Entraînement de Patrick

mince!!!!!


tu as mis de la glace, pris des granules d'arnica?

j'ai passé les gels qui vont bien ...
Les granules d'arnica, tu penses que ça va être efficace pour ça ??

Essaye les petites granules bleu, avec ça c'est sur tout rentre dans l'ordre !!!!!


OK

Même pour la cheville ???
Alors vite la pharmacie de garde !!!

bennn ..disons qu'avec les pilule bleues ....tu pense plus à tes chevilles .....

mais t'as souvent mal au bas ventre.....

Ben je patiente, je patiente ......
Pfffffffff

J'ai eu un bon de sortie de l'infirmerie ...

Alors petite sortie, juste pour voir ..
Ni bon, ni mauvais. Au début peur obsessionnelle de se blesser, douleurs dans la cheville mais pas à l'endroit de l'entorse, puis ça a été mieux ...

La bête n'est pas comme neuve et l'allure en a pris un coup .... Il y a encore du travail sur la cheville ....

10 km en 50'56" ... (26'36" sur les 5 aller et 24'20" sur les 5 retour).

T'es sûr que tu l'as fais cool là ?

Aujourd'hui, même sortie qu'hier au feeling mais au final plus rapide qu'hier ...

Sur le plan physique, pas de bonnes sensations aujourd'hui.

10 km en 48'40" .....

Whaouuu çà rigole pas là

Aujourd'hui mistral ....

11 km 200 en 54'02" dont les 3800 derniers mètres en 16'52" ..

15 km 400 en 1h12'14" ...

Mais les sensations ne sont pas encore bonnes.

AVERMES .... J -7


20 km 500 en 1h36'47" ....

Voilà, je crois que tout est dans le titre ...
Ce matin séance test qui allait me décider de ma participation, ou non, au marathon d'Avermes. Donc c'est décidé ... je serai au départ !!

Les sensations reviennent, la cheville se tient bien et commence à se faire oublier. Sauf pépin dans le courant de la semaine prochaine, je serai sur la ligne de départ dimanche matin à 8h00.

bonne nouvelle !!!!!!

super patrick.... content pour toi

Je viens de voir la météo ... Flotte tout le week end prochain .... Pfffff
..

le plaisir de sortir se moque du temps .....heuu sauf l'orage

Oui je suis comme toi, tous les temps sauf l'orage, trop dangereux.

yoyo meme pas peur......meme sous l'orage....

c'est normal ....c'est toujours le cas chez toi

Aujourd'hui repos des papattes ....

de temps en temps....ça fait du bien!!!!!!

Oui il faut, j'avais un peu tirer en reprise pour voir si ça tenait alors aujourd'hui, récup.

dernière ligne droite avant ton marathon?????


tu es confiant????????

bon courage

Physiquement oui ... ça devrait aller ..

Maintenant est ce que ça va tenir jusqu'au bout ??? là est la question ....

Mais je prends le départ confiant ...

bon courage et bonne chance à toi!!!!!

Mardi 05/06 :

Sortie cool ...
10 km en 49'46" .....