Entrainement d'Olive

Ca repart fort Olive

lundi9 mars: 27km de cap en 2h25mn avec un 1000m a 175pls au environ de 1h40 de course en 4mn05

oh la! tu rigoles plus!

Waouh super longue sortie.

mercredi 11 mars : 10mn d echauffement a 130pls puis 10mn a 150pls histoire de faire monter un peu la sauce puis 20mn de 30/30 a 175 voire 184 pls 3mn de marche histoire de faire descendre la sauce est 20mn de retour au calme histoire que la sauce soit bien descendu

et alors ...pas de grumeaux ????

jymm a écrit:

et alors ...pas de grumeaux ????

non

Eh ben, c'est parfait et on mange quoi et quand ?

dimanche 15 mars : 60km de velo de route circuit valloné les jambes sont la

lundi 16 mars : 1h30 de cap en resistance douce les kilo diminue

MARDI 17 MARS: 50km de velo de route aux rythmes

Et bien ça déménage!

repos jusqu a dimanche pour le raid des jonquilles 80km de sport en veut tu en voila remettre les reserves de glycogene aux max si le temps reste comme sa sa va etre

ouah....bientot pret pour faire un 100 bornes en cap....

j ai hate d y etre j ai la grosse envie je me retrouve bien dans ce genre de rendez vous sport nature quand tu nous tien

apres une periode d arret suite a des soucis familiale mais j ai poursuivi mes entrainements car sa ma changer les idées dimanche dernier trail de 18 km avec mon amis tang aujourd hui 8km a 170pls en 34mn

olive a écrit:

MARDI 17 MARS: 50km de velo de route aux rythmes

A combien de moyenne ...???

13mile a écrit:

olive a écrit:

MARDI 17 MARS: 50km de velo de route aux rythmes

A combien de moyenne ...???

quand je roule au rythme je suis a des moyenne entre 28kmh et 32 kmh sa depend du vent

olive a écrit:

13mile a écrit:

olive a écrit:

MARDI 17 MARS: 50km de velo de route aux rythmes

A combien de moyenne ...???

quand je roule au rythme je suis a des moyenne entre 28kmh et 32 kmh sa depend du vent

Super...

J'espère que tout va rentrer dans l'ordre.

Bon courage Olive, et décompresse le sport est là pour ça.

lundi 20 avril : 8km a 160pls en 40mn

Mon chef fais des compèt de VTT aussi, comme toi.

Il est tombé comme bien souvent, mais là, ses lunettes lui ont fait un bel oeil au bord noir.

Bon prudence alors!

mardi 21 avril : 35km de vtt preparation des 24h00 de mauve sur loire ( les folies malviennes ) en equipe de 6 cette année en vtt http://www.lesfoliesmalviennes.com/

Et bien!

mercredi 22 avril : 20mn de course 10mn de 30/30 et 10 mn de retour au calme c est du grand en loire atlantique

jeudi 23 : 35km de vtt sous un grand avec trois autres collegues du club

c'est tres cool tout ça!

https://www.youtube.com/v/QzcLoWFJ00I&hl=fr&fs=1 petite video d olive enttrain de s amuser avec sont vtt comme un jeuneot

lundi 27avril: 1h00 de squatch