Entraînement de Sylvie "la peste"

oui je vois que tu es comme moi je suis aussi tetu

Orée47!

Bon, là à force me prendre des claques, j'arrete, pas maso non plus.

Et puis le trail en 2 semaines ce n'est que blessures sur blessures . C'est vraiment traumatisant pour mon corps ces courses. Ca me fait réfléchir quand même.

Je n'ai jamais fait en fait un trail sans blessure. Mon premier les aventuriers (déchirure), Mirmande (cheville), Sté Lyon (genoux), CCC (chevilles), la chaussée des géants (cheville), aujourd'hui (double entorse)

Aie,ça me fait penser à ma grosse entorse de novembre,j'en ai eu pour 3 semaines de plâtre,ensuite atelle+kiné drainage lymphatique.

T'en aura pour 2 semaines vu l’œuf,mais pense à bien glacer et boire beaucoup d'eau et surélever ton pied

ah la vie d'artiste

fais attention tout de même ... mais tu le sais très bien, une blessure négligée peut amener des conséquences graves dans la continuité du sport et de cette passion !

MERDE !

Sylvie a écrit:

Pour Orée47!

Tu en penses quoi? Moi

franchement tres entrainant j'aime beaucoup ca motive
comme tu dis

Sylvie a écrit:

Pour Orée47!

Tu en penses quoi? Moi

Oui, très motivant
Et pourtant, je n' ai pas écouté, juste regardé

Vivie, encore une s' il te plaît

Put.. j' ai mal pour toi
Et demain tu es sur la ROUTE
Tu vas au casse pipe
Le pire c' est que je ferai la même chose du style "fais ce que je dis, pas ce que je fais"
A demain à l' hopital

put**** j'ai mal pour toi
franchement fait attention et surtout doucement parce qu'elle est pas encore soigner ta cheville vu comment elle est

ma belle et ta music est bien t'inquiete pas

ok mais va y doucement quand meme

aurel47 a écrit:

put**** j'ai mal pour toi
franchement fait attention et surtout doucement parce qu'elle est pas encore soigner ta cheville vu comment elle est

ma belle et ta music est bien t'inquiete pas

Tu crois !!!
C' est pas du maquillage alors

Je mettrais une autre photo de l'intérieur de la cheville aussi, double entorse interne et externe.

Sur l'échelle de douleur 0.5/10 en courant.
Tomb Raider est donc mon surmom au taf , vu les en voyant la cheville. Pas grave je ne me laisse pas déstabiliser.
On m'a demandé si j'inhibais la douleur Je ne sais pas franchement.
En tous les cas je suis là l'aise sur goudron comme un poisson dans l'eau.
Je suis partie il est vrai la peur au ventre sur les 3 premiers mètres et ne sentant rien d'anormal j'ai pu appuyer en faisant couler sur moi une pluie d'énergie du début à la fin de ma séance. Il m'est arrivée beaucoup de belles choses en courant aujourd'hui

Distance: 13.00 km
Temps: 1:02:57
Allure moy.: 4:50 min/km
Vitesse moy.: 12.4 km/h
Gain d'altitude: 55 m
Calories: 696 C



Détails
Chronométrage
Temps: 1:02:57
Tps déplac.: 1:02:19
Elapsed Time: 1:02:19
Vitesse moy.: 12.4 km/h
Avg Moving Speed: 12.5 km/h
Vitesse max.: 16.8 km/h
Allure moy.: 4:50 min/km
Avg Moving Pace: 4:48 min/km
Meilleure allure: 3:34 min/km

VitesseAllureAltitude
Gain d'altitude: 55 m
Perte d'altitude: 61 m
Altitude min.: 158 m
Altitude max.: 184 m

Récapitulatif

1:02:56. 13.00 km 4:50 de moyenne

1 6:46.3 1.00 6:46
2 5:24.5 1.00 5:25
3 4:53.3 1.00 4:53
4 4:46.4 1.00 4:46
5 4:35.5 1.00 4:35
6 4:29.9 1.00 4:30
7 4:35.0 1.00 4:35
8 4:39.7 1.00 4:39
9 4:35.3 1.00 4:35
10 4:24.3 1.00 4:24
11 4:35.7 1.00 4:35
12 4:36.7 1.00 4:37
13 4:32.5 1.00 4:33

ben dit donc tu as fait fort la

Ah oui dimanche me suis lachée!

Tout diminu chaque jour, l'hématome s'amoindri, aucune couleur au réveil, je ne boite pas du tout.

Bonjour sylvie mon dernier trail de plus de 25 km chez moi avec des descentes
que je te dis pas , 5 chutes pas trop grave heureusement pour moi
mais l'ongle du gros orteil casser , je me suis dit c'est bon arrête tes conneries

Si tu aime la route et point barre, pourquoi tu vas faire du trail alors
Reste sur la route au lieu de prendre tous ces risques
Personne ne t' oblige à disputer des trails quand même ?
Tu ne subis pas pression au moins, j' ai du mal à saisir certaines choses

Ravi en tout cas de voir que tu puisses recourir sans douleur
En route pour CLEDER