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 Entrainement de Tri

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyMer 21 Aoû - 11:33

Haha je n'avais pas tout lu, mais oui vous avez perdu du poids.

Mais surement engrangé de la fatigue, ca va revenir même si ca "couine".

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyVen 23 Aoû - 8:39

J'essaie de recréer la montagne à la maison...au moins dans l'effort ! oups
30' Elliptique à résistance maxi + abdos, bilan pas mal et 550 calories.
Il manque quand même l'ambiance, la vue, les odeurs et les cris des marmottes... Sad
Pour finir, un peu de roue abdominaux
trinque
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyVen 23 Aoû - 20:32

T'oublies les bouses de vaches Wink ca tu dois pouvoir trouver dans ch'nord

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyVen 23 Aoû - 22:22

KarBone a écrit:
T'oublies les bouses de vaches Wink ca tu dois pouvoir trouver dans ch'nord

C'est vrai j'ai oublié mais tout en haut il n'y a plus de vache et puis je préfère la tarte aux myrtilles Razz

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyMer 28 Aoû - 11:07

Parce que faut éviter de s’encroûter...
De bonne heure, de bonne humeur, je cours au hasard, ce hasard qui me fera connaître un petit détour sympa...
Je reste tranquille et je trouve que c'est bien comme cela, quand sur le retour en bord de Deule, une péniche vide vient à côté me narguer de "son museau haut au dessus de l'eau".
Comment ? C'est ce que nous allons voir et hop din l'vent...
Après une confrontation d'un petit km, je la salue et je tourne à droite...
Passage chez Mum puis retour et final au sprint où j'accroche le 17 kmh sur quelques m.
12.10 kms
Content le Dino ! Mr.Red clown

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyJeu 29 Aoû - 10:14

Mr. Green Marche et content, meilleure moyenne égalée... le Dino n'est pas tout à fait mort, la carcasse bouge enkor'... Mr.Red
10.3 kms en 1h16 à 8.0 kmh
vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyJeu 29 Aoû - 21:16


C'est bien la marche, je trouve,super lorsque vraiment je n'aurais plus envie ou que je ne pourrais plus courir, je ferais pareille.

Enfin bref, je fais déjà cela, je cours et marche même en compétitions.
Si cela vous fait plaisir, il ne faut pas s'en priver. super
Pourquoi les coureurs seraient mieux? Chacun son truc. youpi

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"Apprends à te passer de ceux qui se passent de toi"

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyVen 30 Aoû - 21:02

Sylvie a écrit:

C'est bien la marche, je trouve,super  lorsque vraiment je n'aurais plus envie ou que je ne pourrais plus courir, je ferais pareille.
Enfin bref, je fais déjà cela, je cours et marche même en compétitions.
Si cela vous fait plaisir, il ne faut pas s'en priver. super
Pourquoi les coureurs seraient mieux? Chacun son truc. youpi

La marche est plus efficace pour perdre du poids, elle demande énormément de concentration pour aller vite et en plus c'est très technique pour être efficace sur de longues distances ( plusieurs dizaines de kms ou dizaines d'heures).
De plus nous avons été pris par la passion du Trek, c'est beaucoup plus intéressant que la course pure et tu vois des endroits magiques. drunken

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptySam 31 Aoû - 21:16

cool-blue Voyons un peu si ça s'entraîne encore sur ce mur ???
Ben qu'est ce tu fout biloute ???? mort de rire

La marche, la course, la rando, le vélo, la piscine aussi beaucoup pour moi, le trek avec ses matinées complètes à monter et ses aprèm entière à descendre thumleft .... Je pense qu'on est complet et le plaisir de chaque reste entier. (Bon sauf le vélo où je trouve que ça caille un peu Laughing ).

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyLun 2 Sep - 11:41

Dimanche, une demi journée à la pêche aux moules... Hier soir, claqué, ce matin toudi claqué presque "clacos" mais coulant quand même ?
J'y vas quand même... en marche course !
Je n'ai fait que course mais moins vite que la marée qui monte !!!
12.7 kms en 1h21
ça ira bien quand même, vu ce qu'on est payé... oups
Quoi, comment ?
Vos gueules... on vous a rien demandé ! confused

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyLun 2 Sep - 16:34

Salut Cathy salut

Bon vu que vous ne descendez pas, je vais peut-être venir faire un petit quelque chose du côté du ch'nord super

La Deûle est toujours aussi plate ?

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyLun 2 Sep - 17:56

hemil a écrit:
Salut Cathy salut
Bon vu que vous ne descendez pas, je vais peut-être venir faire un petit quelque chose du côté du ch'nord super
La Deûle est toujours aussi plate ?
clown
Non La Deule est en train de se vider, la faute à un gros malin qui a voulu la mettre en pente ! oups
Mr. Green Mr.Red

Montes quand tu veux, quand vous voulez because il faut venir avec Anne, c'est plus sympa !
super trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyMar 3 Sep - 9:05

Oui mais sans trop envie, si bien que j'oublie d'allumer Suunto et que je m'en aperçois qu'après environ 1 km !!!
Je démarre à la vitesse d'une péniche pleine de sable mais une fois lancée le moteur tournant à peu près rond, j'avancerai pas trop mal et crescendo jusqu'au bout... Vite fait le bout car j'ai pas très envie !
7 kms en 41 mn joker

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyMer 4 Sep - 10:03

Mr. Green
Profitons du soleil, La Briquette, quelques tours et retour !
10 kms en 1h00
Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyJeu 5 Sep - 8:42

Séance indoor, Elliptique et abdos...
Cool mais une bonne suée

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptySam 7 Sep - 15:36

Après manger, Macathy et Juju parti pour hammam, massages en vrai à Roubaix...
Avec Florent un petit tour étang de Wingles et Briquette...
11.7 kms en 1h09
Supers moments ! clown

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyDim 8 Sep - 10:25

Avec Macathy car il faut bien s'y remettre comme elle dit...
Circuit un peu ressemblant à celui d'hier.
10.2 kms en 1h07
trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyDim 8 Sep - 20:57

Héhé c'est cat qui te fouette pour te faire sortir? Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyMer 11 Sep - 9:48

Lundi
10.2 kms en 1h13, Marche-Course
Mardi
Bricolage
Mercredi
De bonne heure, sous une toute petite pluie fine...
14 kms en Marche-Course (2/1) lente en 1h22.
Bof...
joker

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyVen 13 Sep - 9:11

Hier rien...
Aujourd'hui 30' d'elliptique (résistance ++) et abdos
A chaque fois, une grosse suée geek
vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyDim 15 Sep - 19:59

Hier...
Demain on fait quoi ? On va où ?
Avant qu'on est trouvé, Macathy en a ras le coccyx, Meurchin et ses 1,5 G nous saoule, l'ordi rame pire que sur le sable... De plus on avait trouvé un 42 mais il n'y qu'un plan nul et pas de détail...
En effet comme je viens de lire sur un site de nos concurrents et néanmoins amis Belge, les randos du plat pays sont très bien expliquées et documentées.
Inutile d'en dire plus, tout le monde a compris !
Finalement je trouve un 20,... bornes sur les Monts des Flandres...
Nous y voila, voiture à coté de l'église de Bertens, un café pris en face dans un bar très sympathique où la patronne est pour le moins surprenante mais adorable !
A y est nous sommes perdus...
Nous nous retrouvons à 1 km de l'arrivée environ...
Finalement nous avons suivi à peu près le tracé mais Visorando ferait bien de vérifier un peu ses infos.... Non, non, je suis pas en rogne car c'est super joli !
j'adore les endroits qui semblent avoir une âme...
De plus La propreté semble être importante ici, plus qu'ailleurs, bizarre ???
Beaucoup de chevaux, de vaches, de veaux, de coqs qui chantent leur joie de se lever...de la sieste ?
Énormément de vélos, pas mal de cavaliers et quelques coureurs. C'est drôle les cyclistes disent beaucoup moins bonjour ???
C'est comme par chez nous, la plupart se prennent pour Eddy Merckx ou Greg Lemon mais ont du mal à supporté l'EPO..... Hihihi pas grave !
Des chemins, sentiers, singles, bien tracés, nets... Au final on s'est régalé quand bien même nous étions plus ou moins paumés.
Si bien qu'au retour à la voiture, nous irons jusqu'au Mont Rouge, histoire de faire quelques Kms de plus au hasard ou presque...
Une bière après nous sommes repartis et rentrés, douchés............... Macathy fait l’omelette traditionnelle de fin de sortie kilométrée !
Un peu plus de 27 kms avec 555 m de D+ et autant de mois bien sur !

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyMar 17 Sep - 10:04

Parti pour marcher quelques petits kms... Arrivé au bord de la Deule une grande péniche me nargue de son nez pointu et me dépasse dédaigneusement !
Je la rattrape et reste à ses côtés jusqu'à Bauvin en courant bien sur puis je continue en marchant jusqu'à la maison en passant par la ville.
Petite balade donc de 7.1 kms en 54' clown

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyMer 18 Sep - 8:11

Télétravail de Mac Athy, nous en profitons pour une petite rapide ce matin...
Ahahah, non...
Juste 7.0 kms en 39 mn soit 10.7 kmh
geek vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyMer 18 Sep - 8:17

6666 messages, ne bouge pas :) et continuez à courir comme ça :)

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyMer 18 Sep - 10:55

KarBone a écrit:
6666 messages, ne bouge pas :) et continuez à courir comme ça :)
mort de rire J'avais pas vu oups
trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyJeu 19 Sep - 17:57

Hier soir 21h30, Macathy farfouille din s'pages d'la boite à image d'internet et soudain...
- Oooh t'as vu ? Réédition vendredi soir du km vertical à Hénin - Beaumont - Mi, ah bon c'est bien... - On le ferait pas ? - Bof ! Quelle heure ? - Ah ouai, départ 19h00 je ne n'aurais jamais le temps mais toi tu peux - Re bof... - Si si et je viendrai te vir en rentrant du boulot...
Et voila, embarquez !!!
Demain je serai donc sur le km vertical, certainement le doyen du machin, je vais grimper Henriette (c'est le Terril).
Bin je vais commencer le plan et le finir d'ailleurs car c'est demain...
Peut être le dernier mais certainement pas le premier.
Hasta la vista

Ce matin !
Comme écrit début et fin du plan d'entrainement...
Elliptique (2'/P2, 3'/P20) et ceci pendant 30'+ abdos
Voili je suis prêt !
Razz

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyJeu 19 Sep - 18:17

La croupe de Sainte-Henriette est escarpée Wink

C'est perturbant ce titre KV (ce qui n'est pas faux hein :)), généralement c'est utilisé pour 1 kv d'une traite.

Bonne course!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyJeu 19 Sep - 20:36

KarBone a écrit:
La croupe de Sainte-Henriette est escarpée Wink
C'est perturbant ce titre KV (ce qui n'est pas faux hein :)), généralement c'est utilisé pour 1 kv d'une traite.
Bonne course!

Ben vi mais le Ch'Nord n'est jamais à court Mr. Green On a pas ben on va inventer et je ne sais pas trop mais en plus je crois qu'ils chronomètrent aussi les descentes Mr.Red
Enfin on verra bien, j'en dirai plus après.
En tout cas un tarif bien de nous : 8 euros ! clown

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyLun 23 Sep - 10:15

Samedi soir un truc de dingue, un Kilo Vertical aménagé à la sauce des Chti !
le CR est en bas ! oups
...
Légère modif. de l’elliptique de façon à mettre la pente maxi, soit 20 cm pour 0,5 m, ce qui donne du 40%...
L'effort n'est pas le même qu'en courant, bien sur, mais quand même, ça taxe les cuisses.
30' + Abdos
...
Pourquoi ?
Parce que l'on envisage, mais cette fois ci seul à deux, la "Chti Défi" en octobre, soit 7h00 sur le Terril-Piste de ski de Noeux les Mines...
Encore un truc un peu dingue !!! 🤣tongue

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 9 EmptyMar 24 Sep - 11:47

Prépa sympa pour le Chti défi...
Il pleut donc In et toudi l'elliptique, excellent appareil, toudi avec le % max et cette fois de 1 à 11 par 3mn + Abdos bien sur !
...
Nous avions hésité pour l'investissement dans un appareil "In" entre Tapis, Vélo et Elliptique ???
C'était il y a un peu plus d'un an, je pense que le choix a été le bon et surtout cadre bien avec notre nouvelle coqueluche, la Rando-Trek montagne !

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