Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 13 Mai - 20:09
pour le comptoir, pas de soucis (si y a pas de tabouret!!), pour la piscine
Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 13 Mai - 20:11
Ca doit être un sacré exercice de renforcement musculaire de rouler sans la selle
Tu devrais essayer Yo, pour voir et tu nous dis aprés.....
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 13 Mai - 20:17
chiche... mais apres tu le fais!!!
Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 13 Mai - 20:22
comment t'expliquer ça..... j'aime pas trop aller vers l'inconnu.... la nouveauté.... tout ce qui est susceptible de faire mal Mais je t'expliquerai plus tard......
Invité Invité
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 13 Mai - 20:44
Marion a écrit:
comment t'expliquer ça..... j'aime pas trop aller vers l'inconnu.... la nouveauté.... tout ce qui est susceptible de faire mal Mais je t'expliquerai plus tard......
La tu ne vas vers l'inconnu, sauf si c'est t'es pas assez muslé (tu remarqueras Miss que je n'est pas mis ée à musclé) j'arrête la, mon explication commence à sentir mauvais
Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 14 Mai - 0:04
je pense qu'on va s'arrêter là effectivement : ça commence à sentir mauvais en effet......
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 16 Mai - 19:38
bin... la meme que Marion!!!!
Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 16 Mai - 19:49
Mais je pense que nous n'avons pas eu les mêmes sensations!!
Invité Invité
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 16 Mai - 20:45
Va savoir
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 18 Mai - 17:10
retour aux choses sérieuses: un bloc de 5 semaine de vitesse/resistance/PPG
ce jour: 2x10x200m; entre 34" et 35", recup 30m marche-30m footing... 3' entre les 2 séries puis gainage! çapique mais c'est bon!
Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 18 Mai - 17:43
ça gère!!! En plus, avec la chaleur de la piste.....
Tu vas bientôt me dépasser........
Invité Invité
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 18 Mai - 18:08
PPG : PetitPostier Gourmand
ou Processus du Pain sur la Gueule ou Petit P.....Gentil
A quoi tu penses non !!!, j'oserais pas, nous dirons: Papa...C'est mieux non !!! ah tu vois
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 10:41
sortie a jeun avec marion ce matin: 10.9km en 56min avec 210m D+, soit 11.7km/h ou 5.08min/km... c'est cool!
Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 10:50
cool comme tu dis, moi j'ai 11,9 de moyenne
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 10:52
tu vois, tu progresses a vu d'oeil!
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 15:53
cette aprem' séance de fartlek: 1'+2'+3'+4'+5'+4'+3'+2'+1' entre 17.5 et 18km/h, récup moitié du temps couru a 12km/h....pff ça pique!
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 18:50
Yoyo c'est made in Kenya bientôt
Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 21:44
oui c'est vrai mais va falloir faire quelques modifications physiques
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 21:56
ah ? A quel niveau ?
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 22:00
euh.a tous les niveau!!!!!!!!!!!
Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 22:02
ben il t'a répondu au moment où j'allais envoyer ma réponse!! il a eu chaud le yo
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 22:04
merci marion....prochaine sortie c'est quand????
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 22:07
Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 22:08
pour te venger, c'est ça?
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Mai - 22:23
meuh nonnnnnnnnn
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 20 Mai - 8:34
yoyo a écrit:
meuh nonnnnnnnnn
yoyo c'est Un gentleman
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 20 Mai - 17:03
ce jour était prévu quelques 1000 (3ou4) mais pas de jambes suite aux 2 grosses séances de mardi et mercredi, dont footing léger de 20min...
Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 20 Mai - 22:36
grosses séances ces derniers jours en effet!!!pas grave
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 20 Mai - 23:20
t'es pas une machine non plus YoYo .. Faut de la récup aussi.
Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
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Sujet: Re: Entrainement de Yoyo 
La tu ne vas vers l'inconnu, sauf si c'est t'es pas assez muslé (tu remarqueras Miss que je n'est pas mis ée à musclé) 
ça gère!!! En plus, avec la chaleur de la piste.....
