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 Entrainement de virginie.91

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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 16 Jan - 18:14

Bonsoir Hémil !

Il me prépare à ... euh... a ce que je le finisse ! mort de rire mort de rire mort de rire

C'et mon 1er ! je crois qu'il veut pas me faire peur !! lol

alors vaille que vaille du plaisir avant tout ! Very Happy
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 16 Jan - 18:19

très bonne initiative!!!!!!! LE FINIR super

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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 16 Jan - 18:47

Il est pour quand le semi? youpi

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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 16 Jan - 20:24

Super Virginie ! voilà un bel objectif ! super
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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 17 Jan - 12:54

salut

@ Dedette et Gilles merci de votre soutien!!! Very Happy

@ Barbara c'est en mars ! oups

On verra bien ! il faut bien commencer un jour ! mort de rire mort de rire

super motivée...
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 17 Jan - 14:02

En mars déjà! Hop hop pas de temps à perdre alors! bounce bounce bounce

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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 17 Jan - 14:38



@ Barbara : comme ça pas le temps de me poser trop de question !!! affraid affraid affraid
Laughing
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 17 Jan - 20:03

ben oui,mais quand même ?????????
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 19 Jan - 9:30

Bonjour a tous !

Ce matin sortie à jeun 6k500 38mns !
et maintenant au boulot !!
youpi
bonne journée a tous . salut
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 19 Jan - 9:45

Ca c'est une journée qui commence bien! soleil

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 19 Jan - 9:59

Oui je suis en "forme" pour la journée qui m'attend !! tongue
Bonne journée a toi Barbara ! sourire
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 19 Jan - 10:44

Bon démarrage!!! super bonne journée
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Ven 21 Jan - 21:44

Oui les filles cette sortie du matin m'avait mis en forme pour toute la journée !!!

Je vais peut etre demander a mon cher et tendre boss de commencer tous les matins a 11h !!! tongue

bisous
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 22 Jan - 20:44

les jours rallongent,tu pourras partir plus tôt super

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 23 Jan - 11:31

Bonjour a toutes et tous !

Ce matin sortie d'1h pour un peu plus de 10km ! youpi
Suivi d'étirements de gainage pompes Un petit peu de relaxation et après go go to le salon des Thermalies !!! sourire
Bon dimanche a toute la planete jogging .
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 23 Jan - 11:55

Quel peps! Jolie sortie!

Bonne visite et bon dimanche à toi! soleil

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 23 Jan - 19:08

Alors? tu as choisi ta station thermales! Idea

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 23 Jan - 20:26



@ Barbara oui belle sortie méme si j'ai pas aimé faire des tours et tours du parc Monceau !!! What a Face What a Face
Heureusement qu'il faisait beau !! soleil
@ Dedette a défaut d'avoir trouvé ma station thermale je me suis fais faire un petit massage thaïlandais !! que du bonheur !! Cool tongue youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 26 Jan - 9:13

salut

Ce matin petite sortie de 30mns sous la pluie !!
pompes pompes pompes
Rien de tel pour se rafraichir les idées avant d'aller travailler.
Bonne journée a toute la planete jogging .
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Dim 6 Fév - 18:12


coucou

Dimanche 30 janvier :
Les foulées du 8éme (10km ) a la fraiche froid arrivée 59'01" plutard ! yeah

Aujourd'hui reconnaissance du parcours de mon semi d'Antony !!!
10 km en lisant le plan du parcours grrr heu , bon je me suis pas perdue et j'ai pris le bon chemin alors y a plus K affraid affraid affraid

Mais d'abord les 15 km de charenton avec gillou heu du moins au départ lol!

Bonne soirée a toute la planete jogging


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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Lun 7 Fév - 23:57

Virginie ça va être super ce 15km. Moins de monde déjà que sur les 10.
C'est roulant et le plaisir avant tout ! Surtout avant ton semi. Yes.

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 9 Fév - 10:20

salut A tous !

Merci Gillou on se voit dimanche !

Après avoir appris que j'étais bancale de 4mms affraid Je teste mes semelles de ville et de running ! En espérant que je les supporte ! lol!

Bonne journée a tous !
bisous
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 9 Fév - 10:28

Tu l'as découvert par hasard ou parce que ça te causait une gêne? Je suis bancale aussi Laughing mais je n'ai jamais cherché à compenser What a Face

Bon test! soleil

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 9 Fév - 20:07

Il n'y a pas toujours besoin de compenser par des semelles : certaines personnes le compense trés bien naturellement!! tant que ça te gêne pas!

Pour ma part, c'est presque 1cm d'écart entre les deux jambes!! alors autant te dire que j'ai des semelles mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 9 Fév - 21:44



@ barbara : cela me causait un mal de dos aprés chaque entrainement et surtout aprés les foulées du 8éme un début de sciatique !! donc toubib qui m'a diagnostiqué un decalage du bassin avec une papate plus courte oups affraid donc il m'a envoyé chez le podologue d'ou les semelles et aprés l'adaptation séances d'ostéopathe ! grrr y a plus k sourire

@marion bin méme qu'avec 4 petits mms de - g tout a remettre en place car j'ai compensé mais pas dans le bon sens !!! Boulet grrr
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 9 Fév - 22:56

J'espère que ça va régler ton problème! sourire

Mon ostéo m'a signalé la même chose il y a quelques mois (bon, je le savais déjà), pour le bassin il m'a juste fait faire quelques gros cracs, et "merci au revoir si vous voulez continuer à courir revenez tous les 6 mois" What a Face

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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 9 Fév - 23:00

Semelles .......ou pas ?????
Moi aussi ,......je ne suis pas de "niveau " Very Happy
Je coure depuis de nombreuses années sur de longues distances ......
Bilan : je ne suis pas toujours motivé ,......je prend du poids ,je cours plus lentement ...
Donc plus de contact au sol ,foulées razante ,et chocs aux sols plus nombreux .....
finalité : j'ai mal au genou du côté de la jambe en déséquilibre ... si je continue ..le bas du dos ..(je sent que cela bouge ????attention ??) et je finis par avoir mal aux cervicals!
Diag chez le toubib .....qui soigne ,...1 la douleur (arrêt complet !) 2 radio ,Kiné ,3 ...semelles orthopédiques !!!!!!
Bien entendu ......pas séance de psychomotricité ......et quelqu'un de bancal de 40 ans ne vas pas être redressé en très peu de temps !!!
" On peut toujours redréssé une branche .....mais difficilement ...un arbre "!
Je continue à courir ...avec les semelles ...je n'ai plus mal au genoux côté gauche ,ni au dos ,ni aux cervicals !!!! ..........???? GENIAL!!!
Mais alors ,plus de sensations ,de vitesses ,...et alors une douleure au mollet droit ....paralisante !!!!!
Après c'est le corps qui parle ,ses propres envies et son "écoute" personnel !
Dimanche j'ai fait un 6 miles en côte ....sans les semelles !!!
La ,c'était le TOP !!! soleil
Dès qu'une douleur revient ....les semelles ....mais pour les sensations ...le naturel
(pour infos : au printemps je coure pied nu sur le golf du touquet et régulierement dans l'eau de mer à mis mollet )
ECOUTE .....PLAISIR ......SENSATIONS ,....sont les "clefs essentiel de la réussite "
Bonne course à tous ! whaouuu
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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Sam 12 Fév - 21:12



merci runner62 pour toutes ces réponses ! sourire

Par contre deception pour moi car je ne suis pas assez remise pour faire les foulées charentonnaises demain ! Confused Shit Pfff
Le doc a dit non non alors je vais l'écouter et me contenter d'encourager notre gillou dit louloublue ! lol!
Bon dimanche a toute la planete jogging
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 16 Fév - 10:04

Ce matin tentative de sortie Cap et bin j'ai pas pu mettre un pied devant l'autre ! Shit Shit
Grrrrr cette crève !
Nouvel essai dimanche ! hein
Bonne semaine sportive a tous !
salut
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de virginie.91   Mer 16 Fév - 12:00

Ne te fatigue pas inutilement, c'est dur de ne "rien" pouvoir faire quand on a l'impression d'aller mieux, mais les ptits muscles doivent avoir le temps de récupérer!

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