Entraînements de Barbara

Pour les intestins, peut-être reconstituer un chouille la flore intestinale avec de la levure.

Tu es endurante, et si tu veux passer ton marathon bellissima il est nécessaire de progresser en vitesse comme tu le fais.

Nan, je pense que j'ai juste un peu abusé des fruits ces jours, hihi

Aujourd'hui massage sportif, aille ouille hééééé arf ouin!!!

J'ai dit j'ai le semi-marathon le 13, il m'a dit ok on se revoit le 9.
J'ai dit j'ai de la peine à détendre les muscles ces derniers temps, il m'a dit magnésium (j'en prends mais irrégulièrement ) et boire boire boire (je bois mais je transpire aussi beaucoup, donc faut que je boive encore plus, pfff je vais passer mon temps aux toilettes ).
J'ai dit ma cheville se remet gentiment, il me l'a regardée, tâtée, et schkrack bougé un truc qui m'a fait hyper mal, en concluant "c'est bon j'ai tout remis en place, fais-moi confiance".

Je fais confiance parce qu'il m'a été recommandé par plusieurs "ironmanistes"


Ce soir 90' de vélo d'appart

Reprise ce soir, 10km à 5'07'' de moyenne, le tendon se fait sentir après envion 6.5km malgré la semaine de pause

Si ça continue comme ça je suis bonne pour courir le semi du 13 novembre comme un simple entraînement

Je me marre toute seule tellement c'est bête... hier soir après un peu de glace le tendon semblait se tenir tranquille.
Ce matin au saut du lit... la cata Bobo, même en marchant.

Bon, j'ai acheté des Flector Tissugel, je vais les tester pour la 1e fois... je pense que le semi je peux m'asseoir dessus, on reparlera de compèt en 2012

le tendon, le repos se réimpose, bon courage BARBARA, soignes-toi bien, pense à tes objectifs 2012 sur marathon, le 13, évites, conseil de tendonpathe.

Il commence à nous enquiquiner ce tendon!

Bon, du repos alors

Je vais être sage Yagou!
Naranja, oui, du repos, du repos, ça tombe bien il pleut il fait nuit tôt et j'ai une pile de bouquins qui m'attend, na!

DVD d'exercices hier soir, je m'y remets ce soir...
Entre-temps et avant même de courir mon premier marathon, je me suis déjà inscrite au deuxième , ce sera Venise le 28 octobre 2012. Juste avant la fin du monde

Cà c'est de l'anticipation

Ah oui c'est vrai, on doit doit tous mourir!
Les gens, ah! C'est plus ce que c'était ma brave dame! Nul ne connait ce moment excepté Dieu, qui ne révèle pas la date aux hommes.

Bref! Fait des projets, savoure la vie, et lorsque ce sera le moment de quitter cette terre tu seras prête

Yes la belle, je rigole bien sûr, si la fin du monde arrivait pour de vrai je mangerais mes derniers gâteaux au lieu d'aller courir

Encore deux jours avant de retenter une sortie, grrr!

j'ai pas bien suivi ton histoire de tendons
mais as tu vu un médecin,car a voir tes ennuis actuels,ca me rapelle les miens
je touche du bois,en ce moment ca va,mais faut pas trop forcer
disons un bon mois,puis repos d'autant

moi,pas veux plus voir toubib,pas confiance
on verra bien!
repose toi bien,et si tu reprends,le 1er jour que ca a l'air d'aller,recommence le lendemain,mais doucement

Non pastis, je n'ai pas vu de médecin, mais c'est bien simple, en septembre-octobre j'ai repris trop fort, pas fait attention au repos-récup-stretching, résultat mes muscles restaient contractés et du coup les tendons trop tendus... un médecin ne pourra que me dire repos, repos et anti-inflammatoires. J'ai mis des Flector, j'ai mis du Voltaren, demain nouveau massage pour détendre les muscles et jeudi je tente une sortie, avec mes chaussures les plus "sûres".

Dimanche je suis inscrite au semi-marathon à 20min de chez moi, sauf douleurs après la sortie de jeudi je serai au départ pour accompagner une copine qui voudrait réussir à descendre sous les 2h (donc peinard), et au pire après moins de 10km je peux me retirer puisque le parcours repasse près du départ. J'ai tout prévu

Si la douleur s'installe, ce sera le moment de faire un vrai arrêt d'un mois, de toute façon j'ai tiré un trait sur la saison des cross, ma cheville m'en voudrait trop

Et en janvier je commence la préparation du marathon

9km à 5'28", sans bobo!

Hello Barbara !

Un médecin ne peut peut-être pas grand chose, mais un kiné te remet sur pieds en deux-trois séances

Bon semi

Merci hemil!

Hier bon petit massage de préparation au semi, aïe ouille mais pas trop
Par contre effets collatéraux: méga-sieste l'après-midi (j'avais pris congé, c'est malin si j'avais su j'aurais pu dormir au bureau ) et effet drainant impressionnant

Semi-marathon à un rythme inférieur à mon rythme d'entraînement, ce qui pour l'état de mes pattes allait très bien!
J'ai fait la "pacer" pour une copine qui voulait passer sous les 2h mais on a couru trop vite la première moitié (quand je lui demandais si ça allait elle me répondait toujours oui ) et elle a eu vraiment de la peine après le 18e km, arrivée en 2h03'30"

Journée ensoleillée, ma-gni-fi-que

vraiment sympa pour la copine !!!!

barbara !

pour la copine elle est pas loin des 2 h !!!!
Tu veux pas me servir de lievre pour mon semi de Paris en mars ????? j'aimerai me rapprocher des 2h moi aussi !

et bonne continuation

Rhôôô fallait me le demander plus tôt, j'ai fait mon programme pour le printemps 2012 maintenant! Semi de Vérone en février et semi du Lac Majeur en mars

Avec tes récents entraînements tu vas y arriver pour mars, je suis sûre!!

Moi aussi, j' ai besoin d' un lièvre
Beau geste de ta part pour ton amie, j' espère que ton tendon ira bien.

et moi, et moi !

tu veux pas venir courir sous le soleil de la côte?

Je viendrai faire la pacer sur la côte une fois que j'aurai amélioré mon temps sur le semi!

ha vi mais là je pourrai même plus te suivre

virginie.91 a écrit:

barbara !
pour la copine elle est pas loin des 2 h !!!!
Tu veux pas me servir de lievre pour mon semi de Paris en mars ????? j'aimerai me rapprocher des 2h moi aussi !
et bonne continuation

Pour que tu fasses moins de 2h00, moi je sais ce qu'il te faut !!! mais je ne le dirai point

Je me permets, car tu as changé ton avatar la Belle.

Et beinh mes aïeux, MAGNIFIQUE, la jupette et puis elle te va à ravir

Tu as vu, quand je ne suis pas en mesure de soigner le rythme au moins je soigne le look
Merci Pestouille

Mama mia, que bella !!!

C'est pas comme ça qu'on dit ???

Tricycle a écrit:

Mama mia, que bella !!!

C'est pas comme ça qu'on dit ???

Ciel, un tricycle du Sud!

les images ne font qu'enjoliver les pages, les compliments que réhausser leur éclat ...

2011 n'est vraiment pas mon année
Bloquée depuis dimanche par un torticolis qui n'en finit pas d'empirer, pas réussi à obtenir un rdv chez le chiro avant demain, j'ai maaaaaaal