Entraînements de Barbara

C'est long 2000!

Bon... ces prochaines semaines, un weekend sur deux j'ai un cross, je voudrais essayer de faire un entraînement sur 20km par mois, pour profiter de la fraîcheur

Lundi: 45' DVD Bar Method
Mardi: 5km en 27' puis 13x100m rapide/récup, puis 1h gym (jeux/parcours/stretching)

Jeudi: sauté l'entraînement because pluie
Samedi: mentalement prête pour 15km Re-pluie, re-renoncé peut-être une petite sortie demain

Ben je crois qu'il va te falloir partir sous la pluie la faire ta sortie, comme moi l'autre jour!! Je te rassure, une fois que tu es dessous, tu ne t'en rends même pas compte

la pluie n'est pas un obstacle ...un challenge de plus ...c'est tout ...
une bonne douche chaude en rentrant une petit chocolat chaud devant le cheminée ..... une bonne journée en perspective ...ce sera mon programme pour cet aprem !!!

allez go !!!

Il pleut il pleut bergère....

4°, la neige est descendue bien bas alentour depuis hier

La recrue Barbie n'avait aucune envie d'aller courir... hop j'enfile mon maillot de bain, training et doudoune et je vais à la piscine... arrivée sur le parking je vois une quantité de minibus portant des noms de société de natation et des plaques pas de la région ... il doit y avoir un concours quelconque, pas de place pour les nageurs du dimanche
Bon... je rentre à la maison et là plus moyen de tergiverser , je saute dans mes runnings et j'y go...

1h11 pour 13,2 km, muscles encore fatigués sur le haut des cuisses et pendant la 2e moitié du parcours le vent contraire froid sur les habits mouillés n'aide pas

Contente d'être sortie quand même

brrr ! en maillot a c't'époque
tu vas prendre froid

ééhhh oui ... il faut surmonté ses craintes ..c'est le premier pas qui coûte et après c'est toujours du bonheur !!!!

Quelle sortie! Elle te dope la pluie ou c'est juste que tu cours plus vite pour vite rentrer au chad?

Sur la fin c'était vraiment l'envie de rentrer!!!

Faut que j'arrête moi ..
Je me suis bien marré à le faire en tout cas ..

Ben t'y es allée finalement!

Contrainte et forcée!

mheuuuu si !!!!!

T'es grave Gillou!

et je suis de pire en pire ..

vi ...les cuisses se musclent ..et la tête se vide ....CQFD....


et m'engueule pas ...j'ai de très grosses cuisses ....

Je vais m'attendre au pire à Bandol alors...

Moi qui cherche à muscler mes cuisses, ça force à réfléchir

Tranquille ce soir, 4.7 km en 27', j'ai fait le parcours avec une fille du club qui veut commencer à passer de la marche nordique à la CAP.
Ensuite 10 longueurs de stade vite/lent, et une ptite heure de gym et jeux variés.

Hier soir 50' pour 8,2 km avec un bon petit dénivelé.

Demain, cross 4,5 km à moins d'un changement de programme.
Il a neigé, ça va être boueux à souhait

C'est là que c'est bon les cross!!!

vi ..surtout sous la douche ...après !!!


alllez fonces !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aprés un cross bien gadoueux, rien de tel qu'une bonne douche où on a jamais eu autant l'impression de devenir propre!

Ouiiiii, fonce dans la gadoue!

c'est bon pour la peau....