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 Entraînement de Siloo

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 17 Mai - 15:25

Certes je monte à 210 puls mais au repos à 30 puls, je pense bien taffer Mr. Green



_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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KarBone
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 17 Mai - 18:25

Belle amplitude. FCR c la minimale observée? ou c'est la moyenne sur 1 minute?

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 18 Mai - 8:34


C'est la minimale observée, ceci dit, je travaillais assise, mais je mets de la musique relaxante quand je taffe ou musique de concentration et j'ai remarqué que mon cardio baisse beaucoup.
Mon record était de 32.
En séance je le fais monter haut sur des séances avec peu de récup, du genre
4 fois 300 - 400 - 500 avec 1 minute, 1.10 - 1.20.
Ou bien en corde à sauter ou burpees, ça cogne!!!


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