Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 15 Mai - 10:00
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 15 Mai - 12:46
Merciiiiiiii Mon Ami!
Même si je n'ai pu m'aligner sur le 105 km pour blem d'hématomes sous les ongles des petons, je suis fière de moi, si, si! Car cela était vraiment douloureux et j'ai tenu le coup jusqu'au 67 km, et pi 3000 m de D+ pour une routière c'est cool .
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 15 Mai - 13:54
J'avais fait la montagn'hard avec la prépa de millau, ben .... ca fait mal Jambes carbonizés! Je pense que t'aurais pu faire un truc bien mais sur un ratio moins fort, genre 105 km pour 3000 D+, ca irait encore. (il faut voir aussi le type de terrain).
Bon en tout cas faut tu n'es pas dégoutée du trail
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 15 Mai - 18:48
Salut, tu n' es pas encore repartie ?
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 15 Mai - 20:03
@ Hydrate, ouf un peu d'eau!
Non, pas dégoutée du tout au contraire, le prochain est bientôt. C'est en forgeant que l'on devient forgeron, alors j'y vais GO! C'est clair que les courses de Jack sont franchement très très difficiles , même le 67, pfff! C'est hot. Cela convient au purs trailers ou bien ceux qui font des raids
@ Spidermachinchouette Roh partie où? Je dois aller où, bon sang, guide moi étoile filante
Allez un peu de zic, j'adore quand il dit : "Et quand tu cours c'est un sacandale"
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 16 Mai - 10:37
Sylvie a écrit:
@ Hydrate, ouf un peu d'eau!
Non, pas dégoutée du tout au contraire, le prochain est bientôt. C'est en forgeant que l'on devient forgeron, alors j'y vais GO! C'est clair que les courses de Jack sont franchement très très difficiles , même le 67, pfff! C'est hot. Cela convient au purs trailers ou bien ceux qui font des raids
@ Spidermachinchouette Roh partie où? Je dois aller où, bon sang, guide moi étoile filante
Allez un peu de zic, j'adore quand il dit : "Et quand tu cours c'est un sacandale"
Partie ? Partie ?? Partie ??? Ben, finir ta course
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 16 Mai - 20:34
Sal...d gosse, roh toi je t'aurais un jour
Je fais ce que je veux avec mon corps, ma tête surtout à dit stop, mon corps aussi, moi je suis alignée J'ai envie de plaisir et pas de souffrance. Déjà dans la vie de tous les jours c'est hardos mais si en plus dans le sport tu te fais mal pendant 16 heures, mais où va t-on mes amis,je vous le demande. Je veux du PLAISIR, roh c'est clair, crotte à la fin!
Si je devais la finir, je dois encore prendre 15 jours de repos sans sport
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 17 Mai - 10:05
t' énerves pas, c' est pas bon pour ta TENSION
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 17 Mai - 15:06
Andouille, andouillette, saucisson...
Trail Husky de 12 km vers Grenoble
ET QUAND TU COURS C'EST UN SCANDALE
Je me pointe sur le + petit parcours car j'ai les 67 km et 3000 de D+ de mon chéri dans les pattes Juste reprendre un peu de vitesse, ne pas rester sur un échec, me tester et progresser en trail, je sais me strapper les chevilles toute seule, CR et photos suivront je suis sur le cr du 67.
Féminine et V1
Distance: 12.39 km Temps: 1:00:33 Allure moy.: 4:53 min/km Vitesse moy.: 12.3 km/h Gain d'altitude: 319 m Calories: 641 C
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 17 Mai - 15:13
un de plus , rien à dire Si...
ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 17 Mai - 15:29
Bonjour SYLVIE plus la peine que tu prenes le départ tu es toujours laisses en un peu pour les autres; les pauvres lorsqu'elles te voient elles ont compri d'avance;bravo et bonne journée
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 17 Mai - 15:49
Les z'amis!
Franchement je suis encore nunuche en descente , sur du mi-plat nickel (j'sais pas pourquoi ), en cote, hum! Je suis assez puissante, çà peut aller mais peut mieux faire.
Se poser les bonnes questions au lieu de me trouver nulle.
A savoir:
Comment y arriver?
Réponse: Travailler les descentes
Où travailler?
En situation sur les terrains appropriés
Etc... Avancer, Avancer, Avancer
aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 17 Mai - 16:09
un peit coucou a sylou en passant la miss
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 17 Mai - 16:19
Sylvie a écrit:
Les z'amis!
Franchement je suis encore nunuche en descente , sur du mi-plat nickel (j'sais pas pourquoi ), en cote, hum! Je suis assez puissante, çà peut aller mais peut mieux faire.
Se poser les bonnes questions au lieu de me trouver nulle.
A savoir:
Comment y arriver?
Réponse: Travailler les descentes
Où travailler?
En situation sur les terrains appropriés
Etc... Avancer, Avancer, Avancer
AHHHHHHHHHHHH!!! les descentes, tout un art Moi, je pense qu' il faut trouver le bon compromis en analysant en avance le profil du parcours et en adaptant la technique selon le distance et ce profil...Chaque Trail est différent ! Sur mes premiers je bourinais sévère sur la moindre descente Aujourd' hui c' est différent
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 17 Mai - 17:33
Bisous à mon amie Orée47
Pour toi Speed mon ami, j'écoute les conseils, je teste, j'essaye et j'y arriverais en travaillant, faut-il le vouloir ensuite j'en ai le pouvoir.
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 18 Mai - 17:57
Moi je suis pas bon en descente ..
ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 18 Mai - 18:52
EMILE pourtant à MARSEILLE il parait que vous avez la descente facile !!!!!salut
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 18 Mai - 20:33
ENOCH66 a écrit:
EMILE pourtant à MARSEILLE il parait que vous avez la descente facile !!!!!salut
Il parait mais , pas vrai
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 20 Mai - 18:31
La descente du coude , il voulait dire
Samedi, dimanche, pas fini ma course mais quasi avec Jack sur le parcours du week dernier.
J'ai adoré, on a grimpé, grimpé, grimpé! Mais il a fallu redescendre, redescendre, redescendre, Les quadris s'améliorent et dans ma descente dans les escaliers immeuble aussi (j'ai remarqué).
ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 20 Mai - 19:15
bonsoir SYLVIE cela veut dire que les pieds vont mieux ,bon signe pour la suite salut
aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 20 Mai - 20:41
un a mon amie sylou
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 20 Mai - 21:09
@ Oui Enoch77,
Le test a été fait jeudi sur un petit trail près de Grenoble pointure shoes 37 pour le moment car les semelles pour l'aponévrose sont épaisses, donc une pointure au dessus que la ville. En descente ce week sur les mêmes parcours que la semaine dernière, les pieds nickel.
Prochain trail le 02 juin
Après on se prépare pour de la route en ultra
@ Orée47
Bisous ma poulette, tu vas bien j'espère, run, formation, et tout le reste
aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 20 Mai - 23:01
ca va ma poulette merci en ce moment pas le temps de courir donc pas a cause de soucis je suis en mode carton et ya effectivement la formation aussi j'essaie de faire des seances d'abdo pompe celle que tu m'avais conseille et gainage mais en ce moment je fais pas mal de route donc un peu crever voila.
j'espere que tout va bien pour toi je lie tes posts quand je me connecte ca me permet d'apprendre je prends les conseils voila
ma belle
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 24 Mai - 7:32
Tout va bien ma puce!
De la récup, du 2000 sur cailloux, dynamique côte., etc... Prochain trail le 02 juin, je suis sur le CR de l'autre
ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 24 Mai - 19:49
bonsoir SYLVIE est ce que le trail du 2 juin est sur la régions lyonnaise ,j'essaierai d'allé te voir .bonsoir
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 24 Mai - 20:05
Ah oui tu peux venir , yesss!
Il est en Ardèche et c'est un samedi matin pour 2 parcours.
C'est un rassemblement NB, Jack a aidé à l'orga de cette course. Pour moi le petit parcours je pense, car la descente est très très technique sur le grand.
Au plaisir Encoh77
Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 24 Mai - 20:11
Et c'est quand que tu viens profiter du paysage du Sud Ouest ?
On aimerai bien te voir nous aussi !!!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 24 Mai - 20:52
Ah mais moi aussi mon AmigoBran , cela se fera, j'aimerai avoir beaucoup plus de congés aussi
Je dis oui , quand même pour vous voir tousssssss et ce sont des coins magnifiques.
Quand à Talus'in, l'organisation est super sympa, je connais Mathieu le kiné qui est génial plus ce groupe hyper sympa de coureurs, enjoués et motivés pour faire connaitre leur course.
Je serais hyper contente de voir Florent Troilet qui fait parti du team NB, ami à Kilian jornet (ski alpinisme tous les 2).
Jack toujours génial dans tout ce qui fait, non franchement c'est un génie concernant tout ce qui touche le sport en général d'ailleurs.
Bref que du bonheur, sauf que je sors du taf et fatigue et le lendemain matin le trail donc PAF le chien
Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 24 Mai - 21:24
Pardon j'ai oublié de te faire des bisous !!! :bi
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 25 Mai - 20:28
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Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" 
Car cela était vraiment douloureux et j'ai tenu le coup jusqu'au 67 km, et pi 3000 m de D+ pour une routière c'est cool 
.
, même le 67, pfff! C'est hot. 
Cela convient au purs trailers ou bien ceux qui font des raids
Sal...
J'ai envie de plaisir et pas de souffrance. Déjà dans la vie de tous les jours c'est hardos mais si en plus dans le sport tu te fais mal pendant 16 heures, mais où va t-on mes amis,je vous le demande.
ET QUAND TU COURS C'EST UN SCANDALE 
Juste reprendre un peu de vitesse, ne pas rester sur un échec, me tester et progresser en trail, je sais me strapper les chevilles toute seule, 
Féminine et 
, sur du mi-plat nickel (j'sais pas pourquoi 
, il voulait dire 
a mon amie sylou 
a cause de soucis je suis en mode carton et ya effectivement la formation aussi j'essaie de faire des seances d'abdo pompe celle que tu m'avais conseille et gainage mais en ce moment je fais pas mal de route donc un peu crever voila.
!!!