entrainement ti-milo

hier Jeudi 28

45' de cardio varié entre vélo, elliptique et rameur +/- 15' de chaque puis abdos, toujours le même principe 60 -> 120 -> 60
après muscu des jambes et un peu d'épaules, j'ai fini avec 15' de course seulement, sur le tapis, mais j'avais plus de jus!!

A tout à l'heure pour de nouvelles aventures!

Mademoiselle Ti Mila suit son programme et c'est très bien.

Je ne te serre pas la main car je tiens beaucoup à mes doigts

Bon courage

hiiihiii Hemil tu me fais rire!! merci
merci a toi aussi Sylvie!

hier apres une seance trop nulle, j'ai decidé d'aller marcher pour me changer les idées. 4h30 de marche-balade avec un bon dénivelé quand même, ça grimpait sec sec sec!! mais c'etait cool!

et voila ou je suis allée ce matin!

Bonjour à tous!

J'ai vraiment pas le temps en ce moment de me connecter, mais l'entrainement continue en grande pompes!!

Je vous tiendrai au courant dès la fin des épreuves!!

A bientôt!!

courage et a bientot

GOOD LUCK!!! et n'oublie pas...

Merci Aurel et Francky!

Salut la compagnie!

juste pour vous faire un coucou, vous dire que je vous oublie pas et que je continue jsuis à fond à fond à fond ^^

J'ai redéménagé aussi, fait du vide dans ma vie et dans ma tête

des bises !

bonsoir MILO ,je suis dur à comprendre mais tu prépares ton entrée dans les pompiers

ou dans l'armée ?

dans tous les cas bon courage . salut

Enoch, la seule question bete, c'est celle qu'on ne pose pas!! Aucun problème.

Je prépare l'entrée à l'armée de terre (ou air) j'ai le choix pour l'instant.

Merci pour tes encouragements!

Mardi 12 Mars

a fait ses 45 minutes de cardio et de la muscu sur les bras. et la je vais courir!!

Pour la petite course de hier, je suis partie à l'arrache! distance, vitesse, dénivelé inconnu, mais j'ai bien du courir une petite demi heure sur un faux plat (ça s'est senti dans les jambes)
A bout de souffle sur la fin, surement à cause de l'altitude mais je compte bien renouveler l'expérience!!

A plus tard!

la tension monte monte monte !! bon courage

courage la miss

merci beaucoup!

j'en ai baver tout a l'heure

bah... qu'est ce qui s'est passé?

mes selections annulées... à cause d'une bonne grosse tendinite à l'épaule

fait suer...

m..de, pas de chance, possible autre date ?? soignes toi bien ,salut

oui, ce n'est que reporté... mais ça met quand même en rogne! Après tant d'efforts...

a m**** j'espere qu'il y a d'autre date pour ta selection.

qu'est ce qu'on avait dit !!!!!

lever le pied avant l'objectif !!!repos !!!être fraiche pour le jour J

BON...allez ...c'est que partie remise
le travail tu l'as fait et bien fait
il ne te restes plus qu'à concrétiser .. alors calme et sérénité sache prendre du repos avant l'échéance ...AHHH jeunesse fougueuse !!!
la prochaine c'est la bonne !!!

je sais que c'est bien fait pour moi lol... Mais evidemment j'ai voulu + pas de sport pour les bras, en revanche carte blanche pour les jambes. donc velo et... velo

hummmm..... ....je connais quelques planète joggeurs dans le var .....vais t'envoyer un comité de surveillance !!



tu es la meilleure ... alors

Merci Jym!

Mais j'ai (encore) déménagé... Retour en Savoie ^^

pas grave .... j'ai des planète joggeurs aussi là haut

impeccable !!
de toute façon, j'evite autant que possible de faire la meme erreur 2 fois... alors la, pour l'instant jai droit au velo d'appartement alors je m'en contenterai...

Bah alors la petite! Trop forcée sur les épaules de soulever de la fonte comme cela

DOUCEMENT, m'enfin!!! Tu n'es pas Hulk (roh tu es trop jeune pas certaine que tu connaisses)

Allez biquette concentration sur les jambes alors!



Hulk ci-dessous, désolée le soir je suis avec la fatigue

Plus de nouvelles de la petite?