| Entrainement | |
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+8Sylvie pierre virginie.91 ENOCH66 aurel47 Branleurman yoyo 13mile 12 participants |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Sam 23 Juin - 15:56 | |
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Dernière édition par F13 le Sam 13 Oct - 13:30, édité 1 fois |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement Sam 23 Juin - 19:55 | |
| De rien , ça te fait juste un peu plus de 10 à l'heure. Je vais sur cette page pour calculer ça : http://www.123run.com/Je rentre mes données et ça calcule automatiquement | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Mar 26 Juin - 11:11 | |
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Dernière édition par F13 le Sam 13 Oct - 13:30, édité 1 fois |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Ven 20 Juil - 16:51 | |
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Dernière édition par F13 le Sam 13 Oct - 13:30, édité 1 fois |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement Ven 20 Juil - 17:42 | |
| Je te comprends moi qui ne supporte même pas les chaussettes . | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Mar 7 Aoû - 11:32 | |
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Dernière édition par F13 le Sam 13 Oct - 13:31, édité 1 fois |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement Mar 7 Aoû - 15:07 | |
| idem pour moi en ce moment pas trop le temps a cause de mon projet professionnel | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Mer 8 Aoû - 10:54 | |
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Dernière édition par F13 le Sam 13 Oct - 13:31, édité 1 fois |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement Mer 8 Aoû - 11:37 | |
| pour moi aussi ce soir vtt n'a pas pu hier imprevu | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Jeu 9 Aoû - 10:47 | |
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Dernière édition par F13 le Sam 13 Oct - 13:31, édité 1 fois |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Jeu 20 Sep - 15:54 | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement Jeu 20 Sep - 16:53 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Jeu 20 Sep - 18:11 | |
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Dernière édition par F13 le Sam 13 Oct - 13:31, édité 1 fois |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement Jeu 20 Sep - 18:23 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Ven 21 Sep - 15:02 | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement Ven 21 Sep - 15:06 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Sam 22 Sep - 10:41 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement Sam 22 Sep - 11:21 | |
| Je connais la course des Crètes et le trail de saint Cyr 25 km de fou .. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Sam 22 Sep - 11:27 | |
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Dernière édition par F13 le Sam 13 Oct - 13:32, édité 1 fois |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement Sam 22 Sep - 11:29 | |
| - F13 a écrit:
- oui, il y a de quoi faire et c'est plutôt dingue mais avec de telles montées, on ne peut que progresser.
tu cours où 13mile ? toujours les memes parcours ...? Non , souvent vers luminy , aubagne gemenos .. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement Sam 22 Sep - 12:36 | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement Sam 22 Sep - 12:41 | |
| ben moi j'ai beaucoup de mal en ce moment mais j'essaie d'en faire un peu meme si c'est pas evident sauf cette semaine a cause du boulo et la fatigue | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement Sam 22 Sep - 13:00 | |
| Bravo êftrèzinou | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Sam 22 Sep - 14:03 | |
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Dernière édition par F13 le Sam 13 Oct - 13:32, édité 1 fois |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement Sam 22 Sep - 14:33 | |
| bonjour f13 ,un petit mais bon conseil ne te focalise pas sur le chrono a l'entrainement la durée de l’effort reste prioritaire .pour le chrono en compétition là oui c'est important sinon bon courage a ++ | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Sam 22 Sep - 14:44 | |
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Dernière édition par F13 le Sam 13 Oct - 13:32, édité 1 fois |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement Sam 22 Sep - 15:36 | |
| Bonjour F13 ,bravo pour ta détermination malgré le manque de temps. nous allons vers des jours plus frais cela te permettra d'encaisser des séances plus longues. salut | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement Lun 24 Sep - 11:55 | |
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Dernière édition par F13 le Sam 13 Oct - 13:32, édité 1 fois |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement Lun 24 Sep - 12:33 | |
| - F13 a écrit:
- Merci Enoch66.
En effet, le temps plus frais fera du bien pour le corps en général, et ça se ressent déjà.
Néanmoins, ma séance d'hier a été écourte pour cause de LLE (ligament latéral externe qui me joue un peu des tours, ça passera) et puis pas la forme du tout mais j'ai été quand même...
résultat du 23/09 19:07 pour 2.61 km avec une vitesse moyenne de 8.2 km/h D+/- : 130 mètres
Programme du 24/09 Je tente cet après-midi le pack complet : running (6km minimum et 9 si j'y arrive) + avant la séance : 100 abdos + 5 à 10 pompes histoire de mettre en forme... Et puis étirement pour terminer et douche bien sur ! C'est super ça .. | |
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| Sujet: Re: Entrainement | |
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