Entrainement de Fabrunner

merci emile!merci a tous! je garde le moral........

Bon si t'as le moral c'est l'essentiel .

Ah quelle galère le sport... pas si simple.

Vivement pour vous le meilleur moment... la délivrance

apres 10 mois de soucis physiques.......une operation au gnou ........voila que je reapparais dans la rubrique mon entrainement! hier: 10.17 kms sur route et chemins........en 52mn..........11.7km de moyenne...........c'est encourageant,pour la 1ere fois je sens que je vais pouvoir enchainer,je l'espere.........des sceances.......qui vont pouvoir me permettre de m'eclater a nouveau en cap!!!!!!! c'est trop bon a+

Waouhhhh !!!!!

moi aussi j'arrive depuis quelques semaines d'absence ( pas en cap, mais sur la , ), et qui vois-je ??????

FAB !!!!! GENIAL !!!

je connais ce mal aux tripes ce ces 10 mois sur la touche.......

et le bonheur d'en sortir !!!!

SUPER contente pour toi Fab, bon retour parmis nous !

Bon RUN !!

Super Fab, profite de ta forme retrouvée!

Le gnou a l'air en pleine forme après l'opération

Bonjour Fab c'est super je connais ça les reprises.

excellent!!!!!!!! le gnou! merci a tous! merci cricri!

en retard comme toujours,
je disais "pas épais le gnou"
pas Fab bien sur

bon, alors ,comment ca va ?

top fab!!

salut pastaga! salut yo! je peux considerer qu'apres plus d'1 mois ou je galerais........pour arriver a courir,a peine 30 min. tres lentement........ je suis enfin capable,de faire un footing.....en a peine plus de 5mn au kilo!.........c'est vraiment encourageant!..........je vais commencer a mettre un peu plus de vitesse........progressivement..........ainsi qu'une sceance endurance en fin de semaine .........j'espere etre bien.......a la fin de l'ete........pour faire qqs trucs sympa!..........pas de projets ambitieux pour l'instant...........ptite sceance demain!..........@+

Ca fait vachement ( ou gnoument) plaisir de te retrouver dans cette rubrique Fab .

Sacré Fab ! ça fait plaisir de te retrouver

Bonne reprise et peut être à un de ces jours !

Le marathon de Lausanne

bonne et excellente reprise à toi fab.

merci hemil,gege,ramboo,vous etes gentils . ce matin,a la fraiche 1ere sortie avec un peu de vitesse.j'ai prevu environ 30 minutes avec la moitie de cette duree a un rythme soutenu,pour voir ou j'en suis.... 1er kil:4m50s..............2eme kil:4m30s..........3eme kil: 5m14s............4eme kil:4m25s..........5eme kil:5m41s.........6eme kil: 4m32s.......... ...........pas mal de vibrations dans la caisse! elle est vraiment pourrie apparremment le moulin peut encore tourner un moment........a condition de pas monter trop souvent en regimes! dimanche sortie endurance: environ 1h,tranquille,si possible.......

reporte ma sortie d'hier matin .......a ce soir.......sortie avec mon fils alexandre aux etangs de brognard.......10km en environ 1h..........c'est cool et c'est tout rond!

cool fab

reprise ce matin,direction zone de loisirs des pouges:1h02mn16s distance:11kms, allure moyenne 10.6kmh.............926cal.

et continu à tout déchirer, pas le gnou surtout...

je suis le des faineants.........rien foutu de la semaine.......mon gnou me fait toujours chier!..........demain promis je tente une sortie longue.......disons 1h15 .......ce seraitenorme!

ma sortie d'hier a 5h30.......a tourne court.petite douleur au mollet.......j'insiste et au bout de 10mn ,oblige d'arreter........vraiment trop mal........retour au bercail,soins,glace,arnica.........tele champ. d'europe....... ..........au boulot aujourd'hui,tout juste supportable,j'en ai ras le bol.......

C'est pas de bol! Soigne la machine et remets-toi vite sur pattes!

merci barbara!

Je t'envoie plein de pensées pour que tu puisses retrouver tes baskets sans douleurs.
C'est long un arrêt, dans le sport, toujours trop long...
Gros bisous et cou-rage !

merci evidence! bisous a toi!