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 Entrainement de Forestsergio

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Dim 5 Avr - 21:52

Il va cartonner mon petit mari, quand je vois comme il a tourné aux 24 heures de Saint-laurent du Pont son premier 24 heures, je ne suis pas trop inquiète. bisous for you

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 20 Avr - 8:58

Samedi et dimanche11 / 12

24 h de st fons

211.145 kms = 24 h

Cumul mois 296kms / 30h58'
Nb630 :869 kms
Kakenji inspid :272 kms
NB 1062 : 513kms
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 20 Avr - 9:03

Vendredi 17

34' = 6.25kms jambes dures mais ca va.

Samedi 18

41'= 7.4kms ca va bien mieux qu'hier

dimanche 19

1h00 = 11.5kms RAS

Cumul mois 321kms / 33h13'
Nb630 :869 kms
Kakenji inspid :272 kms
NB 1062 : 532kms
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 20 Avr - 10:58

super

un bon week end sergio
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 20 Avr - 11:03

Oui tranquille Christian, mais il faut laisser l'organisme cool quelques jours.@+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 20 Avr - 11:48

c'est que 211 km c'est plus dur à digérer qu'un bon repas geek
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Lun 20 Avr - 20:43

super Sergio, tu as l'air de bien récupérer
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Avr - 8:20

oui ca va merci, un peu fatigué (surtout au niveau du sommeil) sinon pas trop de soucis physiques.

lundi 20

10 kms = 56'

Cumul mois 331kms / 33h13'
Nb630 :869 kms
Kakenji inspid :272 kms
NB 1062 : 542kms
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Avr - 8:35

super sergio !!!
et pas de crampes à la main ??? Rolling Eyes ... parceque le CR ..on l'attend toujours Cool
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Avr - 8:51

Si les doigts très douloureux, et la tête pleine de trous avec internet qui c'est sauvé en plus............c'est pas gagné!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Avr - 8:52

ben voyons !!!! Cool

thumleft mort de rire mort de rire
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Avr - 8:53

jymm a écrit:
super sergio !!!
et pas de crampes à la main ??? Rolling Eyes ... parceque le CR ..on l'attend toujours Cool
prends ton temps..........parce que .......blanche neige..........elle en a fait 2!...........plus serieusement RECUPERE! super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Avr - 9:02

c'est çà encourage le à faire le fénéant !!!!! méchant
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Avr - 9:46

Citation :
c'est çà encourage le à faire le fénéant !!!!!

Pas besoin d'encouragements pour ça, simplet est aussi fainéant Very Happy , demande à blanche neige!!!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Avr - 9:59

mort de rire
Histoire de revivre un peu ton périple, fais nous le en quelques épisodes,
allez siouplait Shocked
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Avr - 11:17

CA VA VENIR......a la vitesse où fonctionne mon petit neuronne...piano piano!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Avr - 11:22

prends ton temps sergio....jusqu'a ce soir ! sinon pan méchant énervé

clown
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Avr - 11:49

je crois que tu peux sortir la guillotine tout de suite.....podologue ce soir et etc... Et je préfère la guillotine au revolver c'est plus noble oups .
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mar 21 Avr - 11:59

forestsergio a écrit:
je crois que tu peux sortir la guillotine tout de suite.....podologue ce soir et etc... Et je préfère la guillotine au revolver c'est plus noble oups .

En plus il est plus royaliste que le roi.
remarque, au moins avec la guillotine tu ne risques pas de rester blessé.
Mais ça fait un peu allouette (sans tête)
Allez écrit au lieu de ...mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mer 22 Avr - 8:45

Mardi 21

55' = 10.8kms

Cumul mois 342kms / 34h08'
Nb630 :869 kms
Kakenji inspid :272 kms
NB 1062 : 542kms
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mer 22 Avr - 8:46

mercredi 22

10 kms = 57'

soir

12 kms = 1h05'

Cumul mois 364kms / 36h10'
Nb630 :869 kms
Kakenji inspid :272 kms
NB 1062 : 564kms


Dernière édition par forestsergio le Jeu 23 Avr - 9:27, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Mer 22 Avr - 9:48

la routine, quoi ! thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Forestsergio   Jeu 23 Avr - 9:27

jeudi

11kms = 1h03'

soir

10kms=45'

Cumul mois 385kms / 37h58'
Nb630 :869 kms
Kakenji inspid :272 kms
NB 1062 : 564kms
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