Entraînement de Sylvie "la peste"

,

il était tant que tu retournes courir.....

" vendredi 15 janvier"......."samedi 17 janvier"........ t'as fait quoi vendremedi 16 janvier ...????

Moi je crois que tu vas trop vite sur ton elliptique

J'ai vu que j'avais foiré sur les dates, et forcément, on ne me loupe pas , bande d'.......... euh!!! Taquins



samedi quoi le 17 je crois???

Jack me dit STOP pour dimanche

R E P O S

on te demande pas dimanche,mais le vendredi

Hum! CRICRI A ECRIT :

Citation :

t'as fait quoi vendremedi 16

Hum vendremedi???? Je ne connais pas ce jour de la semaine.

c'est le jour ou Pestou à oublier de courir
c'est pas moi qui est demander,mais elle s'est emmellée les pinceaux

Les friends

lundi 18 janvier 2010

Le matin :

25 min de vélo élliptique

Le midi :

13 min d'échauffement,
30/30,
10 min de RAC.

Alors ça y est, Sylvie is back ???

VViiiiiii

Le trail de Mirmande approche à grands pas

Tu fais quoi comme sport de RACuettes, dy tennis ou Bad-ming-ton...à moins que ce soit des crêpes

Sylvie a écrit:

dimanche c'était crêpes party, mais hum! le Tennis, hum, le ping-pong (tennis de table), tout ce qui est raquette mais pas aux pieds, ah je n'aime que les sports individuels.

Sports individuels ?

heuuu. ...pas encore remise de son Week ..not'e blondinette

Je t'avais dit pour les crêpes ?

Dans l'attente d'éteindre les étages

good luck

Patiente !!
la reprise
c'est tout bon

Cela me fait plaisir de la part d'un PRO!

J'attends mes semelles correctrices avec impatience.
Je serais mieux ou j'en suis vendredi sur piste.

Bisousssssssssssssss

Sylvie,

et ben je vois que pour la reprise run, ça tourne pas mal !

Good luck pour la suite

Merci CRICROUNETTE!

jeudi 21 janvier 2010

Ce matin :
300 ABDOS

Ce midi :
45 de jogging

Ce soir :
1 H de footing

Voilà ce que j'aime les doubles sorties

5h[/b], je prends 1 café, ensuite abdos, plier le linge, vider le lave vaisselle, 2 ou 3 messages sur le forum, changer l'eau des poissons, laver les toillettes, passage salle de bain (douche, maquillage, habiller, lait pour le corps etc...), lire un peu la bible, prier avant le départ.

7h20 départ pour le boulot, vérifier le liquide de refroidissement, fuite du radiateur de chauffage (pas de chauffage, rouler les vitres ouvertes)
Coincée dans les bouchons de Lyon, je travaille à 8 km pourtant.
Arrivée pile 8 heures dans mon service, shoes de sécu aux pieds, c'est parti pour la folie des commandes pour les hôpitaux.

12h00 Run, il faut que je sorte ou que je marche, le jeudi je ne rentre pas faire manger les filles. (je mange des barres protéïnées).

Sortie 16h45 ou 17h00
Pas de kiné today, blabla avec les filles, je mets une machine à laver, je prépare les affaires pour demain, un brin de ménage, j'ouvre le courrier.
J'enmène Nolwenn chez l'orthophoniste à 18h00, je vais courir 1 heure, pendant ce temps. Retour 19 heures.
Ensuite pendant la douche (gommage pour le corps ou épilation), je mets le repas en route, les filles mettent la table, descente la poubelle, j'étends le linge, je fais manger les filles, je look les devoirs, je m'étire et réponds par textos en même temps. Je n'ai pas le temps de rappeler les gens .
Je mange debout en faisant les choses, débarrasser la table, remplir le lave vaisselle etc... les comptes, courrier réponse urgence.

Le soir, ouverture des mails, le forum, pas de face book pas le temps, tout cela jusqu'à 23 heures, ensuite mon chéri . OUF, et DODO comme un LOIR. (pas de problème de sommeil)

Demain ne ressemblera absolument pas à aujourd'hui, piste le soir, quelques courses à midi, mettre de l'essence, chercher le radiateur dans une casse etc... etc... PAS DE ROUTINE , bien évidemment je n'ai pas décris toutes les tâches

TOUT EST A JOUR TOUS LES JOURS ET SUR MOI AUSSI (coquetterie).

ça doit faire réfléchir plus d'un bonhomme cette tranche de vie...
Génial .. j'étais dans ta journée à fond !!
Impressionnant ...
Moi je pense que tu dois courir aussi en dormant ...

Ah pour les interpeller, cela les interpelle ces messieurs!
Mesdames, faite du sport car ces messieurs sont friands des sportives et femmes actives, au lieu de devenir big mama.
Bon ce n'est absolument une raison pour tromper sa femme.
Mais mesdames veiller à plaire à vos maris, les hommes sont

bravo !! qu'elle santé !!!! mais ça c'est les femmes, on peut absolument tout gérer et faire plusieurs choses en même temps.
Hors de question de devenir BIG MAMA !!!! et oui beaucoup se laisse aller dés que : mari, maison & kids

BON WEEK MA PESTOU !!!!!

et bé !!!
pour une journée ...

C'est le lot quotidien de nous tous dans un monde infernal... parce que je le veux bien aussi .

Bisous à tous, toujours heureuse de vous lire.

vendredi 22 janvier 2010

Reprise run, il y a 1 semaine et demi.

Direction piste:

20 min de chauffe,
2 fois 10 min à 4,25 au kilo,
10 min de RAC.

Heureuse de retourner sur la piste.
Perte de vitesse, mais normal (2 mois d'arrêt).
Motivée plus que jamais

Ah, tu viens faire un tour ?
bonne sortie et bon WE

Sylvie!

Contente de lire que ta reprise se passe comme tu le veux.

Ton énergie rayonne

Quand je lis tes entraînements (et ceux des autres aussi d'ailleurs), j'y trouve un véritable encouragement