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Entraînement de Patrick
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Ven 20 Avr - 20:30
Bon aujourd'hui, promis dernier jour de repos ....
Demain je recommence ............
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Greg
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Ven 20 Avr - 20:30
AH
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Sam 21 Avr - 18:15
Je suis allé faire une petite sortie 6 jours après le marathon, histoire de voir comment ça va ...
Bof !!!!
J'ai connu mieux ..... 10 km en 53'20" et pouvais pas faire mieux ...
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Erik
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Sam 21 Avr - 20:35
Patrick a écrit:
10 km en 53'20" et pouvais pas faire mieux ...
En même temps ce n'est qu'une p'tite sortie
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Invité
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Sam 21 Avr - 21:07
des fois faut faire du footing ..si si ..c'est bien aussi
Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Dim 22 Avr - 21:09
Aujourd'hui ça allait déjà beaucoup mieux ...
15 km 400 en 1h13'54" ......
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Lun 23 Avr - 18:17
Sortie endurance, avec inclues 10 lignes droites sous forme de 15"/30" (moyenne 19.11 km/h) ...
11 km 200 en 52'19" ....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 24 Avr - 19:32
Bulletin météo : Sortie par une température de + 31° ....
Endurance
14 km 060 en 1h07'46" .....
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Greg
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 24 Avr - 20:27
Il commence a faire chaud
!!!
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Dim 29 Avr - 20:54
Mercredi 25/04
: Rien
Jeudi 26/04
:
VMA 15 x 1'/1' soit 13 km 520 en 59'50" ...
Vendredi 27 et samedi 28/04
: Rien
Dimanche 29/04
:
Sortie endurance
22 km en 1h47'53" ....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 1 Mai - 14:27
Lundi 30 avril
12 km 400 en 58'50" ....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 1 Mai - 14:27
Aujourd'hui jour du muguet ..
Sortie VMA ..
20' d'endurance
2 x (6 x 2'/1') - 3' de récup entre les 2 séries .. (Moyenne 16,425 km/h) ...
Retour au calme
Soit 15 km 270 en 1h06'36" ....
Même pas vu de muguet ....
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Invité
Invité
Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 1 Mai - 14:29
Citation :
Même pas vu de muguet
maman ourse va pas être contente
Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 1 Mai - 14:33
Dans le Sud, le muguet est rare sur le bord des routes ...
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Erik
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 1 Mai - 21:03
Je confirme
20 bornes ce matin sans voir un vendeur sur le bord de la route, tout se perd
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eve
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 1 Mai - 21:18
moi, j'en ai vu hier!
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 1 Mai - 21:25
Et tu ne m'en as pas offert ... Pfffff ......
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eve
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 1 Mai - 21:50
mèèèèèèè siiiiiiiii
t'as bien vu....à la buvette!!!!!!!
même que ça n'a pas eu l'air de trop te plaire
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 1 Mai - 21:53
A la buvette ?????
Pffffff je ne fréquente pas, suis sobre moa !!!
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eve
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 1 Mai - 22:05
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 1 Mai - 22:13
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mer 2 Mai - 15:02
Aujourd'hui sortie récup en aqquajogging ...
12 km 510 en 1h00'51" .....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Jeu 3 Mai - 13:52
Sortie andurance très humide ...
13 km 190 en 1h04'46" .....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Sam 5 Mai - 13:37
Vendredi 4 mai ..... REPOS sportif!
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Sam 5 Mai - 13:38
Sortie de 12 km 400 en 55'17" dont 15' à allure 10 km ...
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Greg
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Sam 5 Mai - 13:44
Il est en forme le Patrick !!!!
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Erik
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Sam 5 Mai - 14:15
Pfff ça avance pour un entraînement dis donc
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yoyo
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Sam 5 Mai - 16:04
la ca rigole plus......
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forest
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Sam 5 Mai - 17:02
ça galope sec
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Sam 5 Mai - 20:20
Merci à vous, mais, contrairement aux apparences, je ne me sens pas en grande forme actuellement ....
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Entraînement de Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick 
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