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 Entraînement de Siloo

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Sylvie
 
 
Sylvie

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyMer 25 Sep - 14:29

merci

J'avoue que j'ai la trouille!!! mais je vais le faire maboul

Pour moi je crois que je préfère être guidée Very Happy

De la chance à Corbas cela se trouve à 1.5 km de chez moi!!! youpi

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyMer 25 Sep - 19:49

bonjour SYLVIE, je passai par la tout simplement , cela fait 3 mois que l on n a pas du se croiser

sur une course ,la dernière fois je crois à beauregard .

la saison va reprendre , dimanche je cours un trail à Roche 31km 800 d+ .

peu être y seras tu ? à bientÔt et garde la forme.


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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyLun 30 Sep - 13:58

Bonjour Enoch,

Oh super pour toi, oui depuis juin on ne c'est pas croisé j'avoue!!!!
Oui c'est une course du club, mais je n'y serais pas...

A bientôt trinque

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyLun 30 Sep - 14:14

bonjour SYLVIE


ma prochaine , je pense les 10 km de Caluire .


bonne journée
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyMar 1 Oct - 18:21

Bonjour Enoch,

Hoooo encore un podium pour toi super trinque et au plaisir de papoter...

Pour moi du bien long m'attend.

Dimanche 28 km dont 10 footing - 10 à 12 km/h - 10 à 4.58
J'ai saturé pour les 2 derniers avec le vent, dur dur.
Il va me falloir du temps pour reprendre de la patate, mais il faut savoir réorienter les plans avec ce qui peut fonctionner ou pas!!!! tongue Elle a plus 20 ans, ni 40 la vieille mort de rire surtout en ayant commencer à 32 ans! oups

Lundi footing 1 heure,

Ce jour 5 km footing et 3 fois 3000 et 1.30 de récup la misère la vache Mr. Green
et RAC

1 Course 4:31.4
2 Course 4:35.1
3 Course 4:30.7
4 Course 1:30
5 Course 4:26.3
6 Course 4:30.6
7 Course 4:33.9
8 Course 1:30
9 Course 4:33.
10 Course 4:35.7
11 Course 4:31.0 43:48 4:31


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyJeu 3 Oct - 19:04

Pour la suite et bien cela a été 1 h de footing

Et ce jour, une séance que j'ai adoré sans souffrance chut du pyramidal.
4000 - 3000 - 2000- 1000 et 1 de récup.

Le dernier 1000 en 3.48 sur 500 m mais j'ai eu peur de ne pas tenir, alors j'ai assuré! Demain footing du coup de passer de 4 séances à 6, je me sens mieux, sans pas besoin de séance vélo.

Semaine pro teste de yasso 10x800 et semaine suivante15 fois 1000  mort de rire  mort de rire  mort de rire  du délire, mais j'adore être débile comme cela.

1 4:41.8
2 4:41.6
3 4:40.9
4 4:41.4

5 0:02.7
6 0:58.7

7 4:27.4
8 4:27.7
9 4:26.3

10 0:02.6
11 0:55.3

12 4:19.3
13 4:19.9

14 0:02.4
15 0:56.4

16 4:10.8


Récapitulatif 48:24 48:24 48:17 10.35 70 65 4:41

Et de grâce arrêtez avec vos luttes, étant coach et surtout adepte de la loi d'attraction (attire à soi ce qui lui ressemble),vous ne verrez RIEN sur mon mur,ni nulle part rien ne concernant toutes les luttes contre le Cancer, puisque les luttes attirent des luttes et que vous amplifiez cette vibration, vous pagaillez à contre courant, Le but serait plutôt de penser Joie, guérison, forme, abondance, santé, succès, performance...et de détourner l'attention de cette maladie ou encore fois, les médias font des dégâts, vous faites leurs jeux!!!!

Si vous continuez (je parle à ceux qui me suivent et qui ont des oreilles pour entendre), réorientez de suite vos pensées vers le bien être sinon, vous allez attirer ce que vous ne voulez pas, Bon Dieu!!!
Vous avez pourtant été des Maîtres en m'apprenant certaines choses, et moi j'éveille maintenant les consciences?????!!!!

Les cancers se propage sur un terrain où les défenses immunitaires sont faibles, nettoyez votre terrain, mangez, pensez sainement, profitez de la vie sans être extrémiste, en faisant des écarts en tout mais sans excès (boissons, drogues ou autres plaisirs).
Mes amies, amis je les vois guéris et ce n'est pas parce que je ne met pas un kiki rose que je ne participe pas, je fais autrement par la pensée qui est beaucoup plus efficace que vos symboles.
En toute amitié à tous❤


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyMar 8 Oct - 14:33



bonjour SYLVIE


pas loin de chez nous courir à vienne , aux choix trail ou course en ville .


pour toi qui a pris de la vitesse


bonne journée
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyMar 8 Oct - 16:29

clown Pas mal pour une vieille Razz
oups hein
toc toc
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyVen 11 Oct - 9:21

Merci Enoch!

Il est vrai que selon si l'entraineur sait ou pas me faire travailler, çà s'en va et çà revient, c'est fait d'un tout petit rien orchestre
Je me teste de nouveau sur du long, ayant bien repris de la vitesse maboul
J'arrive pas à me détacher d'une certaine distance maboul maboul maboul

Ch'tri, c'est 50 ans dans 2 mois, la vache!!!! C'est vrai mort de rire mort de rire
De toute je comptais sur toi pour me le rappeler, hein???? Mr. Green mort de rire mort de rire mort de rire

Bon quelle séance un peu de peur de l'inconnu avec ces 5 km de chauffe et 15 fois 1000 et 1 min de récup (je suis passée par des phases mentales particulières) mais quelle gestion encore une fois, je suis contente de ma régularité
.

Mais je suis allée voir mes vies antérieures avec un chaman mais ex pistarde!!! bounce Et j'ai fait des dégâts avec les hommes au temps des diligences, pétard j'ai des choses à régler dans cette vie, le karma!!! Razz

1 Course 4:23.0
2 Course 1:00
3 Course 4:23.7
4 Course 1:00
5 Course 4:22.4
6 Course 1:00
7 Course 4:23.4
8 Course 1:00
9 Course 4:22.6
10 Course 1:00
11 Course 4:22.7
12 Course 1:00
13 Course 4:21.4
14 Course 1:00
15 Course 4:24.7
16 Course 1:00
17 Course 4:24.1
18 Course 1:00
19 Course 4:23.4
20 Course 1:00
21 Course 4:23.4
22 Course 1:00
23 Course 4:24.2
24 Course 1:00
25 Course 4:23.3
26 Course 1:00
27 Course 4:23.1
28 Course 1:00
29 Course 4.22.2



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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyVen 11 Oct - 13:03



bonjour Sylvie ,



tu es d une régularité incroyable sur tes 1000 mètres . tu dois courir sur une piste ?



bonne journée
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyVen 11 Oct - 15:25

Ben 50 pour moi, c'étais hier...avant Hier...avant avant hier... av..........................t pff me rappelle plus ! affraid

heu  scratch Quand je vois ta séance juste au dessus oups je me dis que tu as du falsifier ta carte d'identité clown

Tu as toujours du feu dans les jambes salut

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Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyDim 13 Oct - 21:03

@ Enoch!!! trinque

Et non! sur route classique pour ces 1000, je travaille avec ma garmin mais j'avoue que je ne regardais pas, et je restais régulière comme le cardio d'ailleurs. Wink

@Tri, trinque écoute quand je vois mon papa à 85 ans sans aucune ride, RIEN, je me dis sans doute un bon patrimoine héréditaire, je pense, pour moi au niveau de la forme super car nous les coureurs nous sommes marqués quand même au niveau du visage.

Les jours d'avant idem, du footing, séance de 10 km puis 5000, 3000, 2000 et rac mêmes allure le 2000 en 4.19.

Ce jour, dans la tempête du vent, dur dur!!!!

8 km footing,

8 km à 4.32

8 fois 200 en 45s

5000 en 4.50 et bien 23 km de qualité.

1 4:33.5
2 4:31.6
3 4:30.3
4 4:31.1
5 4:33.8
6 4:33.5
7 4:32.9
8 4:33.0
Récapitulatif 36:50 36:50 4:32 4:32 meilleure allure 3:49 165 puls 182 ppm

Garmin 235




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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptySam 2 Nov - 11:13

bonjour Sylvie


si tu passes par la , je serai aux foulées de Venissieux le 17/11 et au cross des Myriades à


saint priest le 24/11


je te verrai peu être



salut
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyDim 3 Nov - 21:42

Bon alors, ce 100 bornes, tu racontes ! Wink
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptySam 28 Déc - 10:15

salut

Je passe voir les post rapidement!

Mais quel 100 bornes???? Je ne sais plus mort de rire

Ps: Mon papa à l'hôpital depuis septembre, faire une entrée en ehpad, et toute la paperasse et allers retours que vous pouvez imaginer.
Mais je reviens bientôt youpi

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyMer 15 Jan - 18:51

Je te souhaite une bonne année, Sylvie et toujours dans l'esprit que tu aimes bien !

Comment va ton père ?

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyMar 11 Fév - 19:18


Merci beaucoup Hémil, for you for you

Il est en Ehpad et il met l'ambiance là-bas, car il est souriant et aime les gens.


Là une autre étape on vide la maison avec mes 2 frangins, la vie est ainsi faite et pour le mieux de tous.

Je vous envoie à tous tout mon Amour whaouuu whaouuu whaouuu , la seule chose qui peut aider ce monde!
Le dernier élément,


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 EmptyLun 17 Fév - 18:29

Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Entraînement de Siloo - Page 36 Empty

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