Entraînement de Sylvie "la peste"

Messages : 267 Age : 56 Inscription : 25/02/2013

Y a du relâchement ICI :) lol
Enfin ! oups

Bravo mon A, pour les belles séances !
YAKAILFAUT maintenant super

Du soleil dans le ciel, dans nos cœurs, et à l'arrivée soleil

Et dire que monde aurait pu ne pas exister...à un détail prés !

Invité

Salut Sylvie,

Peux-tu m'éclaircir sur le point suivant :

Les 100 km de Belves sont le cadre
- et du championnat d'Europe (tu fais partie de l'équipe de France pour ça) ave les règles IAU : donc pas de suiveur et pas de ravitaillement en de hors les zones autorisées
- et du Championnat de France : donc sous la coupe de la FFA. Et là il me semble que les suiveurs sont autorisés (avec donc le port du ravitaillement)

Donc dans le cadre du championnat de France tu pourrais être battue par une athlète ayant plus d'avantages que toi.
Est-ce vrai?

En tout cas, je te souhaite beaucoup de plaisir de porter le maillot de l'équipe de France

Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

tu as tout compris....

Messages : 267 Age : 56 Inscription : 25/02/2013

Ch'ti en alsace a écrit:: Salut Sylvie,

Peux-tu m'éclaircir sur le point suivant :

Les 100 km de Belves sont le cadre
- et du championnat d'Europe (tu fais partie de l'équipe de France pour ça) ave les règles IAU : donc pas de suiveur et pas de ravitaillement en de hors les zones autorisées
- et du Championnat de France : donc sous la coupe de la FFA. Et là il me semble que les suiveurs sont autorisés (avec donc le port du ravitaillement)

Donc dans le cadre du championnat de France tu pourrais être battue par une athlète ayant plus d'avantages que toi.
Est-ce vrai?

En tout cas, je te souhaite beaucoup de plaisir de porter le maillot de l'équipe de France

Et même battue par une non licencié FFA :)

Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

mais dans ce cas si non licencié FFA, pas classée pour le championnat de France, que sur le classement scratch!

Invité

Captain jack a écrit:

Ch'ti en alsace a écrit:: Salut Sylvie,

Peux-tu m'éclaircir sur le point suivant :

Les 100 km de Belves sont le cadre
- et du championnat d'Europe (tu fais partie de l'équipe de France pour ça) ave les règles IAU : donc pas de suiveur et pas de ravitaillement en de hors les zones autorisées
- et du Championnat de France : donc sous la coupe de la FFA. Et là il me semble que les suiveurs sont autorisés (avec donc le port du ravitaillement)

Donc dans le cadre du championnat de France tu pourrais être battue par une athlète ayant plus d'avantages que toi.
Est-ce vrai?

En tout cas, je te souhaite beaucoup de plaisir de porter le maillot de l'équipe de France

Et même battue par une non licencié FFA :)

Oui peut-être, mais la non-licenciée FFA ne sera pas championne de France.

Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

ce que j'ai écrit plus haut....

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Toutes les combinaisons sont possibles et multiples Wink

Il faut savoir qu'à chaque course, il arrive qu'une coureuse ou un coureur qui non connut du moment réalise une super course super

Je répète, perso impossible de lutter contre quelqu'un, juste mes jambes, ma tête, mon cardio seule de chez seule enfin avec ma foi et puis c'est tout mais largement suffisant. Wink

Mercredi 17 avril

REPOS

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

Bonjour Sylvie toujours les mots qu'ils faut ..

Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012

bonjour Sylvie "repos " cela ne te ressemble pas . mais période d'affutage nécessaire après toutes tes bornes . salut

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Déjà merci à tous pour le soutien avec toujours de chaleureux encouragements. salut

Ensuite ce sont les plus forts qui remportent le prix c'est certain, licenciée, non licenciée, connue, inconnue peu importe, chacun sa course, et ma foi j'ai ma technique déjà bien en place pour essayer de me sentir bien sur 100 km. A Millau je me devais de remporter le prix et j'étais crispée. What a Face

Lorsque j'ai commencé à courir m'imposant sans rien connaitre des entrainements des séances qui peuvent ressembler à celles de maintenant, j'étais dans le plaisir et cela ne me venait même pas à l'esprit de faire une compétition Thumb down

. Ce mot me sortait par les yeux, compétitions cela signifiant pour moi me battre contre... Etre la plus forte etc... DE L'ORGUEIL En vérité, je sais juste me défendre et si je me sens attaquée sinon jamais, franchement je suis pour la paix INTERIEURE SURTOUT Wink

.

Ensuite, les compétitions étant le dimanche, beinh non!!!J'allais au temple et ce jour était sacré pour moi ou je choisissais le samedi. Maintenant je pars complètement en "live", je trouve!! geek

! Sur beaucoup de valeurs auquelles je tenais pourtant. Ceci étant, j'ai pris goût au rassemblement de coureurs avec un dossard mais POUR MOI!

Je ne dois RIEN à personne, je suis chef de ma soupe, à 43 ans, c'est bon! Les dirigeants etc... Dieu à la tête et c'est tout et si le résultat est bon tant mieux yeah

et pour les autres bah tant pis pour eux yeah

, je sais juste que le lundi je serais au boulot en shoes de sécurité et que personne ou peu en parleront alors je DEDRAMATISE COMPLET fumeur

Pour le reste, merci par avance à mon entraineur, mon chéri, VOUS TOUS évidemment.
Je m'excuse d'avance car je pense savoir être désagréable au bout d'un moment en courant TOUT me fatigue, même parler mort de rire

@ Pour la vidéo mort de rire

Pour une fois que la faute n'est pas sur la femme, je prends. super

@ Encoch77

Je respecte les séances données par mon entraineur et normal je dois arriver fraiche si je peux me permettre l'expression. Semaine prochaine je kiffe la life car je crois avoir que 30 min yeah

Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

attention...semaine prochaine ni abus alcool, ni abus bouffe, ni abus s..e... Mr. Green

mais commence a charger en malto mercredi! Mr.Red

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Roh! Plus de chips, si un petit sac par jour en général, goût barbecue si possible. Mr.Red

Roh! Plus de bière? Si une par jour et 2 verres de vin pour la circulation du sang. Mr. Green

Roh! Plus de s...., là pas d'accord moqueur

c'est bon à la santé et à mon épanouissement féminin youpi

, détente corporelle recommander par les professionnels de la santé du docteur Sylvie mort de rire

, si j'avais voulu être bonne soeur, je serais dans un couvent! mort de rire

Oui! Mercredi malto j'ai les produits merci à mon whaouuu

Le YO!

Messages : 267 Age : 56 Inscription : 25/02/2013

Bonne nuit les petits alors...

Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012

YOYO devient un vrai tyran pourvu qu'il te laisse la possibilité de respirer !!!

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Il est vrai qu'à l'approche d'une échéance on doit veiller à certaines choses essentielles.

Tout athlète normalement constitué en a conscience et le respecte Wink

.

Ce ne sont que quelques sacrifices dans une vie, et puis j'ai choisi de le faire ce 100 donc autant mettre le maximum de chances de mon côté. Cool

Je suis quand même fatiguée et en manque de repos, travailler, maison, tout comme vous, et je pense que les kils enquillés depuis décembre doivent se digérer.

Je pense qu'il fait son boulot d'entraineur qui pense à la santé et à la réussite de son athlète. trinque

Jeudi 18 avril 2013

1 heure et 12 kil

Sur les bords du Rhône avec tout un groupe de femmes en mode marche nordique.

Messages : 267 Age : 56 Inscription : 25/02/2013

Sylvie a écrit:: Jeudi 18 avril 2013

1 heure et 12 kil

Sur les bords du Rhône avec tout un groupe de femmes en mode marche nordique.

L'avenir du vieux

Bientôt une planete planete jogging

marche !
De plus en plus de personnes et d'adeptes, perso, pas essayé, mais je pense que j'aurai pas le courage malade

Je retourne à la cave mon soleil

Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012

bonjour SYLVIE ,1h et 12 km en marche nordique ,elles ont manger quoi ces dames ?

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

@ Enoch77

Ah non scuse it's me 1 heure et 12 km. Les femmes en mode marche nordique je les aient vu et revus pour l'aller le retour mort de rire

ELLES MARCHENT!

@ Mon chéri!

La marche c'est fatiguant oups

, mais allons! On ne pourra peut-être pas courir à vitam éternaem non plus. Bon! Le plus tard sera le mieux. Mr. Green

A la cave??? Pourquoi on va boire lorsqu'on ne courra plus???? mort de rire

Tu vas inventer encore un nouveau sport avec le vin, toua!!! Gare les adeptes mort de rire

Vendredi 19 avril 2013

REPOS DES JAMBES

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Samedi 20 avril 2013

Bah REPOS encore.

Pour le moment aucun manque de ne pas courir je prends plaisir d'en plein d'autres choses.

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Invité

yoyo a écrit:: attention...semaine prochaine ni abus alcool, ni abus bouffe, ni abus s..e... mais commence a charger en malto mercredi!

Attention plus qu' un jour pour les abus a table

Je mate tes runs, en fait c' est plutôt cool une prépa 100.
Tu fais pas grand chose Mr.Red

Messages : 1962 Age : 46 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010

...c'est clair, je vais m'y mettre!
mort de rire

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Bah oui! quand je vous le dis vous ne me croyez pas.

Je suis prête, pas besoin de me rassurer.

Bon! Impossible de rester sans sport, donc muscu tous les jours 5 min et abdos 5 min et gainage 5 min et ménage 1h30 Mr. Green

et prépa valoche via Belvès

Entraînement de Sylvie "la peste" - Page 8 Corbas12

Invité

C' est qui? Ta prof de fitness Mr.Red

Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

SPIDER4 a écrit:: C' est qui? Ta prof de fitness

c'est moaaa..... Entraînement de Sylvie "la peste" - Page 8 Mdr21

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Bon! Il est vrai que j'ai bien fait travailler les bras en courant depuis quelques mois, hein Yo!

Sinon ce sont des poids légers mais il est vrai que depuis des lustres je répète ces mouvements seulement appris sur les cassettes vidéos de Cindy Crawford et la zic de Sean. Malade, ou en forme, j'avais mon protocole à respecter et je partais faire le tour du village en courant ensuite et oui!

En vérité, il est important d'être musclée finement de la tête aux pieds pour éviter les blessures en tout genre.

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Dimanche 21 avril 2013

1h30 et 18 km avec mon whaouuu

Détente, paix, joie, découvertes, connections, un super week-end.

Citation :: Bien finir la course
En 1968, la Tanzanie a choisi John Stephen Akhwari pour la représenter aux Jeux Olympiques de Mexico en Mexique. Pendant sa course, le marathon, il est tombé. Il s'est a blessé au genou et à la cheville. A 7 heures du soir, plus d'une heure après qu'un coureur éthiopien ait gagné ce marathon, la sirène d'alarme de police était entendue. Il n'y avait que quelque milliers des spectateurs dans le stade – la plupart étaient déjà partis. John Stephen Akhwari est entré en boitant. Il avait la jambe enveloppé dans un bandage sanglant. La foule applaudissait. Après quelqu'un lui a demandé "pourquoi as-tu continué la course dans un si grave état ?" Il a répondu "Mon pays ne m'a pas envoyé pour commencer une course mais pour la finir." John Stephen Akhwari a bien fini sa course

Paul dit dans la bible: 2 Timothée 4 :1-8

J'ai combattu le bon combat, j'ai achevé la course, j'ai gardé la foi: désormais il m'est réservée la couronne de la justice, que m'accordera en ce jour-là le Seigneur, le juste Juge, et non seulement à moi, mais à tous ceux qui auront chéri son apparition.

L'image d'une course: le jour où tu es venu à Jésus, le jour ou tu as confessé ton péché et ton besoin d'un sauveur le pistolet du starter a tiré un coup de feu. C'est Jésus qui a tiré, c'est Jésus qui court avec TOI et c'est Jésus qui sera à la ligne d'arrivée pour t' accueillir - Tu auras bien fini ta course. Wink

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Lundi 22 avril 2013

C'est tout simple Wink

Lundi REPOS
Mardi REPOS
Mercredi 30 min
Jeudi REPOS départ avec mon chéri qui m'amène sur les lieux du crime Mr.Red

Vendredi REPOS

Samedi Allons enfants de la patrie orchestre

en version Harlem Shake pour moi dans les vaps

Allez la dernière de Daft Punk je crois.

Messages : 3110 Age : 47 Ville : Villeneuve sur lot -47 Inscription : 06/11/2011

meme programme pour moi!
on va s'ennuyer jusqu'a Samedi... quoique toi , tu vas pouvoir rattraper le retard a la maison, ah,ah,ah!

Bisous,je te dis a Vendredi ou a Samedi.

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