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 Entrainement de Yoyo

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Phil84
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Juin - 15:01

faire plus de 200 km à son premier est deja très beau, 240 km, tu rentres directement en équipe de france !!! le plus dur est de s'habituer à courir à des allures dont on a pas l'habitude ce qui pour ma part était peut etre plus fatigant, d'ou l'importance d'un gros entrainement à vitesse spécifique
@+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Juin - 15:26

Phil84 a écrit:
faire plus de 200 km à son premier est deja très beau, 240 km, tu rentres directement en équipe de france !!! le plus dur est de s'habituer à courir à des allures dont on a pas l'habitude ce qui pour ma part était peut etre plus fatigant, d'ou l'importance d'un gros entrainement à vitesse spécifique
@+

Je suis d'accord avec toi.Wink
Je parle de cette distance pour Yoyo, pas pour moi...Mr. Green
Pour moi, rentrer en équipe de France ne veut rien dire, c'est un peu comme l'élection de Miss France, c'est du spectacle et de l'opportunité...Confused

J'ai adoré cette épreuve car l'importance de ce que tu as dans la tête est primordial, la gestion de ton effort, ton organisation, ta capacité à encaisser les soucis physiques,... ta faculté à te détacher de toi, à courir dans le vide, à faire abstraction de tout, tout en étant attentif, c'est un peu mystique confused confused confused
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Juin - 16:39

1er objectif: terminer, comme a chacune de mes courses, que ce soit sur un 10km ou 100km!
2eme: avoir une marque qui se rapprocherait un max de mes entrainements a venir (déjà prévu, un peu dingue...clown )
3eme: voir tous les potox aussi tarés que moi de la planète pour ce grand RDV (enfait j'aurai pu le mettre en 1er!) youpi
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 14 Juin - 12:10

sortie dominicale avec copains et copines: 17.8km prévu tres cool!
1h40, soit 10.7km/h, D+ 682m, D- 670m...bonne sensations malgré la grosse fiesta d'hier soir...youpi bourré
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 14 Juin - 12:31

bravo yo, si t'as des copines, amène les au Pontet, j'en ai un peu marre de me faire des vieux mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 14 Juin - 13:23

dabord ..tu te fais rien du tout Evil or Very Mad ...et pis que veux tu que les copines de yoyo te trouve .....à part tes p'tites roues et ton cadre tout rouillé hein clown
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 14 Juin - 13:38

jymm a écrit:
dabord à part tes p'tites roues et ton cadre tout rouillé hein clown

mort de rire mort de rire je sais les roues sont petites mais les pneux sont pleins et le tout terrain, ça me connaît, memem s'il ya des ronces Mr. Green Mr. Green
et ça me rappellerais le bon temps Mr.Red Mr.Red
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 14 Juin - 14:51

Tricycle a écrit:
jymm a écrit:
dabord à part tes p'tites roues et ton cadre tout rouillé hein clown

mort de rire mort de rire je sais les roues sont petites mais les pneux sont pleins et le tout terrain, ça me connaît, memem s'il ya des ronces Mr. Green Mr. Green
et ça me rappellerais le bon temps Mr.Red Mr.Red

tu t'en rapelle encore de ce temps révolu??? tongue
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pastis51
 
 


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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Dim 14 Juin - 14:56

il voudrait bien s'en souvenir mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 14 Juin - 17:13

Me souvenir!!!... mais de quoi ??? Mr.Red
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 15 Juin - 22:25

Coucou Yo!

Alors le mélange des alcools ne passent pas? mort de rire

Tu vas bien? for you

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“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Juin - 20:01

ce soir au stade:
2x200m+4x300m+3x400m+600m+800m, sur la base de 3.05/km R moitié du temps de l'effort...un peu difficile quand meme!
ensuite, 30min de technique marche athlé avec des jeunes pour les régionnaux...super
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dedette
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Juin - 20:46

" technique marche athlé " faudrait expliquer la technique,je n'y arrive pas Rolling Eyes

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ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Juin - 20:59

viens, demain, je fais une séance de 17h à 19h.30... Mr.Red à expliquer c'est pas évident, je préfère faire une démo et des excercices et ateliers ensuite...thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Juin - 21:23

c'est compliqué tes séances yoyo , mais ça à l'air de marcher super

c'est quoi comme atelier : poterie , broderie, peinture , allez je te taquine j'arrête ! Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Juin - 21:40

et bien je fais des séances en volumes sur des allures rapides (pour moi tout au moins) pour descendres mes temps sur 10km et ainsi m'améliorer sur marathon et en général sur les longues distances...hein
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Juin - 21:55

Et c'est sûr que cela fonctionne, mais que c'est dur !

Tu as du courage super

Ton allure, tu la tiens jusqu'au bout ?

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Juin - 21:59

en général oui!!! mais ce soir j'ai laché un peu, je devais m'occuper des jeunes hein youpi vivement la relève! mais sinon sur la fin de séance j'essaies d'avoir une allure plus rapide...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Juin - 22:01

Et la marche, tu n'es pas attiré ?

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Juin - 22:03

pas pour le moment....je préfère amener ce que je sais sur le sujet plutot que de le faire, plus interréssant....d'ailleurs j'attends de passer mes diplomes abc, puis marche athlé et hors stade...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 17 Juin - 20:16

ce soir: 1.5km en 19.56 dont 10x1'x1'....trop chaud pour continuer!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 17 Juin - 21:41

Lionel !
Crois tu que c'est bon de fractionner par une telle chaleur ?
Du moins, je ne suis pas convaincu que cela soit très efficace !

Peut être simplement travailler l'endurance ?

bonne continuation super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 17 Juin - 21:50

et bien: 20min de frac, c'est dur...mais 1h30 sous le soleil en endurance, ça l'est aussi non?
en plus, quand je vais sur une course et qu'il fait tres chaud, je la fais quand meme...pareil pour ma séance..
tout l'hiver, je me suis entrainé sous la flotte et le froid....ça a payé a belves..
mais ceci étant, tu as entièrement raison, ce n'est pas raisonnable non non oups mais si nous l'étions, ferions nous ce sport commes des mordus???
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 18 Juin - 10:11

C'est vrai Yoyo, t'es pas raisonnable !!!
1,5 km en 20 mn, faut pas pousser...mort de rire ...Pour courir 24h00, il faut ralentir mais la tu exagères mort de rire mort de rire mort de rire
boulet lol! boulet merci
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 18 Juin - 11:10

oups....Embarassed Embarassed Embarassed fallait lire 4.5km.....1000 excuses....clown promis j'arrete l'apéro! (c'est une blagueeeee...)
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 18 Juin - 14:08

yoyo a écrit:
oups....Embarassed Embarassed Embarassed fallait lire 4.5km.....1000 excuses....clown promis j'arrete l'apéro! (c'est une blagueeeee...)

Qu'est-ce que tu arrêtes l'apéro ou ralentir !!!
Moi aussi j'aimerais courir avec toi affraid je crois que je me démonterais mais... la folie et le vrai plaisir est la.
J'envie Sylvie qui a eu la possibilité, il y a quelques mois avec le résultat que l'on sait...
J'espère que nous aurons l"occase sur les 24/48h 00 du Pontet...youpi
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 18 Juin - 15:40

merci...je vais finir par rougir....Embarassed mais y a trien de spectaculaire a courir avec moi...non non
pour les 24h, oui j'y serai je le confirme!!!! et je vais également m'entrainer que pour ça pendant 6 semaines....ok
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 18 Juin - 15:57

mort de rire avec non, mais derrière en essayant de ratraper la bête, peut être que si Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 18 Juin - 16:21

Citation :
mais y a trien de spectaculaire a courir avec moi...
avec yoyo j'aurrai du mal à choisir ..... partager la table ou les baskettes ??? hein heu scratch heu
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 18 Juin - 16:38

Mr. Green euh....les 2???Mr.Red
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