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 entrainement

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 27 Mar - 15:16

oui mais c'est la 2eme qui va etre un peu plus dur
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 27 Mar - 19:28

aujourd'hui est alle au stade entrainer par yoyo a ete un peu dur mais bon ca allait vu que je suis motivee. Mr. Green

par contre sacree mal a la cheville c'est chiant .
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 27 Mar - 19:34

aurel47 a écrit:
aujourd'hui est alle au stade entrainer par yoyo a ete un peu dur mais bon ca allait vu que je suis motivee. Mr. Green

par contre sacree mal a la cheville c'est chiant .

Fait des glaçages , massages gros sel vinaigre , même mieux il faut dormir
avec une compresse d'alcool à 60°
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 27 Mar - 20:01

merci pour les conseils demain l'entrainement va piquer mais je compte bien m'accrocher et y arriver
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 28 Mar - 23:25

aujourd'hui entrainement au stade avec yoyo a ete dur et etait pas au meilleur de ma forme aurait pu mieux faire donc pas contente de moi du tout. Thumb down
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 29 Mar - 20:38

demain reprise entrainement je sais pas encore ou je verais
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 29 Mar - 20:54

bonsoir AUREL, il me semble que le YOYO il ne plaisante pas sur l'entrainement mais tu vas faire tellement de progres ,salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 1 Avr - 15:08

salut Orée47

Bah mince j'ai cherché ton post un moment, je suis trop bête, je cherchais entrainement Aurel toc toc , bref ma grande, pourquoi as-tu mal à la cheville?

Tu te l'es tordue?
Oui, toujours pareil glaçage et les bons conseils à Milou Wink

Patience et persévérance super for you bisous

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 1 Avr - 17:44

@ sylvie: j'ai eu une entorse ya longtemps et parfois elle me fait mal et mercredi a l'entrainement je me suis fait mal voila
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 1 Avr - 22:49

aujourd'hui petit entrainement de 30 minutes le long du canal a agen jusqu'a la garonne qui passe sous le canal sur la fin petite acceleration sur 50 a 100 metre ca la fait n'a pas forcer avec etirement.a fini le retour a pied.n'a pas force a cause du mal de cheville que j'ai qui gagne le talon d'achille
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 1 Avr - 23:04

aurel47 a écrit:
aujourd'hui petit entrainement de 30 minutes le long du canal a agen jusqu'a la garonne qui passe sous le canal sur la fin petite acceleration sur 50 a 100 metre ca la fait n'a pas forcer avec etirement.a fini le retour a pied.n'a pas force a cause du mal de cheville que j'ai qui gagne le talon d'achille

Fait attention au tendon d'Achille , glaçages +++
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 1 Avr - 23:29

oe merci pour le conseil
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 2 Avr - 12:36

Malheureusement, une cheville mal soignée revient toujours au galop!!!

Fais attention tout de même de ne pas laisser la douler trop s'installer ok ok

Sinon, c'est cool tu t'accroches!!!! thumleft thumleft
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 2 Avr - 12:44

@ marion: oui je m'accroche et franchement je regrette pas
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 4 Avr - 11:02

pas d'entrainement depuis dimanche pour cause a trop forcer sur ma cheville et a mal c'est chiant du coup peut pas aller au entrainement de yoyo en tout cas hier et aujourd'hui Crying or Very sad .espere pouvoir y aller la semaine prochaine
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 4 Avr - 11:10

bonjour, essayes le vélo ? peut etre moins douloureux ,bon courage
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 7 Avr - 21:17

ca fait quelque jour que je ne mets rien n'a pas courut depuis une semaine pour cause de a cheville qui me faisait tres mal maintenant ca va beaucoup mieux va pouvoir reprendre l'entrainement mais doucement quand meme pour pas me refaire mal a nouveau voila

@ sylvie des for you bisous
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 7 Avr - 21:37

bonsoir et bon courage pour la suite salut
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 7 Avr - 22:31

Salut Auré,

Content de voir que ca va mieux ,par contre reprend doucement ok 1 OU 2 footing "cool" de 20 a 30mn cette semaine et après Go,go,go pan pan pan

Petite question Question As -tu un objectif pour les mois a venir? Pourquoi pas une premiere course (5 a 10km) dans l'année?

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 8 Avr - 2:14

@ joss47
oui ca va beaucoup mieux et comme tu me conseils je ne vais pas trop forcer pour pas me reblesser.
oui j'ai un objectif courir 5km deja si je peux 10km dans l'annee pour commencer mais avant faut que je m'entraine davantage et la c'est vrai que j'ai pas pu a cause de ma cheville voila.cette semaine je vais m'y remettre doucement au stade
merci pour le conseil en tout cas
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 10 Avr - 15:26

aujourd'hui petit entrainement de 30 minutes n'a pas trop forcer ma cheville me fait encore un peu mal donc cette semaine pas d'entrainement au stade on verra la semaine prochaine voila
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 10 Avr - 15:56

aurel47 a écrit:
aujourd'hui petit entrainement de 30 minutes n'a pas trop forcer ma cheville me fait encore un peu mal donc cette semaine pas d'entrainement au stade on verra la semaine prochaine voila

Courage Aurel pour ta cheville et bon rétablissement for you
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 10 Avr - 16:40

bonjour est ce qu'au moins tu soignes un peu ta cheville ? massage , anti inflamatoire ?repose toi bien salut
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 10 Avr - 17:04

bonjour
@ enoch: oui je le fais depuis la semaine derniere ca va mieux la j'ai repris l'entrainement doucement bien sur ca me fait encore un peu mal j'espere reprendre l'entrainement avec yoyo la semaine prochaine ca serait bien
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 11 Avr - 22:13

demain reprise footing de 30 voir 45 minutes.ca demange de ne plus m'entrainer a envie de reprendre me tarde d'ailleur
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 13 Avr - 3:22

ce week end petit entrainement maintenant que ma cheville va beaucoup mieux Very Happy et j'ai hate parce que ca me manque de ne pas courir comme je veux
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 14 Avr - 15:51

aujourd'hui reprise entrainement footing 30minutes tres dur a fait 3 accelaration sur 50m a recup 2 fois
point positif n'a plus mal a la cheville
point negatif a perdu andurance et au poumon et compte bien changer ca

en gros n'est pas contente de ma performance Thumb down
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 14 Avr - 16:03

bonjour AUREL cela a l'air de revenir doucement , d'içi peu tout sera ok salut
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 14 Avr - 16:09

oui enoch ca revient doucement et je suis contente peut reprendre l'entrainement et ca ma fait du bien d'aller faire un footing ca me manquait
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 14 Avr - 16:33

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