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 Entrainement de Tri

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 24 Nov - 16:21

ENOCH66 a écrit:
bonjour Tri
il ne faut pas se mentir , je te confirme qu' à un certain age on commence à perdre des boulons
remets toi vite .
salut

oups mort de rire vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 8 Déc - 10:43

Depuis quelques jours, mise en application des résolutions sensées apporter des solutions, mes solutions à mon problème de pubalgie >>> J'aime bien jouer au docteur ! 🤔

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 8 Déc - 13:28

Aïe !
Tu laisses Cathy toute seule sur les routes pale

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Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 8 Déc - 13:51

hemil a écrit:
Aïe !
Tu laisses Cathy toute seule sur les routes pale

Vivi, Cathy est la plus heureuse, surtout qu'elle court de nouveau comme un lapin, il lui aura fallu de la patience mais je crois que cette fois c'est gagné (environ 3 bonnes années).
Pour moi, pas de souci, je me fais 2 séances par jour, surtout abdos et assouplissements et j'en avais bien besoin oups
joker
Le but étant en priorité les randonnées et les très longues distances style 24h00, le reste n'étant devenu intéressant pour moi que lors des entraînements journaliers donc ce ne me dérange que peu, très peu !
trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 5 Jan - 16:56

1° semaine de l'année :
63 kms en deux sorties,
31/12 : 29 kms à Bonn (Allemagne)
05/01 : 34 kms chez nous le long de la Deule
clown
Je ne suis pas top du tout joker

A part cela assouplissements_abdos tous les matins oups

Meilleurs vieux à tous trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyMer 8 Jan - 16:08

Tous mes vœux à vous deux  pour 2020 !

Beaucoup de randonnées-courses dans de beaux endroits super

salut

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Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyMer 29 Jan - 21:11

Today
I.R.M., je rappelle l'idée du toubib, soupçon de pubalgie.

- Vous vous en foutez ?
- Comment ça ?
- Merde, c'est de moi qu'il s'agit quand même !

Résultats : j'ai pas tout compris, mes études de médecine s'étant arrêtées à la "chtouille" du gros orteil.
Mais le compte rendu que le toubib m'a expliqué plus clairement que la pubalgie peut être écartée, le Corona virus aussi... Ce serait ou plutôt il resterait une légère inflammation de l'adducteur droit.

Hihihi, c'est ce que perso j'avais dit mais comme, nul n'est prophète en son pays, j'ai préféré suivre les injonctions des professionnels !........... Dernier rapport sera effectué par le mien de docteur.
Mon analyse étant : je crois que j'ai voulu aller trop loin dans mes séances d'elliptique , l'erreur étant que ce n'est pas parce que c'est à la maison que c'est facile et sans suite !!!

En conséquence, je suis ce soir tout sourire et recommence des demain mais à temps partiel,
because
l'épisode m'a permis de voir l'état de délabrement avancé des abdos et la souplesse très rigide de ce corps d'athlète. Donc je vais continuer les abdos et assouplissements.
De plus restant conscient et de manière éviter une rechute, nous allons essayer de redémarrer par palier...

Voila prout à tous et bisou !

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptySam 1 Fév - 22:28

Tant mieux!

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 2 Fév - 14:38

KarBone a écrit:
Tant mieux!

Merci l'ami

Bilan de la fin de la 1° semaine après

- Joudi ........... 10 kms Marche rapide
- Dredi ........... 30' Abdos au sol
- Sadi ............. 1h00 Elliptique et 304 Abdos ceinture
- Gromanche ... 14 kms course très lente

a table trinque bourré Depuis hier nous avons repris le contrôle de la nourriture et du, des restes.
85 % de cru
15% de cuisson basse température (vapeur)
Le résultat devrait se voir en moins d'une paire de semaine
mais déjà
2 kg en moins sur la balance

Je ne sais pas trop pourquoi mais j'ai toujours eu la faculté de faire le yo-yo très rapidement, malheureusement dans les deux sens.
salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 2 Fév - 14:40

Ch'tri a écrit:
KarBone a écrit:
Tant mieux!

Merci l'ami  amis

Bilan de la fin de la 1° semaine après IRM  pin pon

- Joudi ........... 10 kms Marche rapide
- Dredi ........... 30' Abdos au sol
- Sadi ............. 1h00 Elliptique et 30' Abdos ceinture
- Gromanche ... 14 kms course très lente

a table trinque bourré Depuis hier nous avons repris le contrôle de la nourriture et du, des restes.
85 % de cru
15% de cuisson basse température (vapeur)
Le résultat devrait se voir en moins d'une paire de semaine
mais déjà
2 kg en moins sur la balance
vieux
Je ne sais pas trop pourquoi mais j'ai toujours eu la faculté de faire le yo-yo très rapidement, malheureusement dans les deux sens.
salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 2 Fév - 18:37

bonsoir ,
je vois que les affaires reprennent , tant mieux
bonsoir
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 9 Fév - 14:29

Bilan 2° semaine de reprise :

- Lendi : 30' Abdos sol
- Môrdi : 10.5 kms Marche
- Credi : 30' Abdos sol - 30' Elliptique - 30' Abdos ceinture
- Joudi : 10.6 kms Course
- Dredi : 30' Abdos sol - 30' Abdos ceinture
- Sadi : -
- Gromanche : 17.1 kms Course

Le poids stagne 🧐🤭

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 9 Fév - 19:21

bonjour,
je vois que tu es à fond dans les abdos ,mais tu conserves toujours un peu d'elliptique , tu as
peu être trouvé la formule contre les blessures ,
bonne suite
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 9 Fév - 20:39

ENOCH66 a écrit:
bonjour,
je vois que tu es à fond dans les abdos ,mais tu conserves toujours un peu d'elliptique , tu as
peu être trouvé la formule contre les blessures ,
bonne suite

Je ne sais pas Enoch mais, j'avance et le chemin s'éclaircit, la forme remplace les formes, il faut juste pas tout vouloir d'un coup joker

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 16 Fév - 9:40

Bilan sport semaine 06
- Lendi : 30' Abdos sol - 30' Elliptique - 30' Abdos ceinture
- Môrdi : 11 kms Marche
- Credi : -
- Joudi : 30' Abdos sol
- Dredi : 15.2 kms Marche-Course
- Sadi : 25.4 kms Marche-Course
- Gromanche : 30' Abdos sol - 30' Abdos ceinture

Le poids fléchit mais il se bat pour rester et moi je réfléchis 🧐🤭
vieux moqueur

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyLun 17 Fév - 18:26

Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 23 Fév - 17:14

Sport, semaine 7
Lendi :.......... Course - 10 kms
Mordi :...........Abdos sol - 30'
Credi :............Marche - 11.1 kms, Abdos ceinture 30'
Joudi :............Abdos sol 30', Abdos ceinture - 30'
Dredi :............Athlé divers - 3h00
Sadi :..............Course - 19.1 kms
Gromanche .:..Abdos sol 30', Abdos ceinture 30'

Récap:
Course 29.1 kms - Marche 11.1 kms
Abdos sol 1h30 Abdos ceinture 1h30
Athlé divers 3h00

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 1 Mar - 12:22

Bilan semaine 08 :
Lendi 10.0 kms Marche-Course
Mordi 10.2 kms Marche 30' Abdos Ceinture
Credi 15.0 kms Course
Joudi 30' Abdos Sol 30' Elliptique 30' Abdos Ceinture
Dredi
Sadi 30' Abdos Ceinture
Gromanche 10 kms Marche

Le poids est sur la bonne pente mais c'est pas "Comme j'aime"...c'est lent !
La douleur du réducteur, à coté des roues, est toujours la discrète, diffuse mais présente...
Peut être le Cojone virus ? 🤭tongue

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptySam 14 Mar - 14:55

Cette semaine, le temps a été un peu mieux donc abdos mais moins et trois sorties courues 12.5 - 5.9 - 13 kms plus celle de demain car nous retournons souffrir un peu sur la cote d'Opale (je dis souffrir car en ce moment, c'est beaucoup de vent et d'embruns quand ce n'est pas carrément de la plus glacée).

Par semaine je m'impose une sortie courte mais faite moitié Fartelk, moitié fractionné, enfin un truc à ma sauce.
Quelques centaines de m de trottinage échauffement,
2 x 2.5 kms en accélération,
200 m à donf en cote,
Une cinquantaine de m en trottinage récup.

Dredi prochain, échographie pour recherche d'hernie inguinale oups confused

clown
Rappelez vous que la "maroilles" est la meilleure des protections contre le Corona
moqueur

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptySam 14 Mar - 15:59

bonjour TRI
d'accord pour le maroilles mais je le préfère en tarte .
pas de chance pour ta météo car sur Lyon il fait beau .
salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyDim 15 Mar - 19:05

Petite sortie nettoyage des corps et des esprits en bord de mer...
Un sentier entre 4.5 et 5 kms très varié à base de sable sec, humide, tassé, pavés, galets et un ruban d'environ 200 m de bitume....
Un vent terrible surtout sur la plage et toujours de face...
Enfin quoi, que du bonheur et beaucoup de promeneurs.
N'ayant pas trouvé d'urne, nous avons jeté un galet à la mer qui l'a englouti sans discuter !
Au final 4 tours en courant (si on peut appeler ça courir !) et un tour en marchant pour les photos !
Un temps couvert sauf sur le dernier tour ensoleillé, du sable dans les cheveux et un peu dans les bouches.
Le matin un café au bar tabac avant la fermeture complète mais pas de promiscuité, nous étions au café et les deux clients au demi donc...
En rentrant, un deuxième café dans une station carburant sur l'autoroute.
Une semaine qui se termine par une belle journée sportive.
24 kms en 3h45 avec des dénivelés sympas, dans les dunes ça ne fait que monter et descendre !!!

Une semaine à un peu plus de 55 kms, je suis content, c'est loin d'être parfait mais ça avance ! drunken

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptySam 28 Mar - 17:53

Stage "Confinement" .....  1er Saison, 1er épisode : 103 kms de courus dans le plus strict respect des consignes gouvernementales Razz

Début 18/03, à l'heure d'aujourd'hui, nous avons entamé le deuxième épisode mais c'est toujours la même saison

...... - ...... - 10.1 - 10.3 - 11.2 - ...... - 10.7  >>> 42.4 kms
11.5 - 10.4 - 07.2 - 10.5 - 10.3 - 10.5 - ***  >>> 60.6 kms

A suivre vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyHier à 18:47

Un dimanche pas comme les autres, un 6h00 confinés
Elliptique pour nous.
En équipe avec Macathy en alternant toutes les 30 mn

Les Ceuss du Nord, ont des idées et confinés ou non, il y a toudi une solution...
Aujourd'hui était un "6h00 CONFINE" mais pas uniquement pour les Nordistes, pour la France entière et au delà, les participants ont été nombreux et généreux dans l'effort comme ceux du Nord;
Pour nous ce fut elliptique en équipe et en couple...
Nous avions prévu 60 kms en alternant toutes les 30 mn.
Super sympathique et en musique tout du long... et finalement pris dans l'ambiance confinée, nous nous sommes sortis les... mains des poches tongue et nous avons visé, 65, 70 puis 75 et nous avons fini par flirter avec les 80 mais sans les atteindre...
Un final avec 79,6 kms
Bisous tertous...

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Dernière édition par Ch'tri le Dim 29 Mar - 21:51, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyHier à 21:39

79,2 km à 2 ??? Soit 3h chacun a plus de 13 km/h !
trop bon trop bon
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyHier à 21:43

joss47 a écrit:
79,2 km à 2 ??? Soit 3h chacun a plus de 13 km/h !
trop bon trop bon

Je me suis même trompé, Cathy a recompté c'est 79.6 kms
Plus de  3400 calories...
C'est beau mais il ne faut pas oublié que c'est de l'elliptique donc un appareil à l'intérieur sans aléa climatique et pi sans interruption... On se remplaçait vraiment en 2-3 secondes !
Je te dis pas les suées !
trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 11 EmptyAujourd'hui à 9:29

Bravo! J'adore votre partage. Continuez.

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