Entrainement de Tricycle

c'est quand l'age de glace 8 ????

Bon ! alors, Livron ou Vauvert cette fin de semaine ?

Tricycle encore moins fatigué que moi

hemil a écrit:

Bon ! alors, Livron ou Vauvert cette fin de semaine ?

UTMB....mince déjà passé,...diag des oufs?

Ce matin 7h00, le camel sur le dos, direction la garrigue...Le plat est bien passé, avant hier, on va voir le dénivelé aujourd'hui.
Pas vite mais aucun problème dans les punitions...Par contre dans les descentes et surtout dans les cailloux, les douleurs sur les pieds sont bien présentes dès le 9-10° km.
Au final, 17,26 km 8,7 km/h D+506 D- 506
Faut pas se plaindre selement 8 jours après les Pyr...
Demain Vauvert, je vais ramer

Pas aussi simple que cela, la récup d'après les Pyrénées !
La semaine dernière ça allait à peu près, Depuis lundi la fatigue tombe comme le brouillard à l'automne, sauf que le fog c'est le matin et le coup de barre c'est au milieu de l'après midi
Dimanche je ne suis pas allé à faire les 13 km de Vauvert, je m'étais un peu timbré le samedi et j'avais trop mal aux pieds.
DONC
Aujourd'hui, sortie timide dans les vignes. Démarrage laborieux à 9,4 km/h et puis, puis, puis, je finis sur une moyenne de 10,3 km/h pour 11,3 km avec D +279 -285 et une pointe à 17,5 km/h. Bof...
Petits picotements au tendon d'achille droit pendant 4-5 km

Tricycle, avec tout ce que tu as fait ces derniers temps, rien de suprenant à ce que la fatigue te tombe dessus.
Un bon repos sera le bienvenu et ne sera pas superflu

1° vrai sortie après les Pyrénées.
RDV avec Hemil à 8h30-45, il arrive à 8h30 tapante.
Salut, salut, il arrive avec une bouteille de bière bio "Luc Alphand", whaou, génial car un peu exceptionnel...
On revient à notre sortie.
On se dirige vers le Camp des Garrigues, nous avons pris à boire, donc...
Tranquillou, enfin pas trop car Hervé semble en forme...
Nous attaquons les chemins au bout de quelques km, plus ou moins volontairement nous nous laissons dériver sur un rythme entre 9,5 et 10 km/h. génial, ces moments la ne sont que du bonheur, la vitesse, la cadence, les km, rien ne compte, tu cours, suivant le terrain, tu discutes ou tu souffres, enfin que du bonheur.
Nous tombons sur une pancarte "propriété privé", habituellement si ce n'est pas cloturé, pas de problème tu passes: bonjour, bonjour, aucun problème, la non, un gros abruti (140 kg à vue de nez) et quatre chiens nous signifient que c'est interdit.
Bon demi tour et prise du premier chemin à droite, maque de pot 200 m après, barré, cloture électrique.
Encore demi tour avec en plus quelques pensées aimables pour l'imposant.
Arrivée au carrefour, l'imposant nous attend avec sa voiture, la désolé, je pète un peu les plombs, heureusement qu'Hervé était la, je crois que je me serais laissé emporté et toujours se méfier de l"eau même si elle ne dort pas, enfin je voulais dire que ça aurait pu déraper.
Pas de pot j'aime pas les cons et en plus si ils sont gros..
D'ailleurs entre imposant et impotant il n'y a qu'un S.
Nous continuons et nous attaquons une cote d'une longueur rare en garrigue, suivie d'une belle descente en monotrace, puis encore des belles cotes et.... bon vous voyez, un coin génial, je crois que Monsieur Michelin n'a pas fini de me voir
Dommage la sorie était belle il nous la un peu gaché...
Nous débouchons en haut d'une bute sur un grand passage à chars, nous sommes revenus sur le Camp Mili., une Bx rouge avec un papi de notre age, une cartouchière et une casquette orange, nous signifie que la chasse est ouverte, qu'il y a une battue et que nous sommes interdit, pour changer.
Nous avons déjà presque 17 km dans les pattes, je sais pas Hémil mais moi je suis écoeuré, c'est interdit partout, quelle vie merdique, quelle petitesse, que j'étais bien à 2500 m dans les Pyrénées.
Nous rentrons en rigolant pour oublier ce monde de constipés.
Au final 24,99 km 9,5 km/h D+641 D-597
Je suis quand même content, une bonne sortie, je n'aurais pas cru tenir le rythme et finalement, je ne suis même pas éteint.

Non je ne l'ai jamais fait mais il paraît qu'il faut compter 2h00 de moins que les Pyrénées, donc ...

Un dinosaure sur le Mont Blanc ?? Yéti ou yéti pas ??
Avec toi pas de souci, on connait déjà la réponse

Tricycle a écrit:

je sais pas Hémil mais moi je suis écoeuré, c'est interdit partout, quelle vie merdique, quelle petitesse, que j'étais bien à 2500 m dans les Pyrénées.

Moi aussi ! Beaucoup de gens à l'aide de passe droit et connaissances se sont appropriés des coins de garrigue et se sont enfermé à l'intérieur. Et plus grave encore, ils ont carrément supprimé des passages publiques et chemins, afin de conserver leur petite tranquillité à ceux qui permettent cela !

Bon, a part cela, je t'ai trouvé en super forme et ce fut une superbe balade !

Ce n'est pas une spécialité du sud, c'est une activité qui se pratique aussi beaucoup en Sologne

Décidé d'une certaine régularité d'entrainement.
Ce matin, route, une parcours de mes débuts (quand je n'étais pas pro )
Dans le brouillard, 15,15 km 11,7 km/h D+- 315.326
Cool
Ma décision pour le BTUM, MUTB, utmb se fait de plus en plus précise
Je referais bien également le Verdon, seule course que je n'ai pas terminé, je me tate...C'est bon

En voilà un qui est déjà en 2010
L'hiver va être chaud

Ce matin après les pluies d'hier, pas de garrigue, un peu de route, 23,73 km moyenne 10 km/h D+- 426.421.
Aucun souci, le GRP semble digéré

Tricycle

Nouvelle expérience, cumuler les km sur des temps courts.
Résistance, résistance...
Comme prévu un peu de garrigues: 22,20 km moyenne 8,6 km/h D+- 613.627
Ca va, pas de souci.

J'ai failli t'appeler hier soir, mais finalement, j'ai fait une grasse matinée ce matin ! et suis parti plus tard !

Donc à dimanche !

Hier matin, sortie route 14,73 km 11,7 km/h D+- 300, 304 et deux pointes à 19 et l'autre à 20 km/h.
Tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes (Candide)

Tricycle a écrit:

Hier matin, sortie route 14,73 km 11,7 km/h D+- 300, 304 et deux pointes à 19 et l'autre à 20 km/h.
Tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes (Candide)

.............putain!........la c'est technique!.........t'utilises des pointes.........putain c'est technique!

Tricycle a écrit:

Hier matin, sortie route 14,73 km 11,7 km/h D+- 300, 304 et deux pointes à 19 et l'autre à 20 km/h.
Tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes (Candide)

Euh la pointe pendant combien de temps ??
Si tu passes les 2h tu m'interesse pour une ballade du côté de Vannes tu as un doss au chaud

le dino en mode élite sur marathon..... allez tricycle...GOOOOOOOOooooooooooooooo..................===========>

Non, non, rien que vous ne puissez imaginer
La première pointe a été pour distancer une machine à vendanger (je précise tout de même quelle était sur la route et pas dans la vigne)
La deuxième c'était pour rester devant les voitures dans la traversée d'une partie d'un village (section dangereuse, sans trottoir et non périphérique ou voie rapide)

Je l'ai juste écrit car je n'aurais pas imaginé être capable de monter à ces vitesses...Je sais courir et marcher pendant des durées respectables mais justement à force de devenir tracteur, j'ai bien peur qu'on finisse par le rester

Sortie désormais (depuis 2 semaines ) programmée:
le jeudi matin route.
Départ un peu après 8h00, soleil mais un peu frais.
J'ai pas trop envie mais c'est progrmmé donc je me plie et puis je me connais, une fois parti...
Au départ je multiplie un peu les montées descentes dans le village, ça va , ça roule, j'oublie que j'avais pas envie!!!
Un parcours de 15,41 km à 11 km/h avec des D+- 361.350
J'arrive en forme et pas du tout essouflé...
Je me demande si j'ai un coeur ou du moins s'il bat...Je vais tester ce week avec cardio Polar s625x...J'ai essayé au repos, résultat sur 6 mn entre 49 et 52 pulsations/mn

Quand on a pas envie de courir, une seule solution, y aller quand même. Je crois que l'on y pernd encore plus de plaisir dans ce cas là.
C'est la grande forme Tricycle

Viiii c'est marrant je tiens le même discours, je me demande si j'ai un coeur, parfois on est tellement bien que l'on sens plus rien, pas essouflé rien, le bonheur.