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Entraînement de Patrick
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mar 3 Juil - 17:57
Pour l'instant, j'ai besoin d'être cool.
On verra dans une quinzaine
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Jeu 5 Juil - 16:29
Mercredi 4/07
Repos des petites papattes.
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Jeu 5 Juil - 16:30
Sortie endurance.
Aller avec mistral pleine poire et retour vent trois quart arrière, j'en ai profité pour allumer un ti peu.
Aucun sanglier, pas d'écureuils, tout le monde à l'abri.
15 km 400 en 1h08'51" ....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Sam 7 Juil - 22:26
vendredi 06/07 :
Sortie vélo, 32 km en 1h23' ....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Sam 7 Juil - 22:27
Sortie endurance
16 km en 1h16'05" ....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Dim 8 Juil - 20:35
18 km 100 en 1h27'59" ....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Lun 9 Juil - 18:07
Séance VMA ....
20' d'endurance (12 km/h)
10 x 1'/1' (moyenne 16.5 km/h)
Retour au calme
11 km 200 en 48'38" ....
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Invité
Invité
Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Lun 9 Juil - 20:06
çà commence à être sérieux ...
on a des difficultés à penser çà en voyant ton avatar
Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Lun 9 Juil - 20:25
Mon avatar ????
C'est une fois la séance finie !
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mer 18 Juil - 20:19
10 juillet :
REPOS !
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mer 18 Juil - 20:19
11 juillet :
Sortie endurance par grand mistral ... Quel vent !! J'ai terminé tout décoiffé ....
15 km 400 en 1h10'32" ....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mer 18 Juil - 20:21
12 juillet :
20' d'endurance
3 x 5' à allure 10 km (2' de récup) (moyenne 15.41 km/h)
9'32" de retour au calme.
11 km 090 en 49'34" ....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mer 18 Juil - 20:21
13 juillet :
Tite sortie vélo ....
41 km 030 en 1h39'34" .....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mer 18 Juil - 20:22
14 juillet :
Sortie endurance ...
12 km 530 en 1h00'08" .... (1ère moitié à 5'01" de moyenne, seconde moitié à 4'35" de moyenne) ...
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mer 18 Juil - 20:22
15 juillet :
Et ben rien du tout ..
Ah si trempette dans une piscine toute ronde ..
Je sais maintenant ce que ressent un poisson rouge dans son bocal
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mer 18 Juil - 20:23
16 juillet :
Sortie à 3 dans le haut-var ..
12 km 940 en 1h05'53" et dans entorse.
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mer 18 Juil - 20:24
17 juillet :
Sortie avec de très mauvaises sensations ..... (bof !)
10 km 070 en 48'53" ....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Mer 18 Juil - 20:24
Aujourd'hui : REPOS !
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Jeu 26 Juil - 12:28
jeudi 19 juillet :
repos des papattes.
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Jeu 26 Juil - 12:29
Vendredi 20 juillet :
Endurance
14 km 730 en 1h11'07" ...
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Jeu 26 Juil - 12:29
samedi 21 juillet :
repos
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Jeu 26 Juil - 12:30
Dimanche 22 juillet :
Endurance
18 km 530 en 1h31'05" ...
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Jeu 26 Juil - 12:31
Lundi 23 juillet :
Endurance
13 km 810 en 1h07'11" ...
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Jeu 26 Juil - 12:31
Mardi 24 juillet :
repos
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Jeu 26 Juil - 12:32
mercredi 25 juillet :
Endurance :
14 km 950 en 1h12'12" ...
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Lun 30 Juil - 20:56
jeudi 26 juillet :
repos des papattes ..
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Lun 30 Juil - 20:57
vendredi 27 juillet :
Endurance : 14 km 650 en 1h07'19" ...
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Lun 30 Juil - 20:59
Samedi 28 juillet :
Endurance
19 km 580 de CAP en 1h35'51" et à l'issue, 23 km 480 de vélo en 1h02'42" ....
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Lun 30 Juil - 20:59
Dimanche 28 juillet :
Endurance
17 km 660 en 1h27'17" ....
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Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Lun 30 Juil - 21:00
Aujourd'hui, repos des papattes ...
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick
Entraînement de Patrick
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Sujet: Re: Entraînement de Patrick 
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