Entrainement de Tricycle

Tricycle a écrit:

DISCRET, vachement discret sur les entrainements...Normal les chocolats de noêl ne sont pas terminés et j'aime pas jeter

faut pas déconner quand même, si un petit peu, non, NON!!!
Allez au taf, comme dit Jack

au réveil et hyper habillé pour suer et...j'ai sué
40' de home-trainer avec 2 x 5 x 30/30.

Pas de souci, peut être à demain

C'est bon le métier rentre !!!

J'ai contacté les deux dinos pour un rencard à la maison samedi, j'habite au milieu...
Hémil, oui, okay...
Jymm, qui c'est celui la, qui c'est ce mec la, moi je suis le nouveau patron du fofo et je ne fraie pas avec n'importe qui, y-m'a même pas accusé réception...
okay, okay , boy, on verra demain sur les monotraces
Casses toi pauv'con
8h50 arrivée du dino de Nîmes...Un dernier besoin pressant ... départ garrigues, 15 km prévus
Hémil attaque d'un bon pied, je le fais remarquer, il rigole..
Vas, je te suis
Mes garrigues sans prétention, comme prévu, en évitant les punitions. Les possibilités sont innombrables.
Nous tenons un bon rythme, au départ 10,2 et ça monte règulièrement
Vers le 7° km nous attaquons une sorte de montagne russe, je monte, je descend, je remonte et ainsi de suite, idéal pour faire du fractionné en cote...Hémil se laisse un peu détacher, il veut rester cool...
Je le comprends, moi, une semaine à Paris et je suis en réa ou... interné
Nous apercevons des gilets oranges donc nous faisons le détour pour pas entrer dans le coeur de la battue...pas de soucis bonjour salut, plaisanteries, etc...
Et puis j'arrive sur un gars, la trentaine, il se prend pour Zorro...
Il est à coté de son 4x4 et me dit "Prenez la prochaine à droite"
tout ça intérieur bien sur, il ne faut blessé personne et en plus c'est lui qui à le fusil
Hervé m'interroge, je lui dit, non , nous restons en bas sinon nous entrons dans la battue...
Donc on suit le chemin et...et...je le proute.
Déjà, il y a quelques semaines, je l'avais envoyé paître en lui disant que la cible était dans mon dos...mais que, surtout il ne me rate pas sinon...
La le gars prends son quatre à quatre, nous rattrape et nous interpelle
"je vous avez dit de tourner à droite et"
"pardon "
"oui, ça fait 2 fois et.."
"okay, bon alors on fait quoi, on se fout sur la gueule"
"non, non mais c'est un chemin privé et la prochaine fois j'appelle les gendarmes"
" appelles qui tu veux, même ta mère, si tu veux, allez salut, viens hémil"
Je l'annonce, y-aura une prochaine fois...c'est promis et nous verrons ça entre 4 oeils comme on dit chez moi.
Pas de risque, c'est lui qui a le fusil...
Et en plus, je cite : "on discute pas avec les brouettes on les pousse".
Rien n'est cloturé, aucune pancarte, tous les chasseurs disent bonjour et un parmi eux, un se prends pour rambo...., qu'à cela ne tienne, mon petit, nous verrons...
En attendant, il m'a foutu les boules et j'accélère.
C'est plat jusqu'à l'arrivée et que de la route, la cote du bassin en arrivant que je finis en fractionné + un petit sprint à l'arrivée.
Je ne suis calme qu'à moitié ce clown m'a gaché la journée...
résultats : 17.34 km moyenne 11,2 vmax 19,1 (à l'arrivée) temps 1h33 D+-503-512 m

gilles302 a écrit:

Beau CR Tricycle .. et moi qui croyait que la province c'était toujours les petits oiseaux, la nature, une harmonie parfaite entre l'homme et son environnement ... ... C'est plutôt règlement de compte à ok Corral... je vois bien ce que cela peut donner.. je suis né dans la Brie alors les trucs de chasseurs j'en ai vu pas mal étant gamin. ( planqués à attendre que les rabatteurs fassent le boulot pour pouvoir massacrer trop facilement les lapins et autres gibiers de tout poils)
Sont pas toujours commodes les riches châtelains de la région ... tu foules ses terres !! Sinon une belle sortie avec une belle moyenne à 11.2 km/h

Oui mais non,
Pas de chasseur, ni de riche chatelain, moi je n'ai rien contre personne...
Un chasseur, c'est un chasseur, un sport comme un autre et qui ne fait pas plus de mal que le motocross ou la formule 1...
Les battues au sanglier ne sont pas trop de la chasse mais elles servent aussi de régulation...sinon on serait envahi de cohons sauvages
Un chatelain qui ne veut pas que ses terres soient foulées,libre à lui, c'est lui le proprio et je respecte, il cloture la totalité, met des pancartes, no problèm...
Par contre la personne qui m'interpelle en pleine garrigues pour me sortir un tas de conneries plus grosses que lui, celui la il cherche l'affrontation...
J'ai mon franc parlé mais je suis respectueux de la nature et des gens que je peux y rencontrer
De plus je vois des chasseurs à toutes mes virées en garrigues ou autres d'ailleurs, tous sont sympas.

Celui la a dépassé les bornes des limites (Coluche)

Citation :

Jymm, qui c'est celui la, qui c'est ce mec la, moi je suis le nouveau patron du fofo et je ne fraie pas avec n'importe qui, y-m'a même pas accusé réception...

heuuu là ..tu me met les cacahuettes ....j'ai pas eu de message ni en mail ni en MP ...

et en prime je bossais ce matin et suis pas dans les dispositions nécessaires et indispensable pour faire une course poursuite à attrape dino ou gueguerre des chasseurs paléolitique

nota bene!!!!!!!!
petite précision sur ce que pourrait en fait penser certains
je suis le patron de rien ni de personne ..tout juste celui de mes brailles quand ma femme fait pas la lessive ...si j'ai pris le fofo c'est pour qu'il reste ce qu'il est ...maintenant si quelqu'un veut ,je lui cède volontier pourvu qu' erik soit daccord !!!

faut pas le chercher,le chef

hou, il est en rogne le vieux sanglier, il prends la mouche au vol, Bzz, bzz
Pourtant c'est bien de bosser le samedi, non!!!

Je t'assure que je t'ai encoyé un "courriel" et non un mail, Mister c'est peut être pour ça que tu l'as pas reçu...
Par contre c'était un perso sans passer par le Fofo... pas grave, en plus tu bossais, donc...

C'est bien de laisser aux autres le choix de prendre les rennes .
Moi c'est pas la peine, je suis trop nul en informatique et un peu trop intransigeant dans mes pensées pour gérer un truc pareil.

Et puis ça me plait bien de jouer à la 7° compagnie...Chef, oui Chef, alors cette quincaillerie, vous avez des nouvelles... Qu'est ce que vous nagez bien Chef

A demain, de bonne heure et de bonne humeur.
Vieux vélo.

à demain grincheux !!

j'ai pleins de cailloux!!!!

Je m'entraine tellement souvent que je ne retrouve plus mon post entre deux scéances

- Dimanche: ES récup. cuisses 25'
- Lundi: ES abdos 30', équil et renf.chevilles 24'
- Mardi: ES récup tendons 10', équil.chevilles 24'
- Mercredi: Home Trainer 40' avec 3 scéances fractionné 5x30x30, équil.chevilles 24'
et ce soir ES abdos 30'

c'est quasi pro ça!!!!!!

yoyo a écrit:

c'est quasi pro ça!!!!!!

Non pas quasi, pro en plein mais PROLETAIRE

Disons que j'essaye de faire différenment pour éviter les surdoses...mon boulot m'obligeant à beaucoup bouger et pas mal forcer...
Et puis c'est l'hiver et 55 cette année

55 ah oui tu les porte bien!!! je te voyais bien a cette place là dans l'echelle de l'avancement de la vie....

yoyo a écrit:

[img]httpl'echelle de l'avancement de la vie....

boff rien ...le gamin te dis que t'es vieux ..c'est tout

Sylvie a écrit:

Non, non, et non 55, ce n'est pas vieux à notre époque!
C'est trop facile comme excuse cela, je n'adhère pas, mais pas du tout.
Attention Yo! que Tritri, ne t'en mette pas plein la vue.
Bisous à vous 2.

Peut être au comptoir mais même la, rien n'est sur alors pour le reste, je dirais

Demain matin départ aux allentours de 08h30, route une vingtaine, s'il y a des amateurs, soyez la à l'heure...

dimanche tu démarres à qu'elle heure pour Pignan ...je passerai par chez toi si tu veux ...
pour demain j'irai dans ma montagnette

jymm a écrit:

dimanche tu démarres à qu'elle heure pour Pignan ...je passerai par chez toi si tu veux ...
pour demain j'irai dans ma montagnette

Je pensais décoller vers 6h00 maxi
Je suis déjà inscrit mais j'ai pas vu ton nom
Tu viens cool... on va rigoler
J'attends ta réponse

2° moitié semaine :
- jeudi soin des pieds 20' et tjrs Equi.Renf.Chevilles (ERC) 20'
- vendredi ES abdos 30' et ERC 20'
- samedi matin :
*15' home-trainer,
*1h 26 de course sur route, 16,43 km à 11,4 km/h Vmax 24 km/h D+- 419-419 m
* 20' de home-trainer

Je me suis régalé
...demain matin 9h00 :Trail de Pignan 26 km

Bilan janvier 2010 :
- distance 178 km
- moyenne 10,1 km/h
- Dénivelés positifs 5467 m, négatifs 5436 m
- calories 14039

Citation :

- calories 14039

ben .... j't'invite plus à manger

Bon trail à tous les deux

Pour moi, ce sera Langlade et les 46' à battre de l'année dernière !

Jymm ! envoie un caillou de ma part à Tricycle

Merci pour le caillou et bon Langlade

Comme expliqué dans le post que j'ai ouvert dans "brèves de "

Bilan Janvier
sport :...TRAIL ET ULTRA
Inscr :....35
Habill :....95
______________
Total :...130 euros

vi ... mais bon ....moi je compte les déplacements et hébergement dans mon budget sport...car c'est de loin ce qui grève le plus le porte monnaie

jymm a écrit:

vi ... mais bon ....moi je compte les déplacements et hébergement dans mon budget sport...car c'est de loin ce qui grève le plus le porte monnaie

si tu veux à tout prix les comptabiliser, il suffit de faire une ligne de plus, ça permettra quand même de faire une comparaison

Je ne les prends pas en compte car si je n'allais pas courir, je ne resterais pas couché pour autant, donc...

Sauf qu'en pratiquant du sport je couche avec un sanglier au lieu de coucher avec ma femme

Citation :

Je ne les prends pas en compte car si je n'allais pas courir, je ne resterais pas couché pour autant, donc...

vi peut être ....mais pour te faire plaisir ... au foot on va moins loin et perfois en bus payé par le club
tu peux faire de la salle ou de l'aqua gym ou de la natation ..et de la cap sur le département.... avec de petits trajets
mais je m'excuse mes déplacements sont de l'ordre parfois de 200/300euros.... ce serai mesquin de ne pas en tenir compte
et surtout completement faux sur combien me coute mon sport !!!

le mec se fait la diagonale ...et çà lui coute que l'inscription son short et ses godasses ........comprend pas

Si tu as lu mon post, j'ai écrit, restons simple

Si je vais à la Réunion faire la Diagonale des Fous, c'est que j'ai l'ambition de gagner ou que je suis sponsorisé ou que ça ne me coute rien parce que mon entreprise paye ou que je suis archi "eurodaire" sinon je n'y vais pas .

Pour arriver à donner un cout annuel, il faut rester un tant soit peu dans la norme, sinon , c'est même pas la peine de vouloir comparer et de vouloir sortir un cout/km.

Et puis d'abord moi La Réunion je laisse ça aux autres, à avoir le choix donc le fric, je préfèrerais nettement aller courir sur la Muraille de Chine ou faire l'Hymal Race ou aller m'éclater avec Dawa sur un truc impossible.

Les gouts et les couleurs ne sont pas tous identiques...ce serait monotone

vi.....mais bon

... Je n'ai trouvé que celle là sur deezer , écoute il chante en French la deuxième partie.

¡ Oh! Eres un poco penoso TRITRI