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 Entrainement de Yoyo

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Gégé45
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 6 Sep - 14:00

Pourquoi être si sectaire, moi la bière c'est toute l'année, d'accord la sangria c'est plutôt l'été trinque
Sans parler des autres produits énergétiques ou de récupération mort de rire mort de rire
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 6 Sep - 16:43

S2 S6 toulouse

6x2 min en côte, récup en descente thumleft

durs les 2ers, pour les autres facile..super
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 6 Sep - 21:48

salut YOYO007, BOND, MAN pan

Voilà maintenant de l'entraînement en côtes, waouh! c'est complet pour un athlète en forme... super

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 6 Sep - 23:13

Citation :
6x2 min en côte, récup en descente

durs les 2ers, pour les autres facile..

Quel Homme !!!!! Laughing Yoyo Bond !!!!
Au fait, tu cours avec un pistolet !!!! Wink

cool-blue
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 7 Sep - 11:45

S2 S7 toulouse

sortie 1h45 avec gégé, 21.8km (dont 5km de côtes, passages a 13%)- un bloc de 11min a 3.55/km (155 puls= 83%)- 12.4km/h, 1464cal, 140 bpm (77%).

l'exercice de ce matin est passé comme un rien super super super
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 7 Sep - 21:38

salut YOYOBOND pan

Tout va à merveille! youpi youpi bisous

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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 7 Sep - 21:43

super super super

Tu as besoin de garde du corps à Toulouse ? oups
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 7 Sep - 21:45

euh....non pourquoi? tu t'y colle?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 7 Sep - 21:58

Ah Hémil, il a peur pour toi, serais-ce à cause de moi??? mort de rire mort de rire mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 8 Sep - 19:36

S3 S1 toulouse

prévu 1h cool a 13km/h, fais 40 min cool a 13km/h plus 15 min étirement et gainage! bonne séance de récup apres la longue d'hier!super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 8 Sep - 21:21

salut YOYOMAN

super super super
Code:
(j'ose plus rien écrire!!!!)

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 9 Sep - 23:29

S3 S2 toulouse

2x (8x300m) en 55" récup 50", 6min entre les 2 séries!
le tout réalisé entre 53" et 55", assez facile, mais faut pas dormir oups puker
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 10 Sep - 12:24

S3 S3 toulouse

prévu 1h20 sur plat a - de 145puls
effectué 1h10 tres vallonné a 133puls c'est a dire vraiment cool, 13.68km, 11.6km/h ( cool cool), 907 cal:thumleft:
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 10 Sep - 12:32

salut YOYO007 pan

- Est-ce que tu prends de l'eau, pour une sortie comme celle-ci?
- il fait chaud, chez toi?
- que du plaisir, alors pour ta sortie... soleil

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Dernière édition par Sylvie le Mer 10 Sep - 12:48, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 10 Sep - 12:33

oui petite bouteille partagée a 2 avec gégé, pour la chaleur ça va....super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 12 Sep - 20:47

S3 S4 touluse

10 min d"échauffement + étirements

puis 5x100 m en 17"b récup 30"

mise en place avant le semi de demain super petite douleur a la cheville rapiécée...oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 12 Sep - 21:17

yoyo a écrit:
oui petite bouteille partagée a 2 avec gégé, pour la chaleur ça va....super

Si ce n'est qu'une petite bouteille en général je ne partage pas mort de rire mort de rire trinque
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Sep - 8:58

salut YOYO007 pan

J'espère que ta douleur à la cheville va s'estomper.
Si, il fait plus frais dans ton coin, comme à Lyon, cela
peut réveiller la douleur, non?
Bon semi pour toi.
bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Sep - 21:16

S3 S5 toulouse

semi marathon d'agen, label régionnal. objectif 1h18
réalisé 1h18.00, 4eme scratch, 1er sénior....
a savoir, le 1er au général: dominique chauvelier.....

objectif atteint...thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Sep - 22:13

Bravo t'es trop fort! super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Sep - 22:53

salut YOYO007 pan

OULALA! Super chrono, super et pourtant malgré une douleur à ta cheville... pin pon un entraînement bien conduit enmêne à la réussite. ok Je te dis BRAVO amis , bonne récupération. trop bon

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 14 Sep - 3:17

yoyo a écrit:
S3 S5 toulouse

4eme scratch, 1er sénior....
a savoir, le 1er au général: dominique chauvelier.....

objectif atteint...thumleft

se faire battre par un V2 !!! Boulet

super temps super t'étais à bloc ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 14 Sep - 7:25

non phil, j'ai géré ma course tous les 5km, avec un creux entre le 6 et le 7 (comme d'hab) etde grosses sensations apres le 15eme oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 14 Sep - 9:39

bravo pour ce chrono,
chocho est toujours aussi fort
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 14 Sep - 14:18

salut salut salut salut trop bon trop bon trop bon trop bon trop bon 1.18 what !! what !! what !!
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Dim 14 Sep - 14:45

chocho est toujours aussi fort ,mais yoyo egalement

youpi bravo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 15 Sep - 19:59

S4 S1 toulouse

récup au stade 30' (5.9km soit 11.4km/h, cool)+ 20' étirement et gainage:youpi:
mollet et cheville vont mieux...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 15 Sep - 21:23

Bien contant pour ta cheville super

Mais signes à surveiller tout de même !

bonne continuation ok

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Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 15 Sep - 21:54

a toi aussi l'ami super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Sep - 15:34

salut YOYOBOND pan

TOUT EST NICKEL, SUPER!!!!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Aujourd'hui à 0:29

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