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 Entrainement de Yoyo

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 24 Mai - 14:57

yoyo a écrit:
la dernière proposition me va mieux! mort de rire super sinon, pour les prochaines vacances pourquoi pas un petit run...youpi

Préviens avant, quand ? comment ? combien ? on n'arrangera, la maison est très grande:yeah:
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 25 Mai - 21:44

aujourd'hui prévu récup...pas eu le temps...oups hein entrainement des marcheuses: 2 championnes du lot et garonne en V1 et V3 youpi samedi soir dernier la crevette et marie for you ....youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 25 Mai - 21:53

Ce sera pour demain, il fera meilleur thumleft
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 26 Mai - 16:27

aujourd'hui, 25 min dont 10x30"x30"....derniere sortie de la semaine thumleft
vitesse max : 26km/h youpi sinon, maintenant j'arrive faire les 30" a 21-22km/h....ça reviens doucement thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 26 Mai - 20:52

Si tu continues tu va nous faire les 30X30 en 29" voire moins oups
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 2 Juin - 13:26

sortie récup:
10.8km en 55' pile poil! soit 11.7km/h, 768cal, 137 plus (74%), 628m D+-...pas de bobo apparant mise a part un orteil! rdv pris chez pédicure pour demain! super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 3 Juin - 11:22

Si ça continue tu vas changer de catégorie et dans la catégorie cyclomoteur, tu as encore des progrés à faire (peut être enlimant le piston) mort de rire mort de rire mort de rire
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 3 Juin - 21:47

etait prévu : 2x5x200m en 34"...résultat: RIEN! j'ai commencé la séance..mauvaise sensations jambes lourdes....cette semaine je décide donc de sorties endurance..rien d'autre! Rolling Eyes bounce shaking
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 4 Juin - 20:09

ben oui en endurance au feeling super
le pèdicure il a dit quoi????

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ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 6 Juin - 15:00

COUCOU YO!

Tu as quoi aux petons???
Tu vas bien?

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 7 Juin - 18:39

pour le pédi, tout va bien...alors soit!
jeudi: 10.7km en 52.25, pas trop mal
aujourd'hui: 17.4km en 1h26 D+- 1270m , 12.1km/h, cool.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 8 Juin - 20:14

super Nickel Yo, si les petons vont bien et que tu peux mettre les doigts de pieds en éventails.

for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 8 Juin - 21:53

était prévu 6x1000...nada! trop de pluie! oups on verra demain...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 9 Juin - 16:13

donc comme promis séance d'hier remise a aujourd'hui:
6x1000 entre 3.15et3.20

donc : 3.11, 3.12, 3.15, 3.15, 3.15, 3.16. R2' entre chaque 1000...ça pique un peu aux cuisses! mais ça fait du bien de pouvoir passer ce genre de séances..super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 9 Juin - 16:29

super super super meme si c'est affraid affraid affraid
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 10 Juin - 0:00

mort de rire 3.11 à 3.16 c'est trop faible... Fais gaffes Yo, une tension si basse c'est pas normal Mr.Red
oups
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 10 Juin - 18:51

youpi Tout passe avec le YO super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 10 Juin - 20:08

cette apres midi: 10.7km dont 10x30"x30" (20/12), je pensais que ce serais plus difficile...mais ça va! demain repos...vendredi Mr.Red
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Mer 10 Juin - 20:10

tu t'es endormi sur la dive bouteille
demain ,on est jeudi
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 10 Juin - 20:45

non! demain repos et vendredi....Mr.Red belle séance thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 11 Juin - 11:31

Y aurait-il un jour de décalage entre Pujols et Briançon ? non !!!
C'est Pastis qui a oublié de mettre le glaçon dans... le pastis moqueur
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Jeu 11 Juin - 14:49

les glacons,c'est de l'eau froide,et j'en met point dans le pastis,

je suis cartesien

etant mercredi,le lendemain,chez moi,c'est bien jeudi
il a fait une tite erreur le Yoyo
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 11 Juin - 15:06

non non tit pastaga, je disais jeudi repos er vendredi entrainement...Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 11 Juin - 15:10

Yo excuse moi de poster sur ton entrainement mais tu as dit quelque chose qui m'interesse sur la douleur sur le post de Naranja, tu pourras aller y faire un tour et développer le sujet stp. for you

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Jeu 11 Juin - 17:22

OK
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 12 Juin - 16:55

ce jour sous un grand soleil soleil soleil soleil (plus l'habitude moi oups ) 10x400 m entre 1.13et1.15:

1.12, 1.13, 1.13, 1.15, 1.14, 1.15, 1.13, 1.13, 1.13, 1.14 R1' entre chaque 400m

bonne sensations...ça l'air de vouloir revenir....thumleft


Dernière édition par yoyo le Ven 12 Juin - 17:00, édité 1 fois
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Ven 12 Juin - 16:58

tant mieux pour toi !
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Juin - 8:52

ça a l'air de revenir Question t'es une vrai bombe à reterdement Wink
Je vois ça d'ici 1.14, 1.15 sur 400 m pendant 24h00, ils vont pas en revenir au Pontet Mr. Green Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Juin - 10:57

euh..non pas quand meme! d'ailleurs je n'en ai aucune idée!oups mais va bien falloir que je me cale une allure d'entrainement pour le pontet....heu hein dans les vaps toc toc
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Juin - 12:09

yoyo a écrit:
euh..non pas quand meme! d'ailleurs je n'en ai aucune idée!oups mais va bien falloir que je me cale une allure d'entrainement pour le pontet....heu hein dans les vaps toc toc

En décembre 2008, c'était mon premier et il est très difficile d'imaginer. Je suis parti entre 11 et 12 pendant 2h30 et je croyais descendre au fur et à mesure de 1 km/h pour terminer entre 8 et 9... dans ma tête les 200 km étaient le but grrr
Et bien "macasch voilou", j'ai fait 150 km hein et l'autre , l'handicapé des points de suture, il se foutait de ma tronche, non il était démoli aussi... hein
C'est incroyablement dur, c'est une épreuve totalement à part.
Le mental ? 75 % du résultat, voire plus !!!
Cette année si tout va bien du coté physique, mon but sera identique mais l'expérience me fera prendre l'épreuve (parce que ce n'est pas une course) différenment.
De plus s'il y a un 48h00, je veux essayer. A être fou, autant l'assumer toc toc

Il me semble que quelqu'un comme toi peut viser les 230-240 km, si je ne me trompe pas sur ce que je vois à travers tes posts et tes courses.
Moins tu seras cramé du coté moral, plus fait parti due l'espoir ou du rêve.

On ne s'est jamais vu mais ...heu scratch
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