Entraînement de Sylvie "la peste"

oua comment tu fais pour courir avant d'aller au boulot
j'essaie de pas trop me fatiguée sachant que je cours déjà assez a mon travail (je suis animatrice de ligne en bicuiterie: courir d'une chaine à l'autre, enlever des plaques de cuisson a bout de bras) je suis fatiguée en me levant le matin des fois........
ton programme d'entrainement est enorme....

C'est normal que tu ais perdu 500 g?
Fais attention quand même on va voir au travers si ça continue

arnaud666 a écrit:

C'est normal que tu ais perdu 500 g?
Fais attention quand même on va voir au travers si ça continue

C'est vachement pratique pour les radios

Ouah, vous êtes marrants :mort de rire:

Aude, je vais au travail en courant...
Je suis fatiguée, cela ne tient qu'à moi, lorsque je ne cours pas, c'est bizarre.

bonjour sylvie ,ce n'est pas la dernière séance la !!!!elle est ou

Bonjour Sylvie, j'ai quelques questions à te poser (si c'est trop indiscert tu ne réponds pas )
- pourquoi Sylvie la peste ? c'est tout le contraire il me semble...
- la corde à sauter c'est vraiment efficasse ? c'est pour te muscler ou pour le souffle ?
- tu cherches à perdre du poids ?

- tes puces ont quel âge ?

J'admire ton programme d'entrainement mais j'admire encore plus ton organisation.

bah sylvie, elle organise sa vie autours de la CAP..... et pis la peste.....bah...JOKER!

Bonsoir HELENE,

Je te réponds :
Rien n'est indiscret pour moi, pas de souci... tu es très sympathique aussi, et je suis contente que tu sois arrivée sur le forum. Notre Modo préférée est momentanément absente, et on fait à nous tous vivre le forum...

Mes poupounettes, ont 10 ans et 7 ans... elles sont avec leur papounet du mardi soir au jeudi soir toutes les semaines, donc un peu plus de temps...(divorce et remariage)

La peste: cela vient de mon mari, vois-tu, je pense être taquine voire emmer.... J'aime rire

La corde a sauter, j'aime çà, beaucoup de tennis auparavant, et bon pour le jeu de jambes.

Je fais attention de rester légère... je mincis en ce moment, mais rien de grave, bientôt noël et les bons chocolats.

Voilà belle Hélène.

Mercredi 08 octobre

RUN SUR PISTE.......il flotte mais je ne suis pas seule l'ASPTT DE LYON est là...bien motivant.

20 min d'échauffement,
5X400 m en 1min 35,36
8X200 m en 45,44 secondes
6X100 m en 19, 20, secondes.

J'augmente mercredi prochain, enfin si je peux

Bien, bien, trempée......tranpiration et un peu envie de

Ouf!! Tu as des limites, je commençais à en douter
ta séance

Citation :

Ouf!! Tu as des limites, je commençais à en douter

Mais non Gégé juste, Pushing The Limit !!!

Saluts les p'tits

Jeudi 09 octobre 2008
Après une séance comme hier, un peu difficile, les jambes du plomb.
Pas de courbatures, mais lourdes,

Départ 6h30======11 km, tout doucemanet pour boulot.
retour18h00====== 9 km at home.

Le plat, ressemble à des côtes,
Le kamel on dirait qu'il pèse 10 kilos.

But, je remets çà demain
Poids au réveil : 48 kg chut....no coment.

Tu te prépares pour manger dix kilos de chocolats à Noël?

sylvie a dit :
le plat ressemble à des cotes

c'est pas un plat de cotes ????

BIEN JOUE TI PASTAGA

ARNAUD UNE PASSION LE CHOCOLAT NOIR, MIAM....10 KG, je risque la crise de foie, ma foi, pourquoi pas, beaucoup de magnésium, TOP POUR LE MORAL.

on a les memes gouts,chocolat,pastis,cap,...

tu es d'où pastis je croyais que le pastis s'alliait plus à la pétanque pas à la CAP

sylvie, tu vas tous les jours au boulot en courant mais tu ne te lasses pas de ce parcours?

Merci pour tes réponses je suis heureuse de mieux te connaitre.

salut ,arnaud66,le pastis n'empeche pas la course a pied
et le pastis ne vas pas obligatoirement avec la petanque
briancon,c'est les hautes alpes,departement 05
plus haute ville d'europe (1326m d'altitude)
mondialement connu grace au tour de france,au pied des col de l'Izoard et du Galibier
mon nom vient de la contraction de 3 choses
prenom PAScal
j'etais abonne a TIScali
et je suis né en 51
faut dire aussi que le pastis,j'en boirais des tonneaux,etc...
voila ,c'est tout bete

Citation :

10 KG, je risque la crise de foie, ma foi, pourquoi pas, beaucoup de magnésium, TOP POUR LE MORAL.

Ce qui est bon pour le moral est bon pour la santé sylvie !!!

Un bisou à tous, et tu as raison GREG!

Pour Aude : Non, non, je ne me lasse pas du parcours du tout, mais parfois je modifie un peu... je ne vais pas au travail tous les jours en courant, car pas mal de rendez-vous pour les petites, et je perds du temps, pour le reste...devoirs...vous connaissez cela, aussi.

Pour Hélène, c'est très agréable de cotoyer des personnes agréables comme toi LN, AUDE, GREG,PASTAGA, DGEDGE, YOYO,....TOUS

Vendredi 10 octobre 2008

11 km======== BOULOT,
9 km======== MAISON.

Abdominaux 150.
Les jambes pas top
Une cure de chocolat pour le reste.

Sylvie a écrit:

Vendredi 10 octobre 2008

11 km======== BOULOT,
9 km======== MAISON.

Abdominaux 150.
Les jambes pas top
Une cure de chocolat pour le reste.

boulot==maison ===manque dodo bonne nuit

si tu passe ta nuit sur cette chignole,pas etonnant que tu dorme pas assez !!!!!!!

pastis51 a écrit:

si tu passe ta nuit sur cette chignole,pas etonnant que tu dorme pas assez !!!!!!!

Merci tout va bien, c'est gentil!

samedi 12 octobre

45 min de run====20 min lente et 25 rapide (13 km/h RAPIDE POUR MOI).

6 fois 10 séries, poids légers pour travailler les trapèzes, les triceps, biceps.

DIMANCHE 12 OCTOBRE

20 km, 120 min de jogging=====1230 cal.
Montée du col du bel air (le cinglé est de retour)
sous le

UNE SPECIALE DGEDGE (amateur d'automobiles)

24,5 dragueurs (1 jeun's pour la moitié) soit,
- une corvette jaune (2 allers retours),
- une ferrari rouge, classique pour la couleur,
- une porsche noire.
Bah moi aussi, je regarde les voitures

TOTAL SEMAINE 98 KM

lundi 13 octobre

45 min de jogging... c'est tout, tranquillou, il fait très chaud

RAS

ce qu'on appelle L ' ETE INDIEN