Entraînements de Barbara

Bien belle course de barbara !

bonne continuation

course de noel;;;; en habit de mère noel???

Merci Virginie!
Jymm juste le bonnet, et en plus j'étais la seule, pfff les traditions se perdent!

Comme pour le père Noël il n'y a qu'une mère Noël

Bonne fêtes de fin d'année

A toi aussi hemil!

Barbara a écrit:

Jeudi entraînement au ralenti, 9km à 5'47'' de moyenne, +/-75m de dénivelé.

Aujourd'hui coursette de Noël, 6 km, mon Garmin indique 6.15km, vitesse moyenne 4'41'', +/-45m de dénivelé. http://connect.garmin.com/activity/135111304

Belle petite corrida, belle petite moyenne
BARBARA JOLIE

Merci m'sieur l'araignée

Héhéhé, la mère Noël a les honneurs du gratuit du jour

Hier soir 52' de vélo d'appart, 30km autour de 95-100 rpm

Ce midi 9km à 5'17'' de moyenne, mais allure peu régulière ... je dois prendre l'habitude de courir en milieu de journée, ça me fatigue, alors qu'en fin de journée ça m'énergise

Barbara a écrit:

Héhéhé, la mère Noël a les honneurs du gratuit du jour

C' est toi la mère Noel ???

voui

Bien, bien! La moyenne de 5,17

Tu as un bon petit protocole de vélo et tout...

Merci Sylvie! Tu m'aurais entendu souffler!
Mais il y avait un sale vent bien froid

Quand je cours le midi je me sens déphasée le soir
Du coup j'ai sauté sur mon vélo en version "spinning" ou presque, 30' pour 19km autour de 105-110 rpm

Je pense que je vais bien dormir

SPIDERGOU a écrit:

Barbara a écrit:

Héhéhé, la mère Noël a les honneurs du gratuit du jour

C' est toi la mère Noel ???

Tu as vu qu' il y a un coureur qui t' envois son numéro de phone, le 2020 Enfin, je crois, je comprends pas grand chose

Hier soir nous étions 5 à l'entraînement, j'étais la plus rapide et la bande s'est plainte des 8km à 5'51''

Vivement que je commence ma préparation en solo

C'est difficile de bien progresser , si il y a peu de cohesion dans un groupe. Quand dans un groupe il y a trop de différence de volonté, de niveau, il vaux mieux être avec eu pour les sorties footing, les sorties où l'on peut se permettre de courrir moins vite.

Il y en avait deux qui auraient pu aller plus vite, mais ça aurait laissé les deux autres derrière, j'avais une sale envie de faire au moins 2km à fond pour finir mais je me suis dit c'est Noël , pour une fois je fais la gentille et pas l'asociale , à partir de janvier ce sera une autre histoire!

Je vois qu'on joue les stars de Noël, chouette!

Et tu as les jambes qui te démangent et qui galopent bien, c'est un bon présage pour l'année à venir après tes petits soucis, c'est tout bon

Hihi, les stars ce sera pour une autre vie

J'y vais encore avec précaution mais les indicateurs sont de plus en plus au vert!

Joyeux Noël à tous!

Je ne connais pas la nature des soucis que tu as rencontré mais je te souhaite bon courage dans tes entrainements.

Inetikal a écrit:

Je ne connais pas la nature des soucis que tu as rencontré mais je te souhaite bon courage dans tes entrainements.

voire du mois !!!

je viens de voir sur les pages précédentes les soucis de santé que tu as rencontrés !!!
j'espère donc que ca va mieux ...

par contre, le que je suis n'a pas vu quel marathon tu prépares

Pas encore Sylvie, mais je guette attentivement à côté de la boîte aux lettres

Merci Inetikal! Je vais préparer le marathon de Zurich, le 22 avril! J - 115

Ce soir bien contente de constater que je peux à nouveau courir "sur les pointes" en montée, la cheville retrouve petit à petit ses sensations normales

9km en 53'' avec de belles montées, c'était mon dernier entraînement en compagnie, à partir du 2 janvier je me plonge dans ma préparation! J'ai la trouille

Belle petite sortie, avec des montées en plus, et en plus tu n'étais pas à fond ,il n'y a aucune raison d'avoir la trouille, grace à inetikal, j'apprend que tu t'es bléssée ( haa les hommes toujours au courant de rien ) le tout c'est qu'après blessure , il faut y aller progressivement, bon je dis ça, mais je suis le premier à ne pas le faire!
Visiblement sur ce forum les femmes sont( blondes, pardonnes les , elles n'ont pas fait exprès )mais très balaises, et vu comme tu t'entraines , tu n'échappes pas à la règle!

Mano! en loupe pas une comme Spider!

Ah! Les hommes

Bravo ma Belle

Ohlala!
C'est bien je bosse mes abdos en riant quand je lis les messages

Dernière sortie de l'année (si, si! ), 16km a 5'35'' de moyenne.
Sensations ok (mais pas bonnes) à l'aller, et franchement mauvaises au retour (contre vent fort et froid ).

Bon, c'est mieux que rien, c'est ma première sortie moyenne après les soucis au tendon, et pas de bobo à signaler

Merci Cat!

Ce soir 50' de vélo à 95-100 rpm. Une bonne suée