entrainement ti-milo

Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012

....ahh!! faut culpabiliser le reste de l'année?... heu

et c'est meilleur ? geek

...c'est quoi culpabiliser ?

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

Non en fait je culpabilise rarement...

Bonjour à tous!

Après une absence relativement longue (défaut de connexion) me voila de RE retour.

J'ai quand même pas chômé.

depuis 4 jours, cap de 40' à 7.5 km/h coeur: 158 (en moyenne)

depuis la dernière connexion -4kg

selection pour l'armée à partir du 18 mars mais toujours un souci avec les tractions

alors on continue... ^^

BONNE ANNEE A TOUS!!

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

on se motive

https://www.youtube.com/watch?v=KRAMNWzfjcg

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

Super ça , bonne année 2013 ti-milo

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

Merci beaucoup!

Bonne année a toi aussi 13mile!

Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012

ahh !!! des nouvelles quand même .... Evil or Very Mad

...il était temps clown

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

et oui je sais... mais j'ai pas spécialement eu le temps de me connecter ces derniers temps!

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

bonne annee a toi aussi contente de te relire

Invité

Bon courage pour préparer tes tests, ça va le faire super

Domm

age pour ces foutus tractions

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Belle année jolie frimousse, et bravo pour ta séléction armée, c'est génial .

Tu vas y arriver, tu es très déterminée avec un bel état d'esprit, quasi impossible d'échouer tu verras.

Bisous

admin Messages : 6928 Age : 67 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007

Hello Ti-milo !

Je parcours régulièrement ton poste et admire ta détermination à progresser !

Suis très confiant pour le 18 mars et même pour les tractions

Certainement une grande année de changements dans ta vie.

Tu le mérite bien ! Wink

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

wahou!! Merci a vous tous... Vraiment ça me fait chaud au coeur!

for you

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

Mardi 15 janvier

30' de course 8km/h pls 152/min mais c'est le tapis de course qui donne ça... j'suis pas sûre qu'il dise la vérité ( il a pas l'air sous serment)

30' seulement car mal au genou je pensais que ça passerait mais non ^^

kami abdos 3x15
gainage abdos, dos et costal
sur les pieds 3x10 (dures les dernieres!)

maintenant une bonne une pomme et dodo!!

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

(30' de course 8km/h ) bravo

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

bravo

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

Bon... J'ai toujours mal au genou vin diou!

au programme aujourd'hui cataplasme d'argile puis on verra demain Shocked

Alors à demain!! coucou

(pas un mot à l'adjudant chef hein ^^) lol!

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

jeudi 17

toujours un peu mal alors j'ai fait soft 38' de marche rapide

pompes 3x10
gainage

et c'est tout Confused

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

et ce matin, petite balade à vélo de prévue!

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

moi c'est dossier aujourd'hui

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

J'ai annulé la balade à vélo (pas envie d'y aller seule) alors je vais faire des tests psycho techniques pour être solidaire!! bisous Aurel

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

merci ti milo c'est sympa

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

Aujourd'hui, direction la salle de sport pour s'inscrire!!

Je vais bien finir par les passer ces tractions de *BIIIIIIIP* lol!

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

mais oui tu vas les passer

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

HAAAHAAA !!! J'y compte bien

Ca va toi Auré?

Bises

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

( tractions de *BIIIIIIIP*) quésaco Very Happy

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

euuuh ... hiihii

*BIIIIIP* traduit un ensemble de mots grossiers, dont la plupart ne figurent pas dans le dictionnaire!!!

lol!

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

ti-milo a écrit:: euuuh ... hiihii

*BIIIIIP* traduit un ensemble de mots grossiers, dont la plupart ne figurent pas dans le dictionnaire!!!

O.K

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

ti-milo a écrit:: HAAAHAAA !!! J'y compte bien

Ca va toi Auré?

Bises

ca va avec un debut de rhume

Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012

Citation :: *BIIIIIP* traduit un ensemble de mots grossiers, dont la plupart ne figurent pas dans le dictionnaire!!!

....c'est quoi ce langage !!!!!

en tout cas la salle est une super bonne idée ..donnes toi les moyens de tes envies Wink

mais attention au langage !!!!!! clown

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

Je ferai attention promis

Lundi 21

15' de rameur puis 15' de course
suivi de 1h30' de musculation (tirage vertical, horizontal abdos et cuisses)

suis cuite à demain

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