Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 12 Avr - 12:51
Vendredi 12 avril 2013
REPOS!
Sinon pour le week et beinh je visualise déjà le bain avec des huiles et une bonne bière.
Mon chéri à Marseille pour ITW et shooting photos et moi 3h30 le dimanche esseulée (pas grave, je m'endurcis) en essai total tenue EDF, les gels, les barres, du glouglou, le samedi quasi 30 BORNASSES avec pouah des tonnes allure marathon! Mais STOP, roh! Je vais me fâcher à la fin. Bon! Après le taf est fini
Là! Je charge mon MP4, avec du boum boum! M'en fou! et 23 degrés dimanche et du grand
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 12 Avr - 15:24
Miam miam des kms :) en plus structurés! C'est bon ça :)
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 12 Avr - 18:12
Allez plus que deux jours Courage la blonde, et dans 2 semaines c' est les vacances
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 12 Avr - 19:38
C'est cela même les vacances! J'allais te le dire, tu m'ôtes les mots de la bouche ou plutôt du clavier. C'est vrai c'est que 100 bornes après tout.
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 13 Avr - 16:25
Samedi 12/04/2013
Grand beau et chaud , il faudrait sans doute penser à boire
et 4 kil de récup soit 29 kil avec récup entre les 5 milles.
J'en ai marre un peu tout de même je veux des rollers
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 13 Avr - 19:38
Une bien belle séance de recup Tu cours demain ou tu fais corde à sauter, sac de frappe, abdos... Salut Rockyette
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 13 Avr - 21:09
Hi! hi! Laisse moi dans mon trip de la roquette (salade verte) . Ceci étant je me la joue à la dure sur les entrainements sans boire etc... Et puis jamais d'anti douleur comme j'ai pu le constater ailleurs juste mon sporténine.
Aujourd'hui depuis le mois de décembre en prépa pour Belvès je me suis octroyé le droit à de la récup centre de remise en forme aquatique avec les filles et je suis molle et top bonheur au soleil dans les bains à remous, sauna etc...
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 10:28
Essai vêtements et frottements Au plus léger vu le soleil C'est parti pour 3h30 en valonné with
Je rends mon tablier ensuite!!!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 17:20
Ce dimanche 13 avril je crois , j'en ai bavé tout simplement, 600 ml d'eau, 1 gel et une barre j'arrive déssoiffée à 2h45 de course, un vent à 38 km/h et 26° degrés sur le site de la météo, je n'avance plus dans les côtes , je me prends des reculées, MARRE! Je crois l'avoir pris du début à la fin juste pour m'embêter il a dû tourner Mon mp4 ne tient pas la distance non plus.
Un texto à mon chéri à 3h10 de course, HELP à boire , il m'encourage je commence à détester les automobilistes qui me frôlent en voiture, je ne réponds plus d'un signe de main aux gens qui encouragent, je suis antisocial et je vois des mirages de bières BOIRE
Je stoppe à 3h20 de course, miracle je suis devant chez moi et il me reste 10 min, bah hors de question pour finir de faire le tour du pâté de maison , je veux BOIRE, point barre.
Conclusion, je veux des bâtons pour faire de la marche nordique ou de la randonnée, ou des rollers mais je ne veux plus courir 70 kil en deux jours, avec le reste.
D'ailleurs il est où mon entraineur que je l'étripe
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 18:24
bonjour SYLVIE ,effectivement très chaud . j'ai préféré courir ce matin vers 8 h corbas , st symphorien d'ozon ,simandre et retour ,3h 15 mais j'avais pris le sac à dos avec 2 bouteilles de 50 cl et elles ont été les bienvenues .les premières chaleurs sont toujours très dures !! Bon courage pour la suite car je te sens fatiguée .Salut .
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 18:30
Oui! Pas évident les premières chaleurs et coup de soleil .
J'ai fini mon plan, après du pipi de chat sur les deux dernières semaines .
Ah! Ouaih là depuis décembre j'ai donné, je dois retrouvé l'envie avec les deux dernières semaines qui vont créer le manque et régénérer le corps.
Je ne sais pas les kils que je me suis mis dans la figure mais je pense que cela doit être chaud en 5 mois.
Bah voilà je suis prête pour du 24 heures ======== JE SORS
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 18:43
suis là
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 18:46
Ah! Ouf! MERCI YO, ca y est j'ai réussi, je suis hyper contente
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 19:04
manque juste 2km...
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 19:14
Roh pfff! Tu te rends compte me taper quasi un marathon sans être en compèt seule en auto suffisance, la tête qu'il faut avoir.
Allez je me mets 16/20.
lol47
Messages : 318 Age : 61 Ville : Villeneuve sur Lot Inscription : 05/01/2013
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 21:04
En espérant pour toi qu'il ne fasse pas aussi chaud dans 15 jours...sinon grosse séance. A+ et bravo !
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 21:41
Oui! Un gros bloc même, la chaleur ne me gêne pas mais sans boisson OUI! Déshydratation, en tous les cas, je suis en forme sans tendinite, ni douleur musculaire DU RIEN, ou plutôt du PARFAIT.
Je fais signe à Bruno qui boucle son marathon de Rotterdan en 2h56 en plein vent comme nous à Lyon en prépa IRONMAN et Nathalie Vasseur en 2h46 à 48 ANS, çà fait rêver tout de même.
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 21:49
pas de blessures???? rohhhhh........
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 21:59
Top forme, tendons, muscles, ++++ que NICKEL
Tout au vert ou plutôt bleu/blanc/rouge pour l'occasion .
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 14 Avr - 22:45
C'est bien le principal :)
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 15 Avr - 14:01
Tous nos encouragements à l'Equipe de France des 100 Km et à Sylvie
T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373 Age : 69 Ville : dunkerque Inscription : 06/03/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 15 Avr - 14:15
Sylvie a écrit:
[color=darkblue] Ce dimanche 13 avril je crois , j'en ai bavé tout simplement, à 2h45 de course, un vent à 38 km/
désormais tu peux venir par chez nous où le vent est quasi permanent allez courage pour tes 100 km, ça va le faire vous avez tous le sourire sur la photo , ils ont mis un géant à droite ???
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 15 Avr - 14:17
Sylvie a écrit:
Roh pfff! Tu te rends compte me taper quasi un marathon sans être en compèt seule en auto suffisance, la tête qu'il faut avoir.
Allez je me mets 16/20.
ben pourquoi t'en as pas fais un en vrai ? avec tous ceux qu'il y avaient ce week end ? et puis comme cela tu aurai fais les deux kms manquants... incognito. quoique toi incognito c'est pas facile ...
(signé le seb qui s'incruste dans un post d'entrainement ...c'est rare ...).
NB; super la tenue des bleu(e)s. Asics ? Adidas va pas être content...
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 15 Avr - 14:47
Pour les encouragements
Ah le vent une grande histoire avec mes boucles d'oreilles pendantes et le bruit que cela occasionne J'en connais 1 qui s'y connait en vent du côté de la Drôme!
Je confirme que la photo déforme grave! Mais chez les hommes deux grands gaillards, des monstres
Ca fait plaisir Seb de te lire, non! Il est préférable que je ne porte pas de dossard, sinon j'aurais fait la folle et pas tenue l'allure spé! De plus j'avais mes
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 15 Avr - 21:40
Lundi 14 avril 2013
REPOS
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 15 Avr - 21:46
Sur la photo derrière moi, le grand c'est Christophe Buquet référent, devant accroupi Bernard Brun référent, tout à droite notre podologue charmante , derrière le médecin, le kiné est parti la veille, Jeff Pontier aussi (dernières consignes).
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 16 Avr - 18:42
Mardi 16 avril 2013 je crois (m'en fou des dates)
Beau et chaud de chez chaud
3 km de chauffe demandé seulement
5000 sur piste terre noire un peu rapide (le premier le + dif) après
2 km RAC
ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 16 Avr - 18:51
bonjour Sylvie ,très chaud je suis partie à 14heures pour 17 km ,26 ° au soleil ,pour toi qui doit avoir des temps à suivre dur dur .mais enfin cela est en train de se couvrir sur Saint-Priest . salut
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 16 Avr - 19:30
J'adore le chaud et le , bon allez j'aime aussi la pluie et le frais, le trop froid moins quand même , le pire c'est le vent mais j'arrive à m'en faire un ami en courant mais sans lutter contre lui, en fusion simple.
Je cours toujours à 12h20 environ, ceci dit on relache maintenant donc du 4.25 c'est simple même après 70 kil ce week end, le pire étant ma prépa Millau en juillet, août, là! inneffacable de ma mémoire donc rigolade les 26 degrés quand tu as mangé du 40 degrés pendant des heures sur bitume fumant
Comme quoi s'endurcir paye si tu ne joues pas trop avec le feu, car le corps, le coeur, muscles et tendons peuvent être en souffrance, mais moi je me connais sans boire etc... Et tenir le coup pour le moment (que Dieu me garde)!!!
Courage à toi et bronze bien
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 16 Avr - 19:48
Citation :
Mardi 16 Avril 2013 --Au fond de la caverne (3) | | “Que fais-tu ici, Elie ?” 1 Rois 19. 9
Aux grands moments de votre vie, voir la main de Dieu à l’oeuvre à travers les événements de tous les jours est chose aisée. Mais sachez qu’Il vous aime tout autant lorsque vous êtes découragé et abattu. Son amour n’est pas déterminé par vos émotions, vos attitudes ou vos succès. Elie savait que Dieu était près de lui lorsqu'il fut victorieux des 400 prophètes de Baal, lorsqu'il fit descendre le feu du ciel, qu’il ressuscita l’enfant de la veuve, courut plus vite qu’un chariot tiré par des chevaux et fit des reproches à un roi puissant. Mais quand Jézabel se mit à le poursuivre il devint si déprimé qu’il s’écria : “J’en ai assez... Reprends mon âme...” (1 Rois 19.4) Si vous ressentez un tel sentiment Dieu n’en est pas l’origine ! Parfois Il permet la souffrance afin de nous rendre conscients de notre péché et nous pousser à la repentance. Cette souffrance est notre alliée.
Mais Dieu n’aime pas le découragement ! Ses mots les plus courants sont : “N’aie pas peur... prends courage... ne crains pas...” Remarquez ce que Dieu dit en s’adressant à Elie au fond de sa caverne : Il ne dit pas “Que fais-tu là-bas, Elie ?” mais au contraire “Que fais-tu ici, Elie ?” Dieu était près de lui, au fond de la caverne ! Une caverne est l’endroit idéal pour découvrir que Dieu est à vos côtés. C’est du fond de sa caverne que David écrivit : “Tu es mon refuge, mon partage sur la terre des vivants” (Psaume 142.6) Tant que votre confiance sera fondée sur la liste de vos succès, elle demeurera bien fragile. Mais le jour où vous saurez vraiment que Dieu vous aime, même aux pires moments de votre vie, vous pourrez vivre en paix au fond de votre caverne et en ressortir encore plus fort ! D'après Bob Gass