Entraînement de Sylvie "la peste"

Meuh non, on est pas des machines !
(heureusement, d'ailleurs ...)

Sylv1

Jack a dit :

Citation :

Les sensations vont arriver !!
La machine à courir is back

Et pourtant Jack qui me connait a trouvé les mots justes
Et je me vois comme cela, ce qui a de pire. ou meilleur!

jeudi 24 février 2010

20 min de chauffe,

5 fois 800 m entre 3.20 et 3.25
1 fois 800 m en 3.45 pour voir la différence

10 min de RAC.

Total : 10 km

Cumul :87.40 km

NB 858 Trop bien

30 MIN DE VELO

Citation :

Les sensations vont arriver !!
La machine à courir is back

Ben je vois ça

Merci pour indochine Sylvie

Go ma belle Go

P.S, les 6 heures c'est quand ? car je pense en faire un en deuxième partie de saison (pour le fun)

oui en fin de saison, ça pourrait etre sympa

pourquoi 1
Pourquoi pas ?
Mais attention pas ni car le lendemain et puis en rentrant je risque

vendredi 26 février 2010

11,05 KM en 1H02

Sortie sur les terres
TRAIL NB 749

Cumul : 98.45 km

la sèance de demain: les doigts dans le nez !!!!!!!!!!fastoche!!!

En English "The fingers in the nose".

Samedi 27 février 2010

Non véhiculée, comme toi Dédette apparemment.

Matin :

5 km pour rien d'ailleurs, le garage se fou de ma poire

Cumul : 103 et des miettes

A voir after séance dans le joli coin cet aprem.

Plus de 100 bornes dans la semaine
L'enthousiasme est la

Monter sur le fil, demande beaucoup d'énergie, y rester beaucoup d'équilibre
je sais, c'est pas une image pour blonde mais cherches

E P O U S T O U F L E E!!! voilà comment je suis!!! je vois ce que voulait dire Jack avec son "run is back"!!! continues comme ça ma cocotte c(est trop géant ce que tu fais!!!

ha oui ! époustouflant ....

Tricycle a écrit:

Plus de 100 bornes dans la semaine
L'enthousiasme est la

Monter sur le fil, demande beaucoup d'énergie, y rester beaucoup d'équilibre
je sais, c'est pas une image pour blonde mais cherches

...image de blonde !! ouai ! j'en connais une (vidéo) ! allez sur you tube et écrivez "une blonde fait du saut en hauteur" !!

MERCI PIAMETTE

MERCI YOGGIO DE LA TRIBU DE DANA Hum! j'vais looker la vidéo, VILAIN...

Je reprends:

samedi suite
30 MIN de vélo

6 KM SOIREE EN 30 MIN 02

Cumul : 109 KM

dimanche 28 février 2010

2 H00 dans les jolis coins with my et coach 20 KM NATURE

Cumul : 129 KM

TRAIL NB 909

lundi 01 mars 2010

1H15 ===== 15 KM 17

Cumul : 144 km

NB858

Super jaimie est de retour

Hou! Tu sais LOULOU, la séance de ce soir, je me suis fais un peu violence, dimanche n'étant pas une séance facile car ça grimpe sec dans les jolis coins DROMOIS. J'en suis réellement à 254 km en 2 semaines avec un jour de "repos" ou j'ai fais du vélo .
Mais c'est vrai, en toute modestie je récupère vite.

MERCI LOULUBLUE

254 bornes
c'est plus de l'entrainement, mais du harcèlement !!!

mardi 02 mars 2010

28 min de chauffe diésel,

2 fois 8 min de 30/30 ====== 155 m, au forerunner 310XT

10 min de rac

11KM400

Cumul : 155 KM 400

NB 1064

tu as pensé a faire la vidange au moins et le controle technique alors !
bon pense a mettre de temps en temps de l'huile spéciale "usage intensif" dans t'es chaussures !!

ps: quand meme !!...sinon je vais me faire...
yoggio

Alors la vidange c'est tout les combien de kilos .

Mets de l'huile petit homme, dans la vie il faut que çà glisse ... J'ESSAYE.

Ah! Le petit breton de la tribu de Dana, j'irais t'embêter sur le post à PIAMETTE.

Ps: Merci pour la vidéo, elles me font trop honte ces blondes
Bisous YOGGIO

oucekelest c'te video?

pastis
je l'ai expliqué plus haut ! va voir la vidéo et apres je suis sur que tu auras un regard différent de sylvie "la peste"

et pis pestouille tu vas pas pestouiller sur le poste a piam quand meme !...rooo

ps:bonjour de la bretagne...
a toi aussi

Ca vient, çà vient YOGGIO, tu lâches pas l'affaire

mercredi 03 mars 2010

16 KM en 1H20,10s ======= Allure progressive pour finir

Cumul: 166 km 400 On ne repart à zéro pour le moment, no repos.

NB 858

bravo Sylvie!

Tu la dit Piam,



c'est le ciel bleu qui commence à pointer ma