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 Entraînement de Siloo

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 17 Mai - 15:25

Certes je monte à 210 puls mais au repos à 30 puls, je pense bien taffer Mr. Green



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KarBone
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 17 Mai - 18:25

Belle amplitude. FCR c la minimale observée? ou c'est la moyenne sur 1 minute?

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Elias

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 18 Mai - 8:34


C'est la minimale observée, ceci dit, je travaillais assise, mais je mets de la musique relaxante quand je taffe ou musique de concentration et j'ai remarqué que mon cardio baisse beaucoup.
Mon record était de 32.
En séance je le fais monter haut sur des séances avec peu de récup, du genre
4 fois 300 - 400 - 500 avec 1 minute, 1.10 - 1.20.
Ou bien en corde à sauter ou burpees, ça cogne!!!


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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 4 Sep - 16:20

Un bien beau 6 heures à Villenave d'Ornon (Bordeaux) soleil

De belles rencontres  merci Il se reconnaitra!

1ère femme et 5e scratch MAIS il m'ont mangé 4 km carton rouge Je suis en litige Very Happy

J'ai réalisé 66.520 km on m'annonce 62.343 puis on vient de m'ajouter un tour déjà je suis à 63.75 mais insuffisant je veux tout, me suis préparer pour.
Je monte donc au scratch encore.
Le 1er homme un jeune Espagnol de 25 ans qui tape 77 km...

On vient de me dire on a fait une moyenne, je rêve!!!! Cool
J'essaye de récupérer leurs données.




5 min avant la fin soit 20h30 et le caillou du bonheur pour le dossard.



Le départ youpi



Le podium et notre petit Espagnol International qui traçait comme une balle! tongue

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 4 Sep - 16:21


1 5:11.9
2 5:19.3
3 5:23.9
4 5:21.9
5 5:19.4
6 5:18.3
7 5:19..3
8 5:19.0
9 5:24.4
10 5:16.1
11 5:18.6
12 5:22.5
13 5:23.1
14 5:20.1
15 5:19.8
16 5:17.6
17 5:16.5
18 5:19.7
19 5:18.5
20 5:25.5
21 5:21.2
22 5:19.2
23 5:29.9
24 5:27.7
25 5:29.9
26 5:18.1
27 5:27.1
28 5:24.7
29 5:37.9
30 5:20.0
31 5:26.4
32 5:27.7
33 5:24.3
34 5:26.0
35 5:29.4
36 5:28.7
37 5:26.8
38 5:34.1
39 5:19.8
40 5:21.6
41 5:36.0
42 5:23.9
43 5:31.3
44 5:16.5
45 5:23.7
46 5:29.1
47 5:24.7
48 5:36.0
49 5:28.4
50 5:32.0
51 5:30.9
52 5:27.8
53 5:28.8
54 5:28.2
55 5:28.0
56 5:32.8
57 5:33.4
58 5:33.0
59 5:28.7
60 5:18.8
61 5:28.7
62 5:28.8
63 5:28.0
64 5:28.8
65 5:25.4
66 5:21.8
67 2:31.8
Récapitulatif 6:00:02 66.52 5:25

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 5 Sep - 9:51

salut Sylvie, belle course et surtout belle gestion ! Aucun kilo sous les 6' , tu ne t'es pas arreté une seule fois ?

J'espère que le "gros" t'as bien transmis mon Bonjour.

Eux aussi, il y a un bug, ils ont fait plus de 80km ,et affichés 74 Question
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 6 Sep - 9:25


Salut Joss! salut

Oui super sympa le Gros mort de rire j'ai adoré. super

A eux aussi, vu les balles, la vache cela ne m'étonne pas, va qu'ils leurs manquent des km.

Gros litige il me manque 4 km, ils m'ont collé une allure de 6 mort de rire

On est dessus mes données exploitées par un autre chronométreur, mélange de puce apparemment.

J'ai dit à Thierry que je ne peux laisser passer une injustice.

Bien préparé, et puis j'ai trouvé une méthode perso que je vais exploiter sur 24h.

J'ai tourné comme une horloge en sprintant sur la fin, je suis très contente.

Mais je veux mes 66.520 et je fais cadeau d'une erreur de 1 km, va!!!! tongue

De gros bisous


Allez un peu de ma boostante Mylène


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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 6 Sep - 15:48


Je suis super contente, problème résolu.

Je passe 3e au général et 1ère femme et 66.249 kil super

Merci Thierry trinque on a trouvé!

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KarBone
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 7 Sep - 18:35

Hello,

Belle marque!

De retour sur le long?

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 8 Sep - 9:18

salut Karbone!

Et oui, une première course sans blessure et sans le syndrome de femme mort de rire Mais podium tout de même sur 2 marathons aussi. Et aucun arrêt malgré déchirure. super super

Ceci dit là je finis sur du long pour 2017. Wink

Puis je fais les cross, et samedi j'intègre un club et donc je prends une Licence ce qui ne m'est pas arrivée depuis longtemps. super



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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 10 Sep - 11:56

Toi aussi de retour et... de retour super
Belle performance sur ton 6H bravo
Je vais suivre la suite for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 11 Sep - 8:55

salut

Merci The spider, donc toi aussi le retour.

Pas d'arrêt pour moi, mais des gens encore à notre époque essaye de me titiller sur les chronos, ou me la faire à l'envers du genre je suis ta/ton pote "mais si je peux te niquer je te nique" alors il y a les fois ou je joue et d'autres non! Very Happy

Non franchement je me suis promenée, je voulais juste atteindre les 65 puis 1.500 de plus car il me restait du temps après déguster des gorgées de bière, alors go!

Au plaisir! salut




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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 13 Sep - 17:18


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 18 Sep - 20:58

OK, un 100 en vue alors bientôt ? Tu devrais pas être loin des 9H si tu te promène sur ton 6H confused
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 12 Oct - 9:55

salut Bonne suite à toi!



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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 12 Oct - 12:08

Question confused Idea

Ca va pas etre facile parce que.....

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 16 Oct - 12:50


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 20 Oct - 13:26


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