Entrainement de Tricycle

Midi re-choucroute , je suis vraiment fan mais c'est lourd à passer en courant .
Vers 15, un peu moins de 16h00, c'est reparti pour 2 tours.
La mécanique est longue à chauffer mais à part ça, pas de gros problèmes.
Bilan :
15,18km en 1h35 à 6,16mn/km - Vmoy/max 9,6/11,5km/h - D+/- 215-209m
weekend :
114km dont 4/5 sous la pluie en 10h05
Finalement je ne suis pas trop affecté plutôt désafecté

Sur la première phrase, chez pas, c'était juste avant les vendanges le penchant, c'est pour ça, c'est inscrit dans les astres
Si !!! tous les matins, je sais
Sur la choucroute, c'est normal, Nono fait toujours la même et 4 gamins, donc grosse choucroute mais c'est pas grave, plus elle réchauffe, plus j'aime
et puis 114 en 3 jours, ça fait même pas un marathon/jour la pluie, le vent, oui bon, la choucroute aussi, oui mais,
je...suis à...pei...ne...fatig...ué

non le penchant est une reprise d'une de tes phrases chez Yoyo ( ) Je trouvais qu'elle t'irait bien aussi

Ma choucroute de samedi proch elle est pour 16 personnes ça va marmiter !!! ma sortie de dimanche SE FERA donc l'aprém. Hors de question de la zapper pour une choucroute

Soit un marathon par jour !!!! tu m'fais peur mais tu le mérites, quoique !!!! peux faire +

Sur la dernière phrase, j'espère bien être capable de faire beaucoup plus d'ici le mois de Juin.
Antibes sera le plus gros truc que j'aurai essayer et je veux...non je dirai rien... plus tard, peut être

le souci, c'est que c'est long et chaque jour doit amener d'autres soucis, faut trouver le moyen de gérer tout ça
Tu sauras mais le truc c'est que pour l'instant j'ai pas encore une vision assez claire de la chose
Mine de rien, j'y pense au minimum 1h00/jour et c'est dans 8 mois

8 MOIS c'est pas fini!!!! tu en est encore au CAP des et viendra le CAP des nausées et le CAP des kilos et le dernier CAP !!!!

Mouaih!!! il est tard,

C'est peut-être ça la préparation mentale

Cette nuit , réveil 3h00, grr..., 3h10 debout...
Une grande gorgée de jus d'orange, après...

3h37, c'est parti.
Un brouillard à couper au couteau et une humidité, je vous dis pas. Obligé de mettre le coupe pluie et la frontale.

J'y vois que tchie, 1,5 m devant mes pieds.
3 tours de 7,5 km...Les mêmes que la semaine passée...oui, et que celle d'avant !!!
22,74km en 2h32 à 6,39mn/km - Vmoy/max 9/12,3km/h

Stop , petit-dèj et café...Coup de pompe, canapé, dodo assis jusqu'à 8h15.

8h27, c'est reparti.
Inchangé, il fait jour mais toujours autant de brouillard. fait frisquet en plus !!!
3 tours.
22,76km en 2h26 à 6'25mn/km - Vmoy/max 9,3/12,2km/h

A-y-est, j'ai la visite chez le doc et le Pass Running, le chèque est fait...l'aventure part aujourd'hui dans l'envellope...On va pouvoir commencer à s'entrainer sérieusement et faire un plan sur 7 mois...Nous appèlerons le petit dinos "TréTeauNazor", c'est joli non ?

TOUAh !!!! alors T'es Trop Nul =

Mais comment tu fais !!!!



et euh non pas ......

Et re le même tour !!!
Je suis comme les gamins, remarque les vieux ça retombe dans l'enfance, je ne suis toujours pas parvenu à me mettre le changement d'heure dans le crane et chaque fois je me fais surprendre par la nuit.
Donc que 2 tours, premier, moyenne 9km/h, deuxième, je mets un peu de charbon dans la machine, ça va après 50 bornes, y-a encore un peu de grains à moudre.
15,20km en 1h26 à 5'41mn/km - Vmoy/max 10,6/14,8km/h

Chaussures ?
j'ai trouvé tout simple !
J'ai acheté une paire de semelles Sorbothane et j'alterne, 2-3 paires de runnings qui ont pour certaines plus de 3000km au compteur, de vrais pantoufles, enfin presque.
Les semelles remplaçant celles intérieures d'origine, nickel et moins de 25 euros.

Seulement attention, la c'est un cas d'espèce : je cours lentement et sur bon circuit.

ce matin, 6h00, brouillard comme hier, merde on a beau être gonflé, on n'est pas de bois
Re dodo et, et...non, non, pas ce que vous croyez...
Histoire de ne pas être comme tout le monde, départ un peu après 11h00...
Nous ne dor...., mangerons "pa sensemble"
4 tours, oui, oui, toujours les mêmes.
Je commence à avoir gagné, je cours sans envie, sans douleur, sans état d'esprit...je cours
Au dernier tour, en arrivant au village, petite cote sur 200-300m à 6-7%, histoire de me prouver que je ne suis pas devenu une machine, j'accélère, c'est les 16,5 qui suivent
Bilan : 30,38km en 3h11 à 6'16mn/km - Vmoy 9,6/16,5km/h
Weekend : 91km
Rien à dire, si ! je préfère mes vieilles Reebook que mes Brooks neuves, mais bon...Au niveau du look, les 2° sont meilleures que les 1°...Comme quoi, l'envellope ne fait pas toujours le courrier c'est pas terrible mais c'est de moi et non d'emoi

Ramboo a écrit:

[b]Et ben nous voilà, enfin une distance égale aujourd'hui ..................................... J' dis ça, car par expérience de papoter avec un pont, ça fait du bien
Mouaih,,, !!! c'est la Fisher

Je dois le prendre comment l'histoire de papoter avec un pont ou capoter avec...........
elle a bon dos la Fisher

Notre tricycle est en train de se faire un long gratin de km à la brandade de morue !

C'est une nouvelle spécialité du Sud

il nous prépare un 6 jours de folie pour Juin

trop bien la photo que tu as mis

je vais peu etre faire une bourde ????????? je ne sais pas ce qui s'est passè et je ne veux pas le savoir!!!!! mais qq'un aurait'il des nouvelles d'Andrè?

Ben malheureusement non, ni de Ramboo d'ailleurs!! c'est bien dommage!

même moi j'en ai plus ...il a tiré un trait... je pense !!!

ben!!! si il passe par là :

oh!!! tu sais.... lui préfère se faire engueuler et prendre un coup de pied au cul !!!!