| Entrainement de virginie.91 | |
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Auteur | Message |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Entrainement de virginie.91 Dim 26 Déc - 19:06 | |
| Bonsoir a toute Ce matin Sortie d'1 h par - 3degrés frais mais trés agréable avec le Nécessaire pour éliminer un peu des bonnes choses mangées la veille !!lol hihihihi Bonne soirée a toutes et tous et bonnes fétes de fins d'années ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Dim 26 Déc - 19:37 | |
| oxygénation très importante .... faut préparer le nouvel an ... |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Dim 26 Déc - 19:52 | |
| - jymm a écrit:
- oxygénation très importante .... faut préparer le nouvel an ...
ça m'étonne pas de toi tonton.... | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Lun 27 Déc - 20:53 | |
| pour mieux èliminer: as tu courru à jeun? | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Lun 27 Déc - 20:55 | |
| Euuuuhhhh presque Dedette !!! j'avais juste mangé une petite compote ! | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Lun 27 Déc - 20:59 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Mar 28 Déc - 8:32 | |
| Super Virginie!
Entre les fêtes et le froid, ce qui est aussi agréable c'est de croiser assez peu de voitures en ce moment...enfin, je parle pour moi car je passe par des endroits habituellement très fréquentés.
Tu vas finir l'année en forme avant de commencer la nouvelle en forme aussi, top! | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Mar 28 Déc - 21:45 | |
| Merci Dedette , merci Naranja pour vos encouragements !!! A fond la forme !!! Ce soir entrainement a la maison , pour cause de pluie verglassante !!! : Alors 1H de vélo rythmé par les Pirates des Caraibes , suivi d'une série d'abdos et pour finir de la relaxation !! pffffff Bonne continuation a toutes et tous ! | |
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Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Mar 28 Déc - 23:02 | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Sam 1 Jan - 12:16 | |
| 1ére sortie de l'année 2011 ce matin !! 46' pour 7.5 km a jeun ( du conseil Dedette !) Que du bonheur pour commencer cette nouvelle année ! bonne et heureuse année 2011 a toutes et tous | |
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Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Sam 1 Jan - 17:17 | |
| Bonne année aussi Virginie!! Courageuse de partir courir ce matin! | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Sam 1 Jan - 18:40 | |
| Marion ! la motivation était là !! | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Sam 1 Jan - 20:21 | |
| Avec ma motivation et votre soutien a toutes et tous j'en suis sure !!! | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Sam 1 Jan - 21:05 | |
| Bravo pour ta sortie Virginie. A jeûn de temps à autre, ça fait beaucoup de bien, c'est vrai. | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Dim 2 Jan - 18:48 | |
| Merci Naranja! Aujourd'hui : 45mns de vélo d'appart' + gainage +streching --> dur dur | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Jeu 6 Jan - 22:25 | |
| Bon rentrée tard donc entrainement a la maison ! Ce soir : 30mns de vélo + 15 de rameur et pour finir gainage et relaxation !pfff j'aime pas ca ! Vivement dimanche et la sortie longue ! | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Jeu 6 Jan - 22:43 | |
| T'aimes pas la relaxation? Bien en tous cas après une longue journée! | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Jeu 6 Jan - 22:46 | |
| - Barbara a écrit:
- T'aimes pas la relaxation?
Bien en tous cas après une longue journée! La relaxation et les massages j'adoooooorrreee ça barbara C'est un peu mon job !lol Par contre le vélo et le rameurs beurk merci pour tes encouragement ! | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Ven 7 Jan - 20:28 | |
| - virginie.91 a écrit:
La relaxation et les massages j'adoooooorrreee ça barbara C'est un peu mon job ! ! ha bon? ben donnes nous des tuyaux !!! comment bien se relaxer ,bien faire ses massages(tu peux ouvrir un sujet) | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Dim 9 Jan - 10:51 | |
| Bonjour Dedette ! je fais quelques recherches sur les huiles a utilise et je te dis ca ! Bon dimanche a tous ! c'est le Week End ! | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Dim 9 Jan - 19:10 | |
| fallait bien 1h de cap ,pour eliminer la galette ! | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Dim 9 Jan - 19:48 | |
| Mmmmh, la galette maison ça sonne bien Belle sortie! | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Dim 9 Jan - 19:54 | |
| - Barbara a écrit:
- Mmmmh, la galette maison ça sonne bien
Belle sortie! Merci barbara !!! et la galette (euhh plutot les galettes ) un vrai régale !!! Miam miam @ Dedette oui il fallait bien 1 heure avec des pour avoir meilleur conscience !!! lol | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Dim 9 Jan - 20:13 | |
| - Citation :
- il fallait bien 1 heure avec des pour avoir meilleur conscience !!! lol
ben vi ..mais la gourmandise est un vilain défaut ... crois en un vieux ..pêcheur |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Dim 16 Jan - 17:57 | |
| a toutes et tous ! Ce matin 1er entraiment prépa semi avec le coach !!! Au programme sortie "longue" 11km160 en 1h11 + étirements +gainage j'ai mal aux papattes A suivre ! Bonne soirée a toutes et tous ! | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 Dim 16 Jan - 18:04 | |
| Ça y est, c'est parti pour les choses sérieuses Ton coach te prépare pour quel objectif pour ton semi ? | |
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| Sujet: Re: Entrainement de virginie.91 | |
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| Entrainement de virginie.91 | |
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