Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 22 Avr - 16:51
Ca fait beaucoup de repos tout ça
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 22 Avr - 19:11
jaloux va!
Bisous Barbara.
Déjà sans run c'est jamais de repos, alors cela me fait des vacances , vive le NON RUN
@ Joss!
Bah j'espère, mais obligation de rejoindre le groupe France jeudi puis "coincée" avec eux, jusqu'à mon départ le dimanche
Garde à vous, hamp té!!!!
Geoff
Messages : 1962 Age : 46 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 23 Avr - 6:39
On attend avec impatience tes impressions de ce RDV!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 24 Avr - 6:46
Ah beinh viiii!!! Ca approche cette petite chose.
Geoff
Messages : 1962 Age : 46 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 24 Avr - 9:24
J'imagine que le "bon" stress monte tout doucement!!!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 25 Avr - 13:25
Rien Geoff! du rien, bon stress? Mauvais stress? DU RIEN comme si j'allais faire mes courses
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 29 Avr - 22:09
Avant la rédaction d'un petit CR en attendant de récupérer les photos.
Voici une des dernières photos au 98e kil , ce coureur m'a aidé ne nombreux kils en me disant "on y va tous les deux ou on arrête", "mais tu me connais pas, je n'abandonne JAMAIS", du coup lorsque je marchais il m'attendait ou courait en marche arrière pour surveiller que je courais... l'allure n'est plus du tout la même, surtout la foulée! Olala! les ténèbres
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 29 Avr - 22:58
Ben alors tu ne t' entraîne plus en ce moment pour samedi, j' ai suivi de loin via les photos de l' URW... Belle prestation, pas évident par là pour un chrono
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 30 Avr - 7:03
REPOS enfin!
Oui! Sur Belvès cela reste compliqué d'une part, de deux je me pose de toutes les façons la question de pouvoir tenir 100 km à 12 km/h J'espère sur mon prochain mettre 8h30 mais je dois trouver des solutions sur des points qui clochent. Cela reste une défi.
Quoi qu'il en soit, je suis satisfaite, c'est une joie de finir un 100 kil . Nous! Les Françaises étions musculairement quasi toutes dans le même état. Cécile Moynot partant pour être Championne de France par exemple, quelle déception pour elle. Notre niveau étant faiblard par rapport aux autres nations en tous les cas depuis de nombreuses années Laurence Klein et Brigitte Bec étant sorti de ce type de course non médiatisé et non reconnu.
ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 30 Avr - 11:21
Bonjour SYLVIE tu as pu récupérer facilement de cet effort ?
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 30 Avr - 13:29
Finalement tu es moins déçue que je ne pensais :) Cool :)
12km/h sur un 100, faut aller à chavagnes, déjà ca sera plus facile de maintenir un rythme régulier!. (ps: c'est dans 15 jours )
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 30 Avr - 14:47
@ Enoch!
Bah écoute, je bosse, çà va ma foi , quelques hypos et coup de mou, mais je tiens le rythme. Merci
@ Hydrate!
C'est rigolo car les gens sont plus déçus que moi semble t-i l, moi je dirais faite Belvès et vous aurez vite compris .
Perso pas déçue mais du tout, du tout . Tu sais pourquoi? Parce que tenir 40 km avec des douleurs et une grosse hypo, je me trouve forte.
En fait plat ou pas, tenir 12 kil sans borne, pour le moment j'imprime pas, il me manque un truc que je cherche
virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 1 Mai - 12:07
Sylvie fallait le faire et tu l'as fait bonne recup'
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 1 Mai - 19:29
Virginie! viii çà c'est fait et j'ai tenu
Mercredi 01 mai 2013
40 min dans les jolis coins Drômois en sous bois, je monte, je descends, c'est reparti.
Aucune séquelle tout roule nickel.
Maratrail dimanche prochain pour les courses Charles et Alice organisées par Monsieur Jack Peyrard.
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 1 Mai - 20:30
ha....des news....
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 2 Mai - 6:19
Bah! Je t'ai envoyé donné du garmin, un topo de non alimentation à compter du 60, tout quasi de ce qui c'était passé. Tout va donc bien, dimanche dur, dur, lundi dur, mardi ok. En attente réponse comme tu le sais
Voili voilou
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 2 Mai - 17:25
Jeudi 02 mai 2013
55 min dont 10 fois une côte monter, descendre, tranquillou, juste par plaisir. Totale détente.
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 3 Mai - 19:24
Vendredi 03 mai 2013
REPOS
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 4 Mai - 10:31
Pour samedi et dimanche Bon week à tous!
Et bien entrainements en sous bois voire mini montagne en Drôme .
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 6 Mai - 19:01
Lundi 06/05/2013
REPOS
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 7 Mai - 14:52
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 7 Mai - 18:53
Bah oui! ma petite biquette avec toi ce week et le Yo Pas de distance sépare les gens qui
Mardi 07/05/2013
15 min chauffe 2 fois 10 min de 40/30 sur les bords du Rhône 5 min de RAC
Mal aux pattes un peu
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 8 Mai - 11:27
Mercredi 09 mai 2013
REPOS jambes mais on entretient tout le reste , allez on charge le mp4
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 9 Mai - 11:11
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 9 Mai - 13:52
Bon repos Sylvie ..
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 9 Mai - 17:53
Milou!
Jeudi 09/05/2013
25 min de chauffe sur les terres 6 fois monter, descendre un sentier un chouille technique Soit 40 min.
Arakis32
Messages : 187 Inscription : 23/03/2013
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 11 Mai - 12:48
Je suis un peu en retard mais félicitations pour le 100 km le temps est excellent
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 12 Mai - 19:58
Arakis, il y a bien mieux mais je fais toujours comme je peux.
Je vois que la première femme de Chavagne met 8h37.05 pour cette runneuse qui revient sur le 100 et qui va certainement bouleverser des choses et à elle. Je suis toujours heureuse de voir une performance.
Bon! pour ce week!
Un maratrail de 43 km et 1308 de D+
Qu'est-ce que j'en ai bavé du début à la fin, pas de jus, pas de watt, utiliser des muscles inconnus pour ce type d'effort. Je ne comprends toujours pas comment il faut faire Merci à Dédetoon's qui m'a bien aidé, à Maria, Boubou Francesca 1ère du 100 et team NB qui cartonne sur toutes les courses
Me suis fait de grosses frayeurs sur les crêtes , en descente beinh 4.6 km/h de moyenne c'est mieux, je simule au moins le mouvement course et juste une descente où je préfère faire sur les fesses, au moins je ne peux pas aller plus bas.
4° femme cette année c'est mon chiffre , et Vieille
Repos aussi, et pour le moment, stop à l'ultra retour au courtes distances pour récupérer de la vitesse.
Dernière édition par Sylvie le Lun 13 Mai - 6:43, édité 1 fois
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 12 Mai - 22:00
Super Sylvie tu es sport , mais pas vieille ..
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 13 Mai - 6:42
Milou, c'est le V qui me fait dire cela mais me sent super bien donc les chiffres je les mets de côté. De plus le sport entretient la jeunesse.
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Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" 
jaloux va!
, vive le NON RUN 
comme si j'allais faire mes courses 
l'allure n'est plus du tout la même, surtout la foulée! Olala! les ténèbres 
pour samedi, j' ai suivi de loin via les photos de l' URW...
Cela reste une défi.
, quelques hypos et coup de mou, mais je tiens le rythme. Merci
l, moi je dirais faite Belvès et vous aurez vite compris 
. Tu sais pourquoi? Parce que tenir 40 km avec des douleurs et une grosse hypo, je me trouve forte.
Sylvie fallait le faire et tu l'as fait 
bonne recup'
Bon week à tous!
.
CAILLOUX 
Merci à Dédetoon's qui m'a bien aidé, à Maria, Boubou 
