Entrainement de Fabrunner

Fab!tu vas voir, ça va etre génial, pars pas trop vite, teste un peu le parcours( montée,descente), n'oublies pas de boire régulièrement et de t'alimenter, bref...comme d'hab et prends un max de plaisir!

Citation :

Fab!tu vas voir, ça va etre génial,

non ..... !!!!! c'est pas vrai !!! tu vas en chier , tu vas être à l'agonie , tu vas regretter jusqu'à tes premières chaussures , maudire tes premiers pas !!! retrouver dans ton subconscient l'image de ton père te tendant les bras alors que ta mère ...indigne ... te lachait pour cette première course de 1mètre 50 .... pdt une semaine tu vas te réveiller en âge , te voyant caler , pleurer dans la côte fatidique .... ton coeur décrocher , tes jambes t'abandonner , ta t^te se vider ..redevenir un protozoaire de base ... survivre !!!!!!!

mais le pire !!!!!!





le pire



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c'est qu'une fois arrivé !!! tu voudras recommencer

Magnifique CR Jymm.
Tu résumes parfaitement les sensations du trail

Courage Fab, on en est tous revenu

j'adore cette expression! alors récupère bien

Bravo Jymm!

j'enmene un camelback ........avec de l'eau dedans

fabrunner a écrit:

: ........avec de l'eau dedans

ah les jeun's...toujours de l'eau....

je ne sais pas comment tu vas l'aborder avec le super CR de Jymm, mais au moins c'est du vécu et en plus quand tu auras un coup de pompe le fait d'y penser et tu n'auras qu'une envie c'est d'arriver à la ligne pour voir si tu es prêt pour la suivante

je te reconnais ben là Yoyo

piam a écrit:

je te reconnais ben là Yoyo

bah merci pour la réputation
va falloir que je fasse un numéro dimanche pour casser cette image de poch'

heu....moi j'ai rien contre les gentils poches!!! je serais même pas en reste si je ne conduis pas....

super!!!! c'est quand la course que l'on fait ensemble????

euh....tu es pret à attendre longtemps à l'arrivée ou éventuellement à revenir me pousser au C..???? aprés suffit d'en trouver une et je t'apportes dans mon sac ce qui se fait chez moi...à manger aussi bien sûr!

Et Fab???

il a eu peur

Oh ça craint du boudin!

piam a écrit:

il a eu peur

...........pas de soucis les filles.........eclatez vous!

Alors Fab, comment ça va ?

contente de te retrouver Fab..uleux!! alors comment récupères tu???

merci a toutes et tous!...........je vais tellement bien .......que j'ai passe le test de bru..........afin de determiner ma vma!........verdict:17.3..........c'est cool! un peu plus elevee que celle que j'avais etabli.........d'apres mes temps de course.....pas d'inquietude! ça ne durait pas assez longtemps pour me faire mal! pour ceux qui connaissent pas ce test on demarre derriere un velo a 8kmh,la vitesse augmente de 0.25kmh toutes les 30secondes..........quand on est lache par le velo on stoppe le chrono.........et on attend le resultat!

Waaaahhh, je suis super contente, tu vois que FAB === ULEUX te colle à la peau.

Fab

d'abord contente que tu ailles bien...ensuite je serai moins ce soir car je ne savais pas ce que c'était! mon futur entraineur va me faire une test vma mais je ne sais pas lequel....et puis Felicitations tu as du avoir le regard du derrière ton vélo pour faire un tel test!!!

apres quelques footings legers,le test de bru (vma) samedi dernier, j'ai repris depuis lundi avec une sortie rapide de 30mn.......hier retour d'une sceance test ,avec une serie de 400m apres une bonne 1/2 heure d'echauffement.le but :8 400m en environ 1m30s(3.45 au kil).........avec 45s de recup.........ça donne ça: 1.31 1.30 1.31 1.32 puis 1.32 1.31 1.31 et le dernier en appuyant bien.......1.25! ça c'est bien!.........il faisait chaud,mais finalement c'etait un peu moins dur que prevu

comme d'ab c'est du tout bon avec toi.
par contre c'est compliqué tout tes chiffres là !

tu t'y retrouve ?

wahouuuuuuuuuuu! j'en suis bouche bée....et pour me faire taire faut me bailloner!!!!!

Bonne vitesse et belle régularité Fab