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 Entrainement de FredO...

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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Sam 22 Sep - 10:55

Sylvie a écrit:


1h45 c'est déjà pas mal comme sortie longue, après je n'ai plus en tête ton objectif et la date?
Je ne prépare rien, c'est juste pour retrouver mes capacités... Wink

Courant octobre, je serai licencié par rapport à ma double tendinites qui me rendra inapte définitivement à mon emploi actuel qui est d'accrocher entre eux les wagons pour former les trains frets... Shit Sad Crying or Very sad Je me retrouverai une fois de plus sur le marché du travail... Shit
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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Mer 3 Oct - 17:42

Mercredi après midi, endurance douce :

1 h pour 7 km... Bpm moyen : 135...


Dernière édition par FredO le Ven 12 Oct - 16:26, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Mer 3 Oct - 18:12

pas de chance ,mauvaise passe ,courage et j'espere que la fin d'année sera meilleure pour toi salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Ven 5 Oct - 6:47



salut Fred0

Tu vas me dire c'est facile de dire cela, mais, si tu le crois vraiment, tu verras que
tu occuperas un emploi qui te plaira davantage.
Il y a autre chose déjà de prévu pour toi. Wink

COURAGE! bisous

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Ven 5 Oct - 10:38

Merci pour vos encouragements, croisons les doigts et espérons...
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Ven 5 Oct - 11:07

Bravo Fredo pour le courage et l'envie ...
pour le boulot : je suis de l'avis de Viv thumleft tu retrouveras mieux, bon courage
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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Ven 12 Oct - 16:24

Vendredi 12 oct après midi :

Endurance dure 1 h pour 8.35 km

Bpm moyen : 154

D+ 100 m / D- 80 m


Dernière édition par FredO le Lun 15 Oct - 19:01, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Ven 12 Oct - 17:32

drunken super
Ne baisses pas les bras non non
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Ven 12 Oct - 20:35

Merci ma Catounnette... bisous
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Lun 15 Oct - 17:12

Lundi 15 oct après midi :

1 h 11 d'endurance douce

Bpm moyen : 139

D+ 100 m / D- 80 m

9.53 Km

8.1 Km/h




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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Lun 15 Oct - 18:04

FredO a écrit:
Merci ma Catounnette... bisous


thumleft et quand qu ché que tu viens nous faire un coucou sur le GR 20 ??
N'hésites pas à prévenir qu'on se fasse trinque
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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Lun 15 Oct - 18:56

Je suis encore sur Tours, je rentre à la fin du mois...
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Lun 15 Oct - 21:45

thumleft thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Mar 13 Nov - 15:20

Après un mois sans courir du fait des divers ennuis familiaux et du déménagement de Tours à Calais, j'ai repris tranquillou...

1 h 04

8.29 Km

138 FCM moyenne

Objectif perdre du gras pour plaire à nouveau... oups


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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Mar 13 Nov - 20:53

super Belle reprise FredO

Mais il ne faut pas te sous estimer comme cela, allons bon!
En plus tu es très souriant super
Je te mets un peu de lecture, ou bien tu mets à la poubelle mais ta dernière phrase m'interpelle un peu.
Tu as déjà en toi tout le potentiel nécessaire Wink


Citation :

«Rechercher la permanence de soi dans le regard des autres, c’est comme tenter de fabriquer un emplâtre avec du vent.»
– Guy Finley



Je vous écris toujours en direct de Miami, au son des vagues et de quelques enfants qui chantent. (Il ne manque que deux ou trois arcs-en-ciel et des chérubins qui jouent de la harpe en tenue d’Adam…)

Je passe la majeure partie de mon temps à écrire et à marcher sur la plage, depuis mon arrivée, mais j’en profite également pour magasiner. C’est loin d’être mon activité préférée, mais il y a une grande concentration de boutiques qui vendent des vêtements à mon goût, ici, donc c’est le moment idéal pour garnir ma garde-robe. Et je dois dire que le processus est étonnamment agréable… car tous les endroits où je vais sont fortement imprégnés des bons moments que j’y ai passés avec ma mère. Elle était passionnée de vêtements, donc magasiner avec elle était toujours une fête.

J’ai donc essayé pas mal de vêtements au cours des deux dernières semaines. Et pendant que je regardais mon reflet dans le miroir d’une cabine d’essayage, avant-hier, je me faisais la réflexion qu’il est intéressant d’observer ce qui m’amène à acheter un vêtement ou non. Ou plutôt, il est intéressant de me rappeler comment c’était avant. Car pendant longtemps, on pourrait dire que je ne participais quasiment pas au processus de décision. Je ne me demandais pas si je me sentais bien dans le vêtement, ou si j’avais envie de le porter… Non, je voulais juste savoir de quoi j’avais l’air. Vous me direz qu’il est normal de se demander de quoi on a l’air en de telles circonstances; le hic est que c’était la seule question que je me posais. Je me regardais à travers les yeux des personnes qui me verraient marcher sur la rue ainsi vêtue, et j’essayais d’imaginer ce qu’elles allaient penser.

(En passant, je n’ai pas acheté la robe que j’essaie sur la photo d’en haut. Avec la saison froide qui commence, je ne vois pas quand je porterais une robe d’été...)

La façon dont on fait une chose est généralement représentative de la façon qu’on les fait à peu près toutes. Ainsi, ces pensées ne me traversaient pas l’esprit que dans les cabines d’essayage. Non, je vivais à l’extérieur de moi presque constamment. J’avais des idées sur ce que j’aimais ou n’aimais pas, mais c’était plus de la théorie que de vraies préférences, et j’étais trop occupée à me soucier de l’image que je projetais pour approfondir la question. Quand il y avait des gens autour, j’essayais de deviner l’opinion qu’ils avaient de moi. Quand j’étais seule, je me regardais à travers les yeux d’une sorte d’assistance imaginaire à laquelle je tentais de plaire. Les membres de cette assistance avaient parfois des visages connus, mais la plupart du temps, ils étaient «les autres», tout simplement. Et puisque ce n’était pas de vraies personnes, je pouvais bien sûr les imaginer aussi critiques et exigeantes que moi.

Vous reconnaissez-vous ici?

Oh, on peut vivre ainsi pendant longtemps sans même avoir conscience de ce qui se passe, et donc sans même penser à changer quoi que ce soit. Pour nous, c’est normal. Du moins, ça l’était dans mon cas… Je ne réalisais pas que je vivais à travers les yeux des autres, car pour moi, les yeux des autres étaient les miens. La bouffée d’énergie que me procurait leur approbation pouvait facilement être confondue avec la joie. Et j’ignorais que j’étais presque constamment en prestation, car je n’avais jamais vraiment connu autre chose, donc comment pouvais-je m’en rendre compte? Je sentais bien que quelque chose ne tournait pas rond, mais j’étais justement trop déconnectée de moi pour y porter vraiment attention. Et le fait est que j’étais satisfaite, d’une certaine façon. Au fond, si notre but est de plaire et qu’on réussit la majeure partie du temps, pourquoi changer quoi que ce soit? Si on préfère l’amour des autres au nôtre, quel est le problème?

Le problème est bien sûr… Hmm par où commencer? ;-) Disons que comme je l’ai finalement constaté après plusieurs années, il y a une douleur subtile mais extrêmement profonde qui commence à nous habiter et que rien ne semble apaiser. Car chaque fois qu’on sort de nous pour quelque raison que ce soit – que ce soit pour plaire aux autres, ou pour essayer de les rendre heureux, ou pour une combinaison des deux – on s’abandonne complètement. On s’abandonne, et on déclare sans le réaliser qu’on n’est pas important. Ainsi, même si on réussissait à obtenir l’approbation de la planète entière, ce serait comme du vent. Comment pourrait-on se sentir aimé et valorisé quand la personne la plus proche de nous nous ignore constamment?

Utiliser les autres pour se remplir est l’équivalent d’aller cueillir des fraises en Antarctique : c’est toujours infructueux… et épuisant.

Il y a donc une question que j’ai très envie de vous poser, Sylvie, si vous vous reconnaissez un tant soit peu ici. Elle va ainsi : comment vous sentez-vous? Je ne fais pas référence à ce que vous pensez, ou à comment vous vous sentez en surface, mais à ce qui vous habite profondément. Oh, c’est une question incroyablement simple, mais elle est aussi incroyablement puissante, car elle nous ramène à l’intérieur de nous immédiatement. Et s’il y a une chose que j’ai apprise, c’est que le simple fait d’être présent à nous est le plus grand geste d’amour possible… Car qu’est-ce que s’aimer, sinon que se porter attention? Si on veut manifester notre affection à une autre personne, on peut bien sûr lui offrir de petites douceurs et faire l’éloge de ses qualités, mais la chose la plus importante que l’on puisse faire, au départ, est simplement de s’intéresser sincèrement à ce qu’elle ressent. Le principe est le même si cette «autre personne» est soi-même.

Ainsi, comment vous sentez-vous? Et la question qui suit naturellement est : de quoi avez-vous vraiment envie ou besoin, en ce moment? Il est difficile de répondre à ces questions si on a l’habitude de chercher notre bien-être à l’extérieur... Cela dit, dès qu’on commence à les explorer sincèrement, on entre complètement en nous et le public – imaginaire ou non – est relégué au second plan. Cela peut créer un vide au début, car quand l’attention vient de nous, elle semble moins délicieuse et satisfaisante. Elle est certainement moins exaltante. Mais on y prend goût au fil du temps. Surtout lorsqu’on réalise qu’on n’a pas vraiment d’autre option, finalement. ;-)

Ainsi, je vous demande une dernière fois : comme vous sentez-vous? De quoi avez-vous besoin profondément? Oh, et puisque l’on abordait le sujet un peu plus tôt : qu’avez-vous envie de porter aujourd’hui? Je peux déjà deviner que ce sera absolument magnifique… Car quels que soient les vêtements que vous décidez de vous mettre sur le dos, vous serez dedans.

Passez une magnifique journée!


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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Lun 19 Nov - 13:27

Hier après midi :

Endurance dur 1h15 pour 11 km...
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jym
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Lun 19 Nov - 14:24

perds en pas trop du gras .....l'a haut fais froid What a Face clown


bonne reprise !!! youpi youpi
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Lun 19 Nov - 15:22

thumleft cool, te voilà reviendu dans le NPDC youpi trinque ..... retrouves tes pistes et fais toi plaisir ...

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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Lun 19 Nov - 16:54

Cet après midi :

Endurance tranquillou :

1h15 pour 10 km...
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Lun 19 Nov - 17:01

Bonjour Fredo C'est super ..
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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Sam 1 Fév - 21:58

Après 1 mois sans sport, 87 kg/1,75 m, pour une reprise 45 min tranquillou...
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Dim 2 Fév - 15:47

Dimanche 2 fév 2014 après midi, le long du canal, pluvieux :

1h13

8.5 km

vitesse moyenne 7 km/h
vitesse max 9 km/h

FC Moyen 143 Bpm - Max 177 Bpm

D+ 22 m - D- 27 m
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FredO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Lun 17 Fév - 12:22

Lundi 17 fev au matin, allure tranquillou :

1h

8,5 km

Vitesse Moy 8,5 km/h
Vitesse Max 11,5 km/h

FC Moy 140 Bpm - FC Max 155 BPM

D+ 22 m - D- 27 m
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Lun 17 Fév - 14:00

Mr. Green Tranquillou Wink 

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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Lun 17 Fév - 15:32

Trainkil !!! si tu préfères, il est prévue une autre sortie d'1 h ce week-end plus une séance de muscu en milieu de semaine, le but et de perdre du poids et retrouver mon endurance...
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Mar 18 Fév - 23:01

super  Fredo, tu t'accroches ! BRAVO  Very Happy 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Dim 23 Fév - 13:12

Dimanche matin, le long du canal ensoleillé :

1h28

10.1 km

Vitesse Moy 7 km/h
Vitesse Max 9.6 km/h

FC Moy 140 Bpm - FC Max 177 Bpm

D+ 38 m - D- 33 m

ça a été extrêmement difficile... puker 
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Dim 23 Fév - 17:40

oui mais ce qui est trop facile aurait été de rester din tin canapé !! et tu l'as fait donc  super  et c'est pas si moche que ça.
La forme va revenir  Basketball Wink 
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Dim 23 Fév - 17:44

Cat a raison la patience est la meilleure des armes, cha va reviendre geek 

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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   Dim 23 Fév - 19:25

Allez FredO !

C'est super ce que tu fais  youpi   

Et si ce n'est pas facile, c'est que tu es sur la bonne voie  salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de FredO...   

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