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 Entrainement de 13mile

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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 13 Jan - 8:27

c'est cool emile! super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 13 Jan - 14:58

fabrunner a écrit:
c'est cool emile! super

Merci fabrunner
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 13 Jan - 15:01

Very Happy Demain matin

50 mn trés cool avec quelques étirements pour finir..
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 13 Jan - 20:28

... j'ai repris la page précédente ... que de belles sortie. super

Les blagues, la course, ... que du bonheur 13!

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 13 Jan - 20:34

Very Happy Merci Sylvie .

Je m'accroche car le temps passe vite .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 14 Jan - 13:27

Very Happy Demain repos .
Visite médicale , pour rendre ma licence conforme .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 15 Jan - 15:05

Very Happy [b]MDR le docteur m'a dit : " courez un peu moins"
12,8 de tension bon pour le service ..
Demain matin .
45mn footing + 15mn à 80% de la VMA + 5’ footing + 10’ à 85% de la VMA j'ai oublié quelques étirements.
[/b]
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 15 Jan - 19:11

Heu, il fait quoi dans la vie ton docteur ?

Sinon, bon entrainement demain super

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Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 15 Jan - 19:26

Laughing Laughing Merci hemil ...
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 15 Jan - 19:54

Mile: pourquoi "courez un peu moins?". ta tension est Nickel.
Bon entrainement
momo:super:
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 15 Jan - 20:02

momoVH3 a écrit:
Mile: pourquoi "courez un peu moins?". ta tension est Nickel.
Bon entrainement
momo:super:

Je pense qu'il se fait du souci , pour la raison suivante
je lui ai fait faire cette année , 1 certificat pour le vélo
1 pour la rando et 1 pour la course à pieds.
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 16 Jan - 12:14

Very Happy Demain matin

Que du footing environ 1h à luminy ..
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 16 Jan - 13:08

IL EST JALOUX moqueur C'EST TOUT!

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 16 Jan - 13:15

super Peut- être .. Laughing Laughing
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 16 Jan - 21:00

Very Happy Pour en avoir fait les frais pas mal de fois, je vous garanti qu'Emile, c'est un sacré coureur, et quel accrocheur en course. très dur pour lui faire lacher le morceau. Mais TOUJOURS dans un esprit tres SPORTIF.super super super Sacré Emile, tu m'en as fait baver:super: super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 16 Jan - 22:13

momoVH3 a écrit:
Very Happy Pour en avoir fait les frais pas mal de fois, je vous garanti qu'Emile, c'est un sacré coureur, et quel accrocheur en course. très dur pour lui faire lacher le morceau. Mais TOUJOURS dans un esprit tres SPORTIF.super super super Sacré Emile, tu m'en as fait baver:super: super

Merci momo , 2 beaux guérriers .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 18 Jan - 11:20

Very Happy Ce matin

Footing léger 1h 21 , que du plaisir .
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 19 Jan - 12:46

Rien à ajouter NICKEL super

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 19 Jan - 13:21

Sylvie a écrit:
Rien à ajouter NICKEL super

Merci Sylvie

Aujourd'hui repos
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 19 Jan - 16:42

Very HappyDemain matin .

30 mn de footing + 10 X 400m en "1'30" récup. 1’’ footing entre chaque 400m + 10’ de footing puis étirements à la fin .
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 19 Jan - 16:54

ça se sont de belles séances au rythme super super super Y'a plus qu'a......Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 20 Jan - 13:11

yoyo a écrit:
ça se sont de belles séances au rythme super super super Y'a plus qu'a......Mr. Green

Merci yoyo Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 20 Jan - 13:28

Very Happy J'ai respecté mon entrainement .
10 fois 400 , le premier 1' 28'' tous les autres 1'30 recup 1'
puls max 148 .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 20 Jan - 18:11

Very Happy Demain matin .

Un petit footing plaisir 50 mn
Very Happy
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 20 Jan - 21:24

Tu cours combien de fois par semaine 13 M?

Bisous.

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 20 Jan - 21:41

Sylvie a écrit:
Tu cours combien de fois par semaine 13 M?

Bisous.

Quand tout va bien 5 à 6 fois .
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 20 Jan - 21:55

Et heureusement qu'il n'y a que sept jours dans la semaine Very Happy

Tu arraches pas mal dans tes entrainements super
bonne continuation !

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Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 20 Jan - 23:07

hemil a écrit:
Et heureusement qu'il n'y a que sept jours dans la semaine Very Happy

Tu arraches pas mal dans tes entrainements super
bonne continuation !

Mes bléssures du passé étaient dues à des excés d'entrainements .
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 21 Jan - 11:56

Je l'ai enlevé, comme tu l'as remis dessous 13 M. for you


Dernière édition par Sylvie le Mer 21 Jan - 12:24, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 21 Jan - 12:04

Sylvie a écrit:
FOR YOU

Découvrez The Beatles!

Merci beaucoup Sylvie
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   

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