Entrainement de Tri

c'est le privilège des anciens geoff, tu verras quand tu auras notre age

attindez voire un peu qu'il revienne l'ancien !!!! ........

Geoff a écrit:

Il sort pas quand il fait froid pépère?

bigre, il hiberne grave le tri, vafalloir enlever les toiles d'araignée s'il reprend un jour ??

Le y court
Le problème c' est qu' il ne sait pas brancher sa box
Pas facile avec une canette à la main

Me voila bande de plaisantins

demain je vous règle la feuillure

N'en a qui vont voir si j’hiberne, nous voulions FREE mais ce n'a jamais été libre donc nous avons repris ORANGE ... le fruit de l'expérience

Content de te voir de retour et effectivement poursuivons nos reves les plus fous , le temps nous ratrapera assez tot

j'espère que t'as mis des caoutchouc sous les pattes de ton déambulateur....

jym a écrit:

j'espère que t'as mis des caoutchouc sous les pattes de ton déambulateur....

je cuvais

pas trop tôt, Mi qui pinso qu t eto mouru

Tricycle a écrit:

Me voila bande de plaisantins

demain je vous règle la feuillure

Fait chier, j'ai plus envie courir devient ... je n'ose pas le dire !!!

Content de pouvoir lire tes conneries vieux singe
Sûr qu'avec ce froid (et ce vent sur la côte), c'est pas simple de se motiver ....

oulà!!!!!!!!!!
soit c'est la connerie du siècle (non je parle pas de nos ages)
soit c'est la déprim du sevrage internet

si les dinos courent plus ..... .....v'ont faire quoi

..............................NON!!!!!..... .......














PAS des P'TITS

Geoff a écrit:

Content de pouvoir lire tes conneries vieux singe
Sûr qu'avec ce froid (et ce vent sur la côte), c'est pas simple de se motiver ....

Non Geoff c'est pas le froid, il en faut beaucoup plus pour me géner dans ma folie

non Jymm pas la connerie du siècle, non plus...
Pas démotivé, juste amorphe, sans envie
Besoin de retrouver la flamme, ché pas ??? pas grave ça va reviendre mais en ce moment c'est pas vraiment le cas et même si j'y vais un peu !!!

UNE BONNE PAUSE !!!!!!!

Tu as raison je commence desuite par eune bonne bière

il faut bien trouver d'autres muscles à travailler

Cat a écrit:

il faut bien trouver d'autres muscles à travailler

Vi surtout les os qui ont travaillé j'ai mal partout

ben vi ...c'est dur le triple salto

Quand tu parlais de patin, je pensais que c'était sur les lacs



A une prochaine, surement dans pas longtemps maintenant

J'ai cherchais mon équilibre toute la soirée et je l'ai trouvé à la fin, il était au vestiaire
ne soyons pas trop difficile, c'était beaucoup mieux à la fin qu'au début mais cela faisait plus de 40 ans que je n'étais pas entré sur une patinoire


Sinon l'année commence très doucement mais l'envie semble revenir avec les soucis de l'aménagement qui s'estompent ...
la dernière, ce soir une petite sortie à deux.

Récap 2013

Run -------------------- 47.8 km --- Février : 86.1 km
D+ --------------------- 500 m --- 1174 m
Abdos ----------------- 0 --- 300
Stepper --------------- 0

Ca va revenir petit à petit, il faut avoir la tête tranquille pour être performant;
Anima sana in corpore sanum parait il ...

Bonne course pour demain Dino.
(le bonjour à Spider, encore une fois disparu )

à propos TRI tu a l'air d'avoir échappé à la folie du carnaval pour l'instant ?

avec son nez rouge et les fesses rose ...c'est Carnaval tous les jours

Geoff --- salut grand, Spid était sur le 23 km et une belle place

Enoch --- salut l'ancien, folie du carnaval ne me rattrapera pas je crois, j'aime la fête et je l'applaudis mais je préfère la folie douce

Jymm --- salaud, personne ne savait !!!

bon à part les conneries ....tu cours un peu !!!!

j'oublies pas le GTN !!!!

Toujours pas dans le grand bain mais aujourd'hui à Nautica Liévin avec 18 bornes sur tapis et deux fois 10' de sauna...Douches froides !!!

Les 18 km décomposés comme suit :
10 km en démarrant à 9 kmh et en augmentant par tranche de 0,5 kmh jusqu'à finir les derniers 500 m à 15 kmh ... Dans le même temps je passe la pente de 0-7-0 % ... 500 m de récup
7 km en démarrant à 10 kmh et en augmentant par tranche de 0,5 kmh jusqu'à finir les derniers 500 m à 16 kmh ... Dans le même temps je passe la pente de 0-15-0 % ... 500 m de récup

Dur de rester toujours à la même cadence, le tapis ne pardonne pas

Entre les deux runs, une petite séance de chez pas trop quel appareil de muscu mais c'était assez cool même si costaud.

Le grand bain n'est pas loin, je suis sur la pointe des pieds Va peut être arriver à 200 km ce mois ci !!!
(nan c'est pas pour toi le vieux des cévennes)

Dernière séance ce dimanche.
Belle journée bien grise avec du vent, du froid, de la pluie et de la neige ... enfin, comme partout avec le petit plus de Mme Cat-burry ...Hihihi
Départ assez tôt pour une journée de muscu, déménagement
Un fossé visité en douceur mais tout de même, une glissade de 1m50 de contrebas une belle frayeur mais sans d'autres dégats que sur le moral et la carte bleue
Une fois la divine dépanneuse partie, on continue
Bilan deux camions et quelques voitures de remplis et de vidés, 400 km de roulés sans regarder derrière puisque plus de rétro à gauche
Je n'aurais jamais cru que la gamme puisse être aussi lourde quand stockée dans un piano mâle
Une voiture atteinte de la maladie de Wilson, dégénérescence hépalenticulaire ou plutôt de Parkinson puisque survenue après le dépannage .
Nous sommes rentrés cassés, fatigués et encore tremblants de peur et, ou de parallélisme
Voila épopée terminée dont on se serait bien passé...Poil au nez

et pour une fois, cha n'éto pas l'faute de la CATa.... ......

ben ben ???? t'as oublié de dire que tu as mis en peinture ce matin, couru ce matin......