entrainement

oui mais c'est la 2eme qui va etre un peu plus dur

aujourd'hui est alle au stade entrainer par yoyo a ete un peu dur mais bon ca allait vu que je suis motivee.

par contre sacree mal a la cheville c'est chiant .

aurel47 a écrit:

aujourd'hui est alle au stade entrainer par yoyo a ete un peu dur mais bon ca allait vu que je suis motivee.

par contre sacree mal a la cheville c'est chiant .

Fait des glaçages , massages gros sel vinaigre , même mieux il faut dormir
avec une compresse d'alcool à 60°

merci pour les conseils demain l'entrainement va piquer mais je compte bien m'accrocher et y arriver

aujourd'hui entrainement au stade avec yoyo a ete dur et etait pas au meilleur de ma forme aurait pu mieux faire donc pas contente de moi du tout.

demain reprise entrainement je sais pas encore ou je verais

bonsoir AUREL, il me semble que le YOYO il ne plaisante pas sur l'entrainement mais tu vas faire tellement de progres ,salut

@ sylvie: j'ai eu une entorse ya longtemps et parfois elle me fait mal et mercredi a l'entrainement je me suis fait mal voila

aujourd'hui petit entrainement de 30 minutes le long du canal a agen jusqu'a la garonne qui passe sous le canal sur la fin petite acceleration sur 50 a 100 metre ca la fait n'a pas forcer avec etirement.a fini le retour a pied.n'a pas force a cause du mal de cheville que j'ai qui gagne le talon d'achille

aurel47 a écrit:

aujourd'hui petit entrainement de 30 minutes le long du canal a agen jusqu'a la garonne qui passe sous le canal sur la fin petite acceleration sur 50 a 100 metre ca la fait n'a pas forcer avec etirement.a fini le retour a pied.n'a pas force a cause du mal de cheville que j'ai qui gagne le talon d'achille

Fait attention au tendon d'Achille , glaçages +++

oe merci pour le conseil

Malheureusement, une cheville mal soignée revient toujours au galop!!!

Fais attention tout de même de ne pas laisser la douler trop s'installer

Sinon, c'est cool tu t'accroches!!!!

@ marion: oui je m'accroche et franchement je regrette pas

pas d'entrainement depuis dimanche pour cause a trop forcer sur ma cheville et a mal c'est chiant du coup peut pas aller au entrainement de yoyo en tout cas hier et aujourd'hui .espere pouvoir y aller la semaine prochaine

bonjour, essayes le vélo ? peut etre moins douloureux ,bon courage

ca fait quelque jour que je ne mets rien n'a pas courut depuis une semaine pour cause de a cheville qui me faisait tres mal maintenant ca va beaucoup mieux va pouvoir reprendre l'entrainement mais doucement quand meme pour pas me refaire mal a nouveau voila

@ sylvie des

bonsoir et bon courage pour la suite salut

Salut Auré,

Content de voir que ca va mieux ,par contre reprend doucement 1 OU 2 footing "cool" de 20 a 30mn cette semaine et après Go,go,go

Petite question As -tu un objectif pour les mois a venir? Pourquoi pas une premiere course (5 a 10km) dans l'année?

@ joss47
oui ca va beaucoup mieux et comme tu me conseils je ne vais pas trop forcer pour pas me reblesser.
oui j'ai un objectif courir 5km deja si je peux 10km dans l'annee pour commencer mais avant faut que je m'entraine davantage et la c'est vrai que j'ai pas pu a cause de ma cheville voila.cette semaine je vais m'y remettre doucement au stade
merci pour le conseil en tout cas

aujourd'hui petit entrainement de 30 minutes n'a pas trop forcer ma cheville me fait encore un peu mal donc cette semaine pas d'entrainement au stade on verra la semaine prochaine voila

aurel47 a écrit:

aujourd'hui petit entrainement de 30 minutes n'a pas trop forcer ma cheville me fait encore un peu mal donc cette semaine pas d'entrainement au stade on verra la semaine prochaine voila

Courage Aurel pour ta cheville et bon rétablissement

bonjour est ce qu'au moins tu soignes un peu ta cheville ? massage , anti inflamatoire ?repose toi bien salut

bonjour
@ enoch: oui je le fais depuis la semaine derniere ca va mieux la j'ai repris l'entrainement doucement bien sur ca me fait encore un peu mal j'espere reprendre l'entrainement avec yoyo la semaine prochaine ca serait bien

demain reprise footing de 30 voir 45 minutes.ca demange de ne plus m'entrainer a envie de reprendre me tarde d'ailleur

ce week end petit entrainement maintenant que ma cheville va beaucoup mieux et j'ai hate parce que ca me manque de ne pas courir comme je veux

aujourd'hui reprise entrainement footing 30minutes tres dur a fait 3 accelaration sur 50m a recup 2 fois
point positif n'a plus mal a la cheville
point negatif a perdu andurance et au poumon et compte bien changer ca

en gros n'est pas contente de ma performance

bonjour AUREL cela a l'air de revenir doucement , d'içi peu tout sera ok salut

oui enoch ca revient doucement et je suis contente peut reprendre l'entrainement et ca ma fait du bien d'aller faire un footing ca me manquait