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 Entrainement de 13mile

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMar 17 Fév - 14:04
Very Happy Demain matin ..

40mn de footing + 3 X 10 ’ à 85% de la VMA récup 4’ de footing entre les répétitions pour finir 10mn trés lent..

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMar 17 Fév - 20:59
Beau programme pour demain!
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMer 18 Fév - 8:59
Sylvie a écrit:
Beau programme pour demain!
:

very happy: Merci Sylvie , bonne journée à toi ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMer 18 Fév - 13:39
Very Happy Ma séance c'est bien passée , sauf le cardio
qui a fait que se bloquer .. grrr grrr
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMer 18 Fév - 20:01
Very Happy Demain soir .

Petit footing de 50 mn tranquille.. :lol: Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMer 18 Fév - 21:07
les séances en récup ça fait du bien, peut être que ton cardio en a besoin aussi Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMer 18 Fév - 22:27
salut 13 M

Bon le cardio, c'est moins grave que le coeur.

En super forme super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyJeu 19 Fév - 8:43
Very Happy Bonjour , et merci les amis ....
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyJeu 19 Fév - 8:45
Sylvie a écrit:
salut 13 M

Bon le cardio, c'est moins grave que le coeur.

En super forme super

Pour mon âge ça va ... Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyJeu 19 Fév - 8:47
Gégé45 a écrit:
les séances en récup ça fait du bien, peut être que ton cardio en a besoin aussi Wink

Laughing C'est peut-être la pile ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyVen 20 Fév - 9:47
Very Happy Ce matin .

Petit footing 50 mn le long de l'Oise.. Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyVen 20 Fév - 10:57
l'oise a marseille???? heu heu heu heu heu toc toc
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyVen 20 Fév - 12:12
yoyo a écrit:
l'oise a marseille???? heu heu heu heu heu toc toc

Rien d'impossible pour 13mile .. mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyVen 20 Fév - 13:10
yoyo a écrit:
l'oise a marseille???? heu heu heu heu heu toc toc


Very Happy Samedi retour sur Marseille..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyLun 23 Fév - 4:14
Very Happy Dimanche matin .

Footing 25 mn puis 6 x 200 en 41 "
Puis 6x côtes en 1' 06" pour finir 15 mn trés lent ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyLun 23 Fév - 22:27
Very Happy Demain matin

Rando à Nans les Pins , dénivelée 800m durée 7h 22km
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMar 24 Fév - 21:11
Belle sortie bravo 13Mile.

13 miles, ça fait presque 22km mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMar 24 Fév - 22:47
Gégé45 a écrit:
Belle sortie bravo 13Mile.

13 miles, ça fait presque 22km mort de rire

moqueur moqueur pan pan
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMar 24 Fév - 22:48
Very Happy Demain matin .

Footing léger 50mn sur un parcours plat ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMer 25 Fév - 12:05
Very Happy Pour jeudi .....

FOOTING 40 MN PUIS 10X 200 ET POUR FINIR 10 MN TRES LENT .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMer 25 Fév - 19:07
salut


Découvrez The Beatles!


super comme dab!
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMer 25 Fév - 20:17
Very Happy Merci Sylvie ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptySam 28 Fév - 8:05
Very Happy Ce matin , tres dur .

Entrainement de 13mile - Page 8 VBLATT_26F000_1
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyLun 2 Mar - 6:41
:very happy: Dimanche matin , ce n'était pas prévu.

Premiére course de l'année , " Cross Septémois " la distance je j'ai choisi
8k 500 , à fort dénivelé ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyLun 2 Mar - 19:17
Very Happy Mardi reprise.

Un petit décrassage de 50 mn quelques pompes et abdos
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyLun 2 Mar - 21:19
13mile a écrit:
:very happy: Dimanche matin , ce n'était pas prévu.

Premiére course de l'année , " Cross Septémois " la distance je j'ai choisi
8k 500 , à fort dénivelé ..

super 13mile, bonne récupération
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyLun 2 Mar - 21:50
Gégé45 a écrit:
13mile a écrit:
:very happy: Dimanche matin , ce n'était pas prévu.

Premiére course de l'année , " Cross Septémois " la distance je j'ai choisi
8k 500 , à fort dénivelé ..

super 13mile, bonne récupération

Merci Gégé45
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMar 3 Mar - 10:47
Décidemment d'être occupée à gauche et à droite, j'ai zappé des choses importantes, et cette course, alors???? bien????

super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyMar 3 Mar - 17:27
Very Happy Demain

FOOTING TRANQUILLE 1H20 ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 EmptyJeu 5 Mar - 7:50
Very Happy Aujourd'hui ,

Footing 30 mn puis , un exercice que j'adore 8 fois 1x1 à allure vive
pour finir 10 mn tres lent ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 8 Empty
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