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 Entraînements de Barbara

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 27 Oct - 20:47



super Pour les intestins, peut-être reconstituer un chouille la flore intestinale avec de la levure.

Tu es endurante, et si tu veux passer ton marathon bellissima il est nécessaire de progresser en vitesse comme tu le fais. trinque queen for you

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 27 Oct - 23:29

Nan, je pense que j'ai juste un peu abusé des fruits ces jours, hihi Mr. Green

Aujourd'hui massage sportif, aille ouille hééééé arf ouin!!!

J'ai dit j'ai le semi-marathon le 13, il m'a dit ok on se revoit le 9.
J'ai dit j'ai de la peine à détendre les muscles ces derniers temps, il m'a dit magnésium (j'en prends mais irrégulièrement Embarassed ) et boire boire boire (je bois mais je transpire aussi beaucoup, donc faut que je boive encore plus, pfff je vais passer mon temps aux toilettes Razz ).
J'ai dit ma cheville se remet gentiment, il me l'a regardée, tâtée, et schkrack bougé un truc qui m'a fait hyper mal, en concluant "c'est bon j'ai tout remis en place, fais-moi confiance". affraid

Je fais confiance parce qu'il m'a été recommandé par plusieurs "ironmanistes" super


Ce soir 90' de vélo d'appart bounce

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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mer 2 Nov - 20:34

Reprise ce soir, 10km à 5'07'' de moyenne, le tendon se fait sentir après envion 6.5km malgré la semaine de pause Rolling Eyes

Si ça continue comme ça je suis bonne pour courir le semi du 13 novembre comme un simple entraînement pale Mad

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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 3 Nov - 14:46

Je me marre toute seule tellement c'est bête... hier soir après un peu de glace le tendon semblait se tenir tranquille.
Ce matin au saut du lit... la cata What a Face Bobo, même en marchant. pale

Bon, j'ai acheté des Flector Tissugel, je vais les tester pour la 1e fois... je pense que le semi je peux m'asseoir dessus, on reparlera de compèt en 2012 Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 3 Nov - 16:30

oups le tendon, le repos se réimpose, bon courage BARBARA, soignes-toi bien, pense à tes objectifs 2012 sur marathon, le 13, évites, conseil de tendonpathe.
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 3 Nov - 17:20

Il commence à nous enquiquiner ce tendon!

Bon, du repos alors hein
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 3 Nov - 19:48

Je vais être sage Yagou! Very Happy
Naranja, oui, du repos, du repos, ça tombe bien il pleut il fait nuit tôt et j'ai une pile de bouquins qui m'attend, na! drunken

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 7 Nov - 22:10

DVD d'exercices hier soir, je m'y remets ce soir...
Entre-temps et avant même de courir mon premier marathon, je me suis déjà inscrite au deuxième maboul , ce sera Venise le 28 octobre 2012. Juste avant la fin du monde geek

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mar 8 Nov - 6:26


mort de rire mort de rire Cà c'est de l'anticipation super

Ah oui c'est vrai, on doit doit tous mourir! mort de rire
toc toc toc toc Les gens, ah! C'est plus ce que c'était ma brave dame! mort de rire Nul ne connait ce moment excepté Dieu, qui ne révèle pas la date aux hommes.

Bref! Fait des projets, savoure la vie, et lorsque ce sera le moment de quitter cette terre tu seras prête Wink

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mar 8 Nov - 7:53

Yes la belle, je rigole bien sûr, si la fin du monde arrivait pour de vrai je mangerais mes derniers gâteaux au lieu d'aller courir mort de rire Mr.Red

Encore deux jours avant de retenter une sortie, grrr! bounce bounce bounce bounce

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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/t4318-entrainements-de-   Mar 8 Nov - 11:49

j'ai pas bien suivi ton histoire de tendons
mais as tu vu un médecin,car a voir tes ennuis actuels,ca me rapelle les miens
je touche du bois,en ce moment ca va,mais faut pas trop forcer
disons un bon mois,puis repos d'autant

moi,pas veux plus voir toubib,pas confiance
on verra bien!
repose toi bien,et si tu reprends,le 1er jour que ca a l'air d'aller,recommence le lendemain,mais doucement
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mar 8 Nov - 12:40

Non pastis, je n'ai pas vu de médecin, mais c'est bien simple, en septembre-octobre j'ai repris trop fort, pas fait attention au repos-récup-stretching, résultat mes muscles restaient contractés et du coup les tendons trop tendus... un médecin ne pourra que me dire repos, repos et anti-inflammatoires. J'ai mis des Flector, j'ai mis du Voltaren, demain nouveau massage pour détendre les muscles et jeudi je tente une sortie, avec mes chaussures les plus "sûres".

Dimanche je suis inscrite au semi-marathon à 20min de chez moi, sauf douleurs après la sortie de jeudi je serai au départ pour accompagner une copine qui voudrait réussir à descendre sous les 2h (donc peinard), et au pire après moins de 10km je peux me retirer puisque le parcours repasse près du départ. J'ai tout prévu Mr. Green

Si la douleur s'installe, ce sera le moment de faire un vrai arrêt d'un mois, de toute façon j'ai tiré un trait sur la saison des cross, ma cheville m'en voudrait trop Mr.Red

Et en janvier je commence la préparation du marathon joker

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 10 Nov - 19:34

9km à 5'28", sans bobo! joker

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 10 Nov - 20:10

Hello Barbara !

Un médecin ne peut peut-être pas grand chose, mais un kiné te remet sur pieds en deux-trois séances Wink

Bon semi salut

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 10 Nov - 20:14

Merci hemil!

Hier bon petit massage de préparation au semi, aïe ouille mais pas trop Laughing
Par contre effets collatéraux: méga-sieste l'après-midi (j'avais pris congé, c'est malin si j'avais su j'aurais pu dormir au bureau Mr.Red Razz ) et effet drainant impressionnant Shocked

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Dim 13 Nov - 20:57

Semi-marathon à un rythme inférieur à mon rythme d'entraînement, ce qui pour l'état de mes pattes allait très bien!
J'ai fait la "pacer" pour une copine qui voulait passer sous les 2h mais on a couru trop vite la première moitié (quand je lui demandais si ça allait elle me répondait toujours oui oups hein ) et elle a eu vraiment de la peine après le 18e km, arrivée en 2h03'30"

Journée ensoleillée, ma-gni-fi-que soleil whaouuu youpi

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Dim 13 Nov - 21:26

vraiment sympa pour la copine !!!! thumleft for you
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 14 Nov - 15:35





salut barbara !

super pour la copine elle est pas loin des 2 h !!!!
Tu veux pas me servir de lievre pour mon semi de Paris en mars ????? j'aimerai me rapprocher des 2h moi aussi ! geek

bisous et bonne continuation for you
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 14 Nov - 17:22

Rhôôô fallait me le demander plus tôt, j'ai fait mon programme pour le printemps 2012 maintenant! Semi de Vérone en février et semi du Lac Majeur en mars drunken

Avec tes récents entraînements tu vas y arriver pour mars, je suis sûre!! rambo bisous

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 14 Nov - 17:44

Moi aussi, j' ai besoin d' un lièvre queen
Beau geste de ta part pour ton amie, j' espère que ton tendon ira bien. super
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 14 Nov - 17:57

et moi, et moi ! bounce

tu veux pas venir courir sous le soleil de la côte? Cool
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 14 Nov - 19:43

Je viendrai faire la pacer sur la côte une fois que j'aurai amélioré mon temps sur le semi! Very Happy Wink

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 14 Nov - 20:04

ha vi mais là je pourrai même plus te suivre What a Face
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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Lun 14 Nov - 20:19

virginie.91 a écrit:

salut barbara !
super pour la copine elle est pas loin des 2 h !!!!
Tu veux pas me servir de lievre pour mon semi de Paris en mars ????? j'aimerai me rapprocher des 2h moi aussi ! geek
bisous et bonne continuation for you

Pour que tu fasses moins de 2h00, moi je sais ce qu'il te faut !!! Mr.Red mais je ne le dirai point joker

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 17 Nov - 12:52



Je me permets, car tu as changé ton avatar la Belle.

Et beinh mes aïeux, MAGNIFIQUE, la jupette et puis elle te va à ravir super super

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 17 Nov - 14:14

Tu as vu, quand je ne suis pas en mesure de soigner le rythme au moins je soigne le look mort de rire
Merci Pestouille Wink for you bisous

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Jeu 17 Nov - 23:29

Rolling Eyes Mama mia, que bella !!!

C'est pas comme ça qu'on dit ??? Razz

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Ven 18 Nov - 9:53

Tricycle a écrit:
Rolling Eyes Mama mia, que bella !!!

C'est pas comme ça qu'on dit ??? Razz

Ciel, un tricycle du Sud! Mr. Green Laughing Wink for you

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Ven 18 Nov - 11:39

les images ne font qu'enjoliver les pages, les compliments que réhausser leur éclat ... for you planete jogging salut

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MessageSujet: Re: Entraînements de Barbara   Mar 22 Nov - 14:58

2011 n'est vraiment pas mon année Mad
Bloquée depuis dimanche par un torticolis qui n'en finit pas d'empirer, pas réussi à obtenir un rdv chez le chiro avant demain, j'ai maaaaaaal Sad

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