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 trainings woodsman

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 30 Aoû - 11:12

bonjour Hemil pour ma part je préfère 30 km plat à 15 km très vallonnés ,car je

n'aime pas les descentes . salut .
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hemil
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 1 Sep - 11:37

ENOCH66 a écrit:
pour ma part je préfère 30 km plat à 15 km très vallonnés ,car je

n'aime pas les descentes .   .

Hello Enoch, Moi, j'aime tout, tant que ce ne devient pas trop long  Wink Il est vrai, qu'à partir d'un certain age, les descentes peuvent devenir éprouvantes. Mais bon...

Aujourd'hui, RTT et hop 18.1km en vallonné  Wink   avec tout de même 2 belles côtes :
Une au 11ème kilo et la seconde au 15ème !

Durée : 1h37'20"    super

J'ai dépassé les 11km/h de moyenne    drunken  

Pour la saison 2014-2015, je me réinscrits dans un club pour faire un peu de piste   youpi

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 1 Sep - 11:53

Mr. Green A y est, c'est reparti training woodman et Robin des bois Razz remarque les deux vont bien ensembles Mr.Red
super trinque

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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Jeu 4 Sep - 17:51

Il te faudra quand même quelques longues, même pour un 30 patron super
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hemil
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 8 Sep - 19:51

SPIDER? a écrit:
Il te faudra quand même quelques longues, même pour un 30 patron super

J'entends bien, ami  super

Mais voilà, en ce moment le temps me manque un peu pour les sorties longues. Donc, impasse je fais   tongue

Je cherche donc plutôt, de tenir une vitesse sur un circuit très accidenté avec relances et côtes   super

Aujourd'hui, 9km et 43' en terminant par 1,5k de côte   soleil  

ça passe bien !

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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mar 9 Sep - 13:02

Alez, juste 1H30' au même rythme Mr.Red
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 12 Sep - 19:07

SPIDER? a écrit:
Alez, juste 1H30' au même rythme Mr.Red

Je t'attends toujours pour me montrer le chemin joker

Mercredi, je me suis attaqué à une petite série de 400m sur piste qui sont bien passés super

Par contre aujourd'hui, je suis parti très cool pour un footing dans la forêt et en revenant j'ai ressenti une douleur dans le bas du mollet droit confused  Je suis rentré en marchant ne sachant pas trop quoi penser de ça ? Et maintenant, au repos, j'ai un petit renflement douloureux sous le mollet à l'intérieur. J'espère que cela va disparaitre avant dimanche bounce  

Demain donc  dodo

et dimanche  Arrow   trail de 21km  en espérant que tout aille bien ou aïe mal ! Mr.Red

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 12 Sep - 21:21

bonne guérison d'ici dimanche .salut
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mar 16 Sep - 20:23

ENOCH66 a écrit:
bonne guérison d'ici dimanche .salut

Merci !

Très bizarre, ces petits maux confused

Beaucoup de froid et massages et arnica !

Dimanche matin, un peu mieux, mais je ne le sentais pas tout de même Sad

Alors, j'y suis allé Razz

C'était un parcours de 10km dans la forêt avec 350m D+ que l'on courait soit une fois, soit deux fois et départ ensemble. J'ai une amie qui faisait le 10, alors je lui ai proposé de l'accompagner et puis après... clown

Le parcours est magnifique avec de bonnes côtes dans un cadre renaissance pour le château cool-blue

Donc avec mon amie et aussi un concurrent de 74 ans qui c'est joint à nous, nous l'avons bouclé en 1h12'.

puis je les laisse et cours la deuxième boucle en 57', sans vraiment forcer car la douleur était toujours là  confused

Bon, finalement, je me suis bien amusé et classé 79ème sur 123 arrivant pour le 20km  mort de rire

Maintenant, repos et voir venir oups

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mar 16 Sep - 22:42

Achille, achille mon ami Razz

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 20 Sep - 9:42

Diagnostique : petit claquage confused

dodo dodo dodo

C'est certainement du à mon activité débordante ces derniers temps Laughing

Bon, j'en profite pour profiter ....

.... du reste geek

J'ai un petit projet en cours dans mes tablettes, alors bounce


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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 20 Sep - 9:47

Bas du mollet et diagnostic, petit claquage Mr. Green y a pô de toubib, chez toi Mr.Red
salut

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 20 Sep - 10:00

Je ne sais pas s'il est bon, mais cela ressemble bien à ça scratch

Ce serait la base du mollet qui c'est un peu déchirée ok Et puis, je n'ai pas dit la cheville Razz

C'est plus musculaire

ça va mieux, mais je préfère assurer pour ne pas rater le trail de l'Isle-Adam super


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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Jeu 25 Sep - 19:11

une petite virée tranquillou dans les bois après le boulot super  histoire de voir si tout était bien réparé soleil

7,2km en 43'  puis  7,2km en 35'

ou vis versa, car d'un côté ça monte et de l'autre, ben ça monte dans l'autre sens geek

dimanche 3X5km à Baillet

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Dim 28 Sep - 16:36

Un bon entrainement à Baillet pour une course soit disante plat et roulante Very Happy

En fait, ce fut un mélange de cross, de pistes, de routes et de monotraces cool-blue

Très intéressant Wink

Donc 3 tours de 5km

le premier 5k en 26'
les 10k en 47'
les 15k en 1h11'..

Bonne ambiance et  soleil   pour une reprise efficace super

et avec la  bonne compagnie de Hugues  trinque

bravo  aussi pour ta reprise  trop bon

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mar 30 Sep - 11:21

youpi toujours en version compétitions à ce que je lis. super

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 4 Oct - 9:25

Sad me suis fait mal au dos en début de semaine au boulot Evil or Very Mad

dodo dodo dodo dodo



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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 8 Oct - 17:22

Et voilà, ce qui est dit est fait  Wink

je me remets dans un club !

hier, premier contact validé super
Nous sommes une bonne vingtaine et deux entrainements par semaine (mardi et jeudi).
Et une grosse séance de côtes rambo   ça fait du bien  mort de rire

Jeudi plus cool car ...
Dimanche : les 30km de l'Isle-Adam  bounce

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 8 Oct - 18:16

De côtes .... de boeuf moqueur
Hémil qui entre dans le carcan vieux

Topête (qui voulait dire salut et pas ce que tu as pensé) mon copin amis

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 10 Oct - 16:27

Hier, séance sympa avec le club Very Happy Non pas de carcan, car même s'il y a un coach, nous sommes assez libre pour le travail.

Une heure dans les bois à la frontale super

Je sens que je vais m'y plaire youpi

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 15 Oct - 17:17

Dimanche Arrow  les 30km de l'Isle-Adam

Dur sur le final Confused

Mardi 14 octobre  Arrow    avec le club
2' , 2', 3' , 5' X2 , 3' , 2' , 1' super super super en fartlek

Jeudi 16 octobre  Question  avec le club

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 17 Oct - 10:42

Et oui, ce jeudi 16 nouveau rendez vous avec le club mais sans le coach  Mr.Red

Nous étions 6 pour une bonne petite virée dans la campagne par pistes et petites routes et toujours à la frontale  super

Moment très sympa où l'on peut alterner footing-bavardage et entraînement  Wink

Samedi Arrow   footing avec des amis de Nîmes
mardi  :  nouvel entraînement avec coach  rambo   Question

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 17 Oct - 13:50

Tu t'es embrigadé din un clube de para... ?
Mr. Green ....plégiques ou ....chutistes Mr.Red Aurait-tu peur de courir seul
Question Oui c'est vrai que vu ton age moqueur
amis mort de rire

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 22 Oct - 17:41

Tricycle a écrit:
Tu t'es embrigadé din un clube de para... ?
Mr. Green ....plégiques ou ....chutistes Mr.Red Aurait-tu peur de courir seul
Question  Oui c'est vrai que vu ton age moqueur
amis mort de rire

Faites moi penser que la prochaine fois que je monte dans le chnord, faut pas que j'oublie mon bâton méchant

Mardi 21 octobre  hein   le coach n'était pas là.
Je suis parti avec 2 jeunes faire quelques 1' et surtout essayer de les suivre  rambo

j'en ai fait 18  affraid   mais pas à leur vitesse, mais pas loin  mort de rire

Merci à eux d'avoir trainé le  vieux    

Demain, jeudi 23 octobre avec le club mais plus tranquille car..

Dimanche 26  octobre Arrow   Le semi de la Voie Royale à St Denis super

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 22 Oct - 18:24

Ah ces jeunes, c'est pour ça que le long ce n'est pô si mal car passé 50-60 bornes ils ne sont pas aussi fringants Wink

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 22 Oct - 20:03

oui, mais,

comment veux tu que je fasse 50-60 bornes alors que j'ai du mal à dépasser les 30 bornes oups

Peut être que je suis encore trop jeune  Mr.Red

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Dim 26 Oct - 17:09

Finalement, j'ai fait l'impasse sur l'entraînement de jeudi soir car un peu fatigué Razz

Ce dimanche 26 octobre : Le semi de la voie royale à St Denis
Je voulais être sous les 1h40 est l'objectif est atteint super

Par contre quelle galère pour y aller ce matin  carton rouge

Mardi Arrow   un peu de récup avec le club Wink

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Dim 26 Oct - 17:40

Mr. Green Un demi à moins de 1.40 c'est pô cher !!! Mr.Red

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 27 Oct - 7:33

Oui Hemil dans le court comme 13M du Forum ainsi que Pierre, des coureurs basés sur la vitesse. soleil

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 29 Oct - 18:00

Hier, mardi 28 octobre, ça n'a pas été vraiment de la récup geek

Après échauffement en tout genre, 3X2' récup 30" puis 3X 600m côte et enfin

récup clown

Jeudi avec le club Question


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