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 Entraînement de Siloo

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 2 Avr - 13:20

1 4:47.3 4:47.3
2 4:55.4
3 4:51.
4 4:44.4
5 4:51.5
6 4:57.9
7 4:57.8
8 5:08.5
9 4:59.1
10 4:45.5
11 5:02.8
12 5:04.6
13 5:23.2
14 4:58.3
15 4:44.1
16 5:22.9
17 4:45.8
18 5:03.6
19 5:18.2
20 5:14.9
21 5:29.6
22 5:02.2
23 5:34.9
24 6:21.6
25 6:20.1
26 4:40.5
27 4:41.1
28 5:20.1
29 5:39.5
30 5:41.4
31 5:45.6
32 5:13.0
33 5:52.9
34 5:14.2
35 6:18.4
36 7:13.7
37 7:20.3
38 5:05.5
39 5:13.5
40 6:54.4
41 5:29.2
42 5:16.3
43 1:50.9

Un mara nature mesuré à 42.500 km


2,100 C
Calories
Fréquence cardiaque

bpm  % max.  Zones
162 bpm
Fréquence cardiaque moyenne
207 bpm
Fréquence cardiaque maximale


Et voilà le CR sera en cours! Bon dimanche salut

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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KarBone
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 2 Avr - 17:25

Cool :)

Bon du repos maintenant!

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Elias

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 2 Avr - 18:16

Merci trop contente de ma 5e place et monter sur la boîte en 1ère Master était mon objectif travaillé en hypnose toute la semaine dernière. ..
j'ai mes outils pour attirer ce que je veux! La visualisation avec le ressenti devrait être intégrée chez tous les sportifs.

Hum pas de repos car je pars cette fois sur l'heure de piste! Comme son Nom l'indique 1h sur piste super  super

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 2 Avr - 19:11

Tu peux toujours être à fond même en décalant les objectifs.

Je suis d'accord que le conditionnement fonctionne bien, après dans ma tête si je me conditionne pour un objectif, je signe aussi pour ne pas compter les conséquences lors de l'épreuve.
Ca peut s'avérer destructeur, mais je le fais ...

Allez bon app!

(oui là je vais manger).

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Elias

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 3 Avr - 13:43


Oui tu as raison,

Hum ce n'est pas du conditionnement mais toi qui est informaticien je crois, c'est une reprogrammation neurologique;) .

Nous sommes des émetteurs récepteurs et tu reçois ce que tu envoies, comme un ordinateur selon les données que tu lui programmes du - ou du +

Dans ce travail, en neuroscience j'améliore ma performance (il faut dire que là je n'avais pas le physique pour) mais il suffit de visualiser ta performance réussie, pour moi de monter sur la boîte, j'ai monté le son lorsque les gens me disaient bravo, j'ai mis des couleurs vives, des odeurs, de l'amour aussi pour les personnes que j'aime et qui me félicitaient etc... J'ai agrandit l'image etc...

LE CERVEAU NE FAIT PAS LA DIFFERENCE ENTRE LA REALITE ET L'ILLUSION mais il t'envoie ce à quoi tu penses le plus souvent.

C'est pour cela que tu peux tout créer, il suffit de penser et un minimum de 17 secondes tout en sachant qu'une pensée positive est plus puissante qu'une négative. Car nous les sportifs nous avons plein de fausses croyances et une fausse croyance c'est simplement des pensées que tu valides et entretien et que tu crois et que tu crées dans ta vie.

Pour cela que les gens disent par exemple:" ma maman est morte de cela, donc je vais mourir de la même chose"! C'est faux ce sont des pensées collectives qui sont devenues des croyances et la personne mourra certainement de cela puisqu'elle le croit. oups

Les personnes que je coach ne sont pas que des sportifs mais des gens qui veulent booster leur entreprise par exemple, et je leur apprend et ils voient les résultats qu'ils peuvent attirer les clients idéaux,et avoir de nouveaux clients sans pour autant les démarcher, puisque c'est un travail de pensées qui attire comme un aimant par la vibration que tu émets.
Notre ami Einstein en est l'auteur.

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 4 Avr - 13:02


Dimanche: REPOS tongue
Lundi: Musculation, gainage, abdos, étirements en salle
Mardi: 40 min de footing cool cool

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 5 Avr - 12:35


Mercredi: N'arrivant pas à joindre la toiletteuse pour mes 2 chats à longs poils whaouuu whaouuu , je vais là-bas en courant soit 1h05 ce jour tranquille mimile!

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 6 Avr - 12:53


Jeudi: Muscu + gainage + abdos + chaise Wink


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 6 Avr - 17:23

3h47 super
Vu ta condition actuelle ça promet super
Bonne récup
(Si tu récupère un peu quand même for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 6 Avr - 18:28


Merci merci, en vérité 500 + et 400 m en plus c'est du 3h30 sur plat sans prépa.

Alors confiante je suis et sur marathon je repasse bientôt, mais préparer cette fois! trinque

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 7 Avr - 11:00

C'est reparti car prochaine échéance en nocturne week prochain! Mr. Green

20 min chauffe (trop peu pour moi)
10 fois 200 et 40s de récup en 42s ou moins
10 min de récup


Mon Dieu j'avais oublié mort de rire

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Sam 8 Avr - 17:32

Samedi: 50 min de footing

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 10 Avr - 14:26


Dimanche: séance intéressante mais j'avance plus! La misère mort de rire

1000 - 500 - 1000 - 500 -1000 - 500

Lundi: Footing

Soit je reste gne gne, soit je me reprends mais il va falloir taffer chut

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 10 Avr - 18:44

Meuh si t'avances! gne gne???

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 11 Avr - 8:17

Tu es cool, merci!

Mais je fais un point sérieux dans ma tête là!

En tous les cas vendredi soir, c'est l'heure de piste pour moi un départ je crois à 19h dont 3 départs avec 20 à 25 coureurs sur piste.

J'espère avoir mes lunes car avant pas certaine de pouvoir.

http://heuresurpiste.strikingly.com/

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 11 Avr - 13:40


35 min de chauffe

6 fois 200

10 min rac

soleil soleil soleil sous le soleil soleil soleil

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 11 Avr - 17:10

Déjà repartie affraid
Même pas un p'tit cycle de récup après le marathon et déjà du fractio youpi
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 12 Avr - 9:37


Et béh non, 3 jours de repos et puis 10 fois 200 pour reprendre oups oups



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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 12 Avr - 16:06

10 ou 6 Question

Sinon, c'est super comme tu récupères bien  bounce

Bonne continuation trinque

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 12 Avr - 19:17

Et la blessure ?
Envolée?
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 13 Avr - 9:12

Mimil, salut reprise la semaine dernière par 10 x 200 puis on réduit par 6 mardi car l'heure sur piste m'attend demain.

Cela va me faire une bonne séance à tourner en rond mort de rire
Sur ma série on est 25, mélange hommes-femmes certains on marqué 18 km  What a Face  affraid  Et beinh sur Lyon ils courent aussi les pélos et les pélottes.
Moi modeste j'ai marqué 12.5  Mr. Green

Aujourd'hui bah on réduit 35 min footing et 6 fois 100 m

@ Spider! Heureusement que j'ai de la kiné Speed car je ne suis pas certaine que les entraîneurs (le mien est gentil mais) se rendent-ils compte que déjà courir avec une déchirure c'est exceptionnel ainsi que de finir un marathon, finir 5ème 1ère M1 et la récup marathon avec du 200 ???? J'ai mal  Mr.Red
MAIS MOI JE ME TROUVE EXDEPTIONNELLE VA! Plus besoin que l'on me le dise. Que l'on me prouve que c'est faisable Shocked

Et 13 km sur 1 heure, pas pour moi sortie marathon je ne suis pas wonderwoman il faut travailler la vma longue, le seuil.
Comment avoir des résultats sans pas grand chose, je suis sceptique là et ça ne me va pas.
Alors je vais papoter avec mon Entraîneur et voir un peu là!!! tongue

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Sam 22 Avr - 10:01

Les résultats sont déjà là  super

malgré ta blessure et tout le reste  Wink

Alors, ne sois pas impatiente ou agressive vis à vis de toi et profite  super super

planete jogging

Bonne continuation !

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 24 Avr - 8:53

Ah mais moi, je suis contente de moi Mimile Very Happy , toujours même si les résultats sont pas ce que je souhaite, normal lorsque tu n'as plus les entraînements... Pour.

Après résultats = entraînements efficaces.

Moi je veux juste me faire plaisir, rien à prouver!!!! youpi trinque


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 25 Avr - 9:03



Un cumul de km pour faire du rien, de la quantité et non de la qualité donc du rien! Mr. Green

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 27 Avr - 21:40


Alors ce jour:


1h30 de massages bien être,
1/2 d'épilation intégrale,
3h au restaurant la Rotonde 5 *****
Et les boutiques avec mes 2 filles pour baigner ma fille dans la haute couture Mr. Green

Vive les femmes au pouvoir!!!! Mr. Green


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 3 Mai - 16:11

Respect pour l'épilation et les boutiques Mr.Red
Le reste ça m'irait bien je pourrai encaisser dodo a table
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 3 Mai - 18:34

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 4 Mai - 9:14


Ah merci merci les garçons le cardio monte haut à l'épilation affraid affraid

Aie ouille!! mort de rire mort de rire mort de rire super

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 8 Mai - 16:42


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 11 Mai - 8:47


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