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 Entrainement

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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 23 Juin - 15:56

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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 23 Juin - 19:55

De rien super , ça te fait juste un peu plus de 10 à l'heure.

Je vais sur cette page pour calculer ça : http://www.123run.com/
Je rentre mes données et ça calcule automatiquement youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement    Mar 26 Juin - 11:11

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MessageSujet: Re: Entrainement    Ven 20 Juil - 16:51

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement    Ven 20 Juil - 17:42

Je te comprends moi qui ne supporte même pas les chaussettes .
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 21 Juil - 13:01



Oui, pas évident, normalement elles sont là pour rétablir un certain déséquilibre.

Faut s'habituer et y aller progressivement. trinque

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement    Mar 7 Aoû - 11:32

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement    Mar 7 Aoû - 15:07

idem pour moi en ce moment pas trop le temps a cause de mon projet professionnel
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MessageSujet: Re: Entrainement    Mer 8 Aoû - 10:54

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement    Mer 8 Aoû - 11:37

pour moi aussi ce soir vtt n'a pas pu hier imprevu
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MessageSujet: Re: Entrainement    Jeu 9 Aoû - 10:47

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MessageSujet: Re: Entrainement    Jeu 20 Sep - 15:54

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement    Jeu 20 Sep - 16:53

bonne reprise salut
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MessageSujet: Re: Entrainement    Jeu 20 Sep - 18:11

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement    Jeu 20 Sep - 18:23

bonne reprise
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MessageSujet: Re: Entrainement    Ven 21 Sep - 15:02

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement    Ven 21 Sep - 15:06

bien
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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 22 Sep - 10:41

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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 22 Sep - 11:21

Je connais la course des Crètes et le trail de saint Cyr 25 km de fou ..
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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 22 Sep - 11:27

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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 22 Sep - 11:29

F13 a écrit:
oui, il y a de quoi faire et c'est plutôt dingue mais avec de telles montées, on ne peut que progresser.

tu cours où 13mile ? toujours les memes parcours ...?

Non , souvent vers luminy , aubagne gemenos ..
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 22 Sep - 12:36



Une bien belle reprise dis donc super
Et surtout on sent la motivation et une certaine force physique et mentale qui se dégage de toi.

En gros tu sais ce que tu veux faire et tu fonces, tu es bélier??? mort de rire

bravo Ca me fait toujours plaisir de voir des femmes comme nous qui cumulons travail, run, enfants, maison et tout ce qui va autour avec les gosses. queen

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 22 Sep - 12:41

ben moi j'ai beaucoup de mal en ce moment mais j'essaie d'en faire un peu meme si c'est pas evident sauf cette semaine a cause du boulo et la fatigue
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 22 Sep - 13:00

Bravo êftrèzinou pirat
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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 22 Sep - 14:03

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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 22 Sep - 14:33

bonjour f13 ,un petit mais bon conseil ne te focalise pas sur le chrono a l'entrainement la durée de l’effort reste prioritaire .pour le chrono en compétition là oui c'est important sinon bon courage a ++ trinque
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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 22 Sep - 14:44

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement    Sam 22 Sep - 15:36

Bonjour F13 ,bravo pour ta détermination malgré le manque de temps. nous allons vers des jours plus frais cela te permettra d'encaisser des séances plus longues. salut
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MessageSujet: Re: Entrainement    Lun 24 Sep - 11:55

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement    Lun 24 Sep - 12:33

F13 a écrit:
Merci Enoch66.

En effet, le temps plus frais fera du bien pour le corps en général, et ça se ressent déjà.

Néanmoins, ma séance d'hier a été écourte pour cause de LLE (ligament latéral externe qui me joue un peu des tours, ça passera) et puis pas la forme du tout mais j'ai été quand même...

résultat du 23/09
19:07 pour 2.61 km avec une vitesse moyenne de 8.2 km/h
D+/- : 130 mètres

Programme du 24/09
Je tente cet après-midi le pack complet : running (6km minimum et 9 si j'y arrive) + avant la séance : 100 abdos + 5 à 10 pompes histoire de mettre en forme... Et puis étirement pour terminer et douche bien sur ! thumleft

C'est super ça ..
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