu 36" recup 35":

32, 34, 35, 35, 35, 35, 35, 35, 34, 34, 34, 34, 34, 34, 34. ça passe facile!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 15 Sep - 18:37

Quand ça passe facile, la prochaine fois tu mets la barre plus haut ou tu raccourcis le temps de repos ?

Ceci dit hein coucou

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 15 Sep - 21:02

super wahouuuuuuuuuuuu! je suis impressionnée!!t'es top forme!!!barvo! Wink
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Kleenex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 16 Sep - 8:45

bravo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 16 Sep - 11:37

mort de rire Mr. Green Désolé, rien compris!!! trop vieux. Mr.Red
Avant 32 il y a 31 et après 35 il y a 36, à tout hasard, si ça peut aider joker
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 16 Sep - 14:25

S4 S2 toulouse

sortie endurance: 1h25 cool a 13 km/h puis 20min à 3.50/km.
total: 24km, pour 1h48, 421m D+

beaucoup de mal sur les 5ers km puis assez facile par la suite!
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Cyril
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 16 Sep - 15:27

Shocked no comment


respect salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   

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