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 Entrainement de virginie.91

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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Entrainement de virginie.91   Dim 26 Déc - 19:06

Bonsoir a toute planete jogging

Ce matin Sortie d'1 h par - 3degrés frais mais trés agréable avec le soleil

Nécessaire pour éliminer un peu des bonnes choses mangées la veille !!lol bourré a table hihihihi

Bonne soirée a toutes et tous et bonnes fétes de fins d'années !
bisous
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 26 Déc - 19:37

oxygénation très importante .... faut préparer le nouvel an ... Mr.Red
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 26 Déc - 19:52

jymm a écrit:
oxygénation très importante .... faut préparer le nouvel an ... Mr.Red

ça m'étonne pas de toi tonton....
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 27 Déc - 20:53

pour mieux èliminer: as tu courru à jeun?

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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 27 Déc - 20:55

Euuuuhhhh presque Dedette !!!

j'avais juste mangé une petite compote ! Wink

bisous
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 27 Déc - 20:59

super super

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mar 28 Déc - 8:32

Super Virginie!

Entre les fêtes et le froid, ce qui est aussi agréable c'est de croiser assez peu de voitures en ce moment...enfin, je parle pour moi car je passe par des endroits habituellement très fréquentés.

Tu vas finir l'année en forme avant de commencer la nouvelle en forme aussi, top!
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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mar 28 Déc - 21:45

Merci Dedette , merci Naranja pour vos encouragements !!! A fond la forme !!! mort de rire

Ce soir entrainement a la maison , pour cause de pluie verglassante !!! : pluie

Alors 1H de vélo rythmé par les Pirates des Caraibes , suivi d'une série d'abdos et pour finir de la relaxation !! pompes tongue pffffff


Bonne continuation a toutes et tous ! bisous
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mar 28 Déc - 23:02

super Tu as fait tout ce que j'aime pas faire : abdos, vélos d'appart;..... Faut du courage pour le faire franchement!!! Je sais pas comment tu fais tongue Wink
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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 1 Jan - 12:16


salut

1ére sortie de l'année 2011 ce matin !!
46' pour 7.5 km a jeun ( merci du conseil Dedette !) super
Que du bonheur pour commencer cette nouvelle année ! sourire

bonne et heureuse année 2011 a toutes et tous planete jogging
bisous
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 1 Jan - 17:17

Bonne année aussi Virginie!!

Courageuse de partir courir ce matin! super
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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 1 Jan - 18:40

merci Marion !
la motivation était là !!
youpi
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 1 Jan - 20:17

super super et que ça dureeeeeeeeeeeee!!

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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 1 Jan - 20:19

Bravo, ça commence bien! super youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 1 Jan - 20:21


Avec ma motivation et votre soutien a toutes et tous planete jogging j'en suis sure !!!
merci
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 1 Jan - 21:05

Bravo pour ta sortie Virginie. A jeûn de temps à autre, ça fait beaucoup de bien, c'est vrai.
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 2 Jan - 18:48


Merci Naranja! sourire

Aujourd'hui :
45mns de vélo d'appart' + gainage pompes +streching --> oups dur dur tongue


salut
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 2 Jan - 19:08

Heureusement que le dimanche c'est fait pour se reposer Razz

super

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Jeu 6 Jan - 22:25


Bon rentrée tard donc entrainement a la maison !

Ce soir : 30mns de vélo + 15 de rameur et pour finir gainage et relaxation !pfff j'aime pas ca ! tongue

Vivement dimanche et la sortie longue ! sourire super

salut
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Jeu 6 Jan - 22:43

T'aimes pas la relaxation? Razz

Bien en tous cas après une longue journée! super

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Jeu 6 Jan - 22:46

Barbara a écrit:
T'aimes pas la relaxation? Razz

Bien en tous cas après une longue journée! super

La relaxation et les massages j'adoooooorrreee ça barbara Very Happy C'est un peu mon job !lol
Par contre le vélo et le rameurs tongue beurk
merci pour tes encouragement !
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Ven 7 Jan - 20:28

virginie.91 a écrit:


La relaxation et les massages j'adoooooorrreee ça barbara Very Happy C'est un peu mon job ! !

ha bon? ben donnes nous des tuyaux !!! comment bien se relaxer ,bien faire ses massages(tu peux ouvrir un sujet)

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 9 Jan - 10:51

Bonjour Dedette !

je fais quelques recherches sur les huiles a utilise et je te dis ca ! Bon dimanche a tous !
youpi youpi youpi c'est le Week End !
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 9 Jan - 18:53

coucou

Allez aprés la dégustation de la galette ( faite par mon PAPA !!! Very Happy ) a table trinque
Sortie d'1H et 10km ! Seule avec la nature, que du bonheur !!! youpi

Bonsoir la planete jogging
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 9 Jan - 19:10

fallait bien 1h de cap ,pour eliminer la galette !
youpi

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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 9 Jan - 19:48

Mmmmh, la galette maison ça sonne bien a table

Belle sortie! super

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 9 Jan - 19:54

Barbara a écrit:
Mmmmh, la galette maison ça sonne bien a table

Belle sortie! super

Merci barbara !!! et la galette (euhh plutot les galettes ) un vrai régale !!! Miam miam
@ Dedette oui il fallait bien 1 heure avec des pompes pour avoir meilleur conscience !!! lol
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 9 Jan - 20:13

Citation :
il fallait bien 1 heure avec des pour avoir meilleur conscience !!! lol

ben vi ..mais la gourmandise est un vilain défaut ... crois en un vieux ..pêcheur Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 16 Jan - 17:57

coucou a toutes et tous !

Ce matin 1er entraiment prépa semi avec le coach !!! youpi

Au programme sortie "longue" 11km160 en 1h11 + étirements +gainage oups j'ai mal aux papattes tongue

A suivre ! Very Happy

Bonne soirée a toutes et tous !

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 16 Jan - 18:04

Ça y est, c'est parti pour les choses sérieuses super

Ton coach te prépare pour quel objectif pour ton semi ?

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
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