Entraînement de Sylvie "la peste"

Samedi 07 juillet 2013

Beau et très chaud  

Une belle semaine de travail non stop avec le 10 kil de dimanche dernier.
Demain repos comme le Seigneur l'a dit  

1h15 en totalité
20 min de chauffe + accélérations à l'allure de la séance; étirements.

40 min à 4.25

15 min ou je profite de trottiner et marcher pour rentrer chez moi.

Sylvie a écrit:

Dimanche 08 juillet 2013

t'es sure ???

  

  

Wow quel bon son entraînant je prends merci :)

Sylvie a écrit:

Dimanche 08 juillet 2013

REPOS

Je charge le RS4 en  pour demain!

LE REPOS fait du bien   (c'est moi qui dit ça ????   )......

  Les friends du fofo!

Repos je prends, et pour moi c'est les VACANCES,  

Lundi 08 juillet 2013

Très sensible à la lune, je rentre dans la période délicate. On gère jusqu'au débarquement des Anglais

1 h05 en totalité

15 min tranquille
10 kil à 4.45 qui correspond à 12.6 km/h (pour ceux qui apprennent les allures

Feu sur les Anglais

Sylvie a écrit:

Ah oui, je commence à voir rouge, çà me fatigue ce sydrome pré machin chose, je suis irascible au possible en plusssssssss.

Déjà on fait la pub du ramadan, et nos enfants n'ont pas le droit de porter une croix symbole du Christ  , mais on accepte tout le reste en tenue vestimentaire dans notre pays???  

On sert dorénavant des repas après course hallal.

Je suis tolérante mais là! Je fatigue grave!!! Bordel!!! VIVE JESUS-CHRIST!

+1

Mahomet ou Jésus je sais pas....  je serai plutôt Epicure et bacchus  

mais ....moi ce qui me gène ...c'est que j'aime bien le cochon et le sanglier ....en bon gaulois   

Ouaip difficile cette chaleur. Les chronos seront mauvais avec un manque de fraîcheur. Mais ça reste des conditions particulières. Projetes-toi sur un 100km avec un thermomètre au dessus de 30, ne serais tu pas contente de finir en 10h?

J'ai lu plusieurs des posts et  mais je suis d'accord avec toi, déjà qu'ils courent plus vite que nous, si en plus il faut que l'on mange comme eux  
Cochon qui s'en dédis !!!  

Je n'y connais pas grand chose mais je pense qu'aucune de toutes ces représentations de la création ne prône une quelconque violence, ni une quelconque élimination des autres, de ceux qui ne pensent pas comme vous.  
Tout ça est du charlatanisme mais comme notre soi disant démocratie et nos soi disant dirigeants sont des charlatans, il ne faut pas s'attendre à autre chose que notre disparition, un peu comme les éléphants de forêt d'Afrique...
Sauf que nous, on a pas de Nicolas Hulot pour nous défendre  
  

 moi aussi Pestou, c'est mes avant choses !!!   !!! il en bave un peu le tritounet s'te s'maine  

Je fais mes cacoules quoi !!!!!  


  

     

Décidemment nous deux!  

Bon! trop marre je viens de look tous les symptomes du syndrome et principalement jambes lourdes, pulsations élevées, rétention d'eau, ballonnement, les roploplos douloureux, envie de ah! Tout y est.
Normalement jeudi-vendredi je suis débarassée pour 1 mois

Tu prends quoi toi? J'ai essayé acupuncture, sérélys, homéopathe.
Tout cela réduit c'est vrai mais perso c'est en courant que cela me gêne puisque je fais des efforts.

POURQUOI?

Allez viens on se marre

Jariiiive !!!!!!!!

Bon messieurs, ceci est une discussion privée  

Depuis    je prends de l'huile d'onagre... ça fonctionne assez bien (au début)... puis mon corps s'habitue et        jar fais mes cacoules  

Le tryptophane par contre fonctionne assez bien sur les envies miam des cochonneries les jours avant choses (MDr !!! j'peux pas m'empêcher   ).

Les jambes lourdes   oui encore !!! Grrrr et le souffle pas trop top.
Rétentions d'eau, beaucoup moins avec cet Onagre.
Saleté d'AvantChoses  

  pour la pillule, tout à fait d'accord et mi non pu j'veux pas de s'machin là en moi...   ni tout autre truc dans le bras ou ailleurs faisant ci ou ça...
Le naturel !!!! que du naturel !!!!!

à J-2 = des pipis et encore des ........ je vide et je dégonfle !!!!!    donc j'en déduis ce jour que je serai à J tout pile pour notre week en Namoureux samedi    

Les crisettes de miam miam sont gérables !!! je craque d'abord pour un fromage blanc 0% avec qq amandes éffilées, germes de blés  puis un beau croûton de pain aux céréales que je trempe dedans  ..... puis..... avec la ricoré du soir je cherche un truc aussi à tremper , ..... tu as compris ma Pestou les jours d'avant choses.... J'AIME FAIRE TREMPETTE   

Bonjour Sylvie , Bonjour Cat

un coucou en passant sylou j'espere que tu vas bien et que tout bien pour toi

   

 Les avants choses, les après trucs, les cacoules et les coucales   ... Il faut savoir chers amis que ça dure environ deux fois deux semaines par mois    , ce qu'il fait que les malheureux qui doivent supporter cet engrenage ont un jour pour eux le 31 des mois impairs   
  Ne pas oublier le mois où l'éclipse est complète   février, et ce même pendant les années bi-sex-tiles  
Quelquefois je lorgne vers ... le nouveau mariage  mais j'arrive pas à me décider    

Je suis morte de rire!!!!

Bonjour à tous Tri, Milou, Orée. On est rigolote, je trouve et surtout bien chiantes

"J'aime faire trempette" Miss Lu , tu gères bien le bio jusqu'au bout, moi pas du tout, des chips, du sauciflard et tout avec un canon de rouge!  Même pas honte

Ah on a raison pour la pillule , on fait dans le naturel.
Bon c'est vrai c'est lorsque nous sommes enfin tranquille sans les gosses que le débarquement arrive c'est jamais de chance. :grrr2:On a les lunes contre nous.

Courage les hommes

Jeudi 11/07/2013
Je vais sur ma piste préférée, tranquille sans voiture, sans bruit.  

25 min de chauffe tranquille
Etirements
Lignes droites à l'allure

Et puis j'y vais, puisque j'ai réussi une fois c'est acquis  

3.40 - 3.45 - 3.45 - 3.40 - 3.45

20 min de rac

Je me kiffe, je m'aime  , je fais mon show à la Usain Bolt  

Et puis je fais surtout féliciter une jeune maman qui a mis sa poussette à l'ombre et qui court à côté de la piste.
Je lui dit que j'ai commencé pareille, une couverture et des jouets pour la plus grande des petites, et la poussette à côté et maman qui courait autour de la piste sans se lasser.

Ps: Message subliminal pour mon entraineur Jack de la trempe de Lucas Philippe sans les insultes Dieu soit loué  

Oui pour tenter les 8 mais avec toi, je suis une femme fragile pour une première fois j'ai besoin aide.

aurel47 a écrit:

un coucou en passant sylou j'espere que tu vas bien et que tout bien pour toi

   

.......   tout va bien pour notre Pestou nationale !!! saussiflard  pinard   chips  .... Pestou .....!!!!!!! viens passer une semaine chez moi DE SUITE ......
 

Sinon.... ok et very good pour la sortie du jour ... un jour peut être for me  ... quoique si je te remets dans le droit chemin niveau miam et que je viens une semaine chez toi ensuite ....

(Tritounet ... décides toi vite MAIS VITE FAIS TON CHOIX ou je ne rinte pas al maisson eusse s'ouair.  )... s'cuse Pestou, on règle nos comptes un peu partout  

tal j'adore elle est dinamique

Un petit moment de détente que de vous lire  

Ceci dit mes    vous n'êtes ni les premières et vous ne serez pas les dernières non plus à endurer vos petits tracas de la vie. Et nous les   pareil quand il s'agit de vous supportez pendant ce temps  

Pour le deuxième sujet, vive la différence mais dans le respect de tous  
Nous avons quand même tiré les premiers pour l'intolérance religieuse... Il faut absolument séparer la Foi et la religion des Homme pour vivre en paix et ensemble.

Sylvie, prépare bien ton 100 bornes