Entrainement de FredO...

Repos aujourd'hui, car demain test d'effort chez le cardiologue...

J'ai besoin de vos lumières, car à tous ceux a qui j'ai annoncé que je faisais le 62 Km, m'ont traité de malade.
Pour eux passer de 37 km à 62 km est imprudent.
Selon vous, 5 mois pour préparer ce trail est-ce suffisant ?
On n'est bien d'accord que tant que l'on fait l'entrainement adéquat, rien n'est impossible ?

Je vais m'entrainer pour le 62 km et m'inscrire et on verra bien...
Cet après midi sortie cool en partant du Cap Blanc Nez sur le GR120 on verra jusqu'où...

Hello FredO,
Déjà l'an dernier tu envisageais le 55.... les imprévus ont fait que tu te sois retourné vers le 37.
Bien sûr que le 62 est possible. Encore une fois tu as de quoi te faire de belles sorties sur la côte, l'avantage d'être quasi sur place.... Vais pas te redire d'alterner les différents sols,tu as le sable, les caps donc ..... fais ta prépa au feeling sans avoir besoin de suivre un plan spécifique qui au final ne le serait peut être pas (à cause justement de ces imprévus, boulot, enfants .....) et qui pourrait te décourager et te faire baisser les bras.....

Plaisir de courir, sorties longues et douces.... et qq ptits lus

T'as raison...

Entrainement du jeudi 21 avril 2011 :

Sous un soleil de plomb 26 °c chargé du camel back...

Cap Blanc Nez à la baie de Wissant sur le GR120...

- 15 km en 2 h...
11 km D+ 150m...
4 km de plage sur sable mou car marée haute...

- 40 abdos...

- étirements...

Bien vu Fred

Manque plus que les photos pour nous faire rêver

FredO a écrit:

T'as raison...

Entrainement du jeudi 21 avril 2011 :

Sous un soleil de plomb 26 °c chargé du camel back...

Cap Blanc Nez à la baie de Wissant sur le GR120...

- 15 km en 2 h...
11 km D+ 150m...
4 km de plage sur sable mou car marée haute...

- 40 abdos...

- étirements...

Je vais rester sur ce parcours 4 semaines pour réduire au maximum le temps, 1h40 minimum voir moins...

C'est super ça

Prends du plaisir, mon pote, prends du plaisir et tu verras que les temps et perfs viendront seules mais d'abord du plaisir et de l'assurance, du sur et certain dans la bète, le reste est accessoire...
Ton coin est vraiment superbe, ça me donne envie, vraiment !!! à suivre...

L'endurance je sens qu'elle est encore présente, par contre, la vitesse est la seule chose qui me manque, c'est pour ça que je vais essayer au maximum d'aller vite...

PS : Je suis malade comme un chien...

T'as acheté les bonnes shoes, alors, en lisant le pipo qui suit l'image j'ai vu qu'elles étaient parfaites pour aller vite...donc, y-a-pu K

Ce matin séance salle d'attente chez mon médecin...
Antibiotique, ibuprofène, sirop codéiné, pastille pour la gorge, et je continue le propolis...

Soigne toi bien et fais voler tes nouvelles shoes

Comme je ne peux toujours pas courir...
Renforcement musculaire cool :

Abdos, gainage, pompes, "la chaise"...

la chaise !!! burk

si la chaise c'est bien, tout dépend ce qu'on en fait
La chaise longue par exemple

Salut Frédos!

Je vois que tu es malade, gorge etc...
Tu te soignes c'est super, propolis je trouve efficace comme toi.

Après chacun sa méthode, mais courir 30 min doucement même avec de la fièvre est efficace pour moi, ensuite chacun voit. Je monte vite en fièvre, je transpire effectivement beaucoup en courant, mais cela semble bien, j'enchaine avec une bonne . (Mon médecin ne serait pas d'accord, mais je fais ce que je veux)

As-tu repris ton poids de forme?

Pour la vitesse, je te dirais qu'il faut la travailler après ce n'est qu'un conseil et mon avis, comme tu dis l'endurance tu l'as.
Pour le gainage, viiiiii continu c'est très très important en course à pied.

En ce qui me concerne, ce sont les quintes de toux qui m'empêche de courir...
On verra ce weekend...
Merci pour les conseils...

C'est fort la toux , je connais les pintes de bières mais les quintes de toux, j'en ai jamis bu...je demanderai demain à Tonton, lui y connait toux.

ben .... j'chu pas au bout de mes peines ... l'a l'air en forme le dino des plaines

En forme oui il a réussi à dormir un peu hier mais en forme de quoi ?

En forme de cube, rond, rectangle,triangle...

A chacun à sa forme et ses formes...

Pour la toux, bah comme tout le monde, mais en courant cela s'estompe ou s'empire effectivement, j'ai connu ses quintes ou j'allais en courant au boulot le matin à 6h30 en hiver dans le noir et le froid, mais en fait j'aimais tellement ça que je ne me suis pas posée de questions, je courais et toussais, pafrois en rentrant sous la flotte ou la neige, mais c'est ainsi...

En fait sérieux, c'est passé au bout d'un moment, après tous les gens normalement constitués peuvent et m'ont pris pour une ET ALORS?????

Ce n'est que ma petite expérience de joggeuse à l'époque courir malade et par tous les temps, enfin dans ma tête guère changée. Après chacun voit selon la foi qu'il met dans ce qu'il fait et la sagesse aussi ...

Remets toi bien.

Je vais tester demain...

Cette semaine, je n'ai pas pu courir du fait des entretiens d’embauches...