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 entrainement

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 21 Mar - 17:13

bonsoir, j'ai commencé il y a 5 mois ,au début je courrai 3mm et je marchais 1 mm ; il y a 15 jours j'ai fais ma premiere compétition ,trés modeste (compte tenu de mon age ) mais cela m'a vidé l'esprit;

C'est pour cela qu'il faud que tu perséveres doucement afin d'atteindre le moment ou il te sera agréable de courrir et l'esprit zen ; courage .











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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 21 Mar - 19:25

1 er entrainement avec yoyo et ben ne regrette pas du tout va continuer c'est super aurait du m'inscrire beaucoup plus tot meme
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 21 Mar - 21:16

Qu'est ce qui t'as fait faire le YO Question

T'en a bavé un peu puker allez racontes nous Razz
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 21 Mar - 21:18



Cà c'est super, le début du flot de bonnes choses qui arrivent super yeah yeah

Vive le Sud-Ouest yeah

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 21 Mar - 21:56

joss47 a écrit:
Qu'est ce qui t'as fait faire le YO Question

T'en a bavé un peu puker allez racontes nous Razz

non non c'est secret....faut etre au club Mr.Red
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 22 Mar - 0:33

@ joss47: il m'a donne de bon conseil que je vais suivre ca c'est sur apres c'est sur j'ai encore des progrets a faire mais je m'inquiete pas.ce qui est sur c'est que de courir en groupe ou avec quelqu'un ca motive beaucoup plus que de courir toute seul .ce que j'ai fait au stade je ne l'aurais pas entierement fait toute seule ca c'est sur.

@ sylvie: comme tu dis le flot des bonnes choses arrivent et franchement c'est que le debut super

@ yoyo :merci pour tes conseils hier.
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 22 Mar - 0:59

la seule chose que j'ai c'est des ampoules au bout des petits orteils et ca fait vraiment mal
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 22 Mar - 7:23

salut Aurèl!

C'est la bonne pointure tes chaussures?
Attention aux chaussettes, conçues pour la CAP!

Pour les ampoules sinon, moi je perce Mr. Green , et puis je désinfecte bien (eau de dakin), un pansement et hop le tour est joué.

@ Moi, j'arrache la peau de l'ampoule (ne pas faire) Mr. Green , mais en course pas le temps de prendre du fil et une aiguille que tu auras chauffé auparavant avec un bout de fil que tu passes à travers l'ampoule. super

Allez ma belle! youpi

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 22 Mar - 8:42

salut @ sylvie : oui pourtant c'est la bonne pointure mes chaussures et les chaussettes c'est des chaussette de sport je prends que de ca d'ailleur
pour les ampoules c'est ce que j'ai fait je les percer
youpi
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 22 Mar - 10:11

yeah super

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 22 Mar - 11:06

va pouvoir reprendre le vtt a emprunter a ma mere Very Happy
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 22 Mar - 14:28

alors cet aprem deja recup et ensuite vtt
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 22 Mar - 17:08

bonsoir AUREL tu a raison de faire du vélo (samedi je fais un rally 66km) probléme cela chauffe dur les jambes et cela donne de grosses cuisses; salut
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 22 Mar - 17:19

oe ben je voulais faire du vtt mais vu le temps c'est mort il pleut
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 22 Mar - 17:26

sur LYON légerement nuageux ,mais trés chaud 22 ° ;je croise les doigts pour que la pluie ne vienne pas salut
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 22 Mar - 17:30

ta de la chance s'il pouvait faire beau dans le lot et garonne ca serait super
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 22 Mar - 23:42

aujourd'hui repos bien meriter demain etant pas la reprise entrainement ce week end.
ca va tirer un peu mais bon ca manque un peu de ne pas courir.

bonne nuit @ tous
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 23 Mar - 7:13

soleil soleil Dans le coeur!

C'est vrai le jaune, le bleu fait du bien à la tête.
On change d'heure, on va vers les beaux jours.
Tout change, tout revit, les gens sont plus souriants, on sympathise avec les uns les autres, entre coureurs entre cyclistes pour ceux qui pratiquent le vélo. trinque

Tout le monde à le droit à son lot de bonheur et de douceur, quelque chose d'important étant de dire, je suis le metteur en scène je décide de ma vie, je la rend belle ou moche. A nous de jouer le bon scénario.

for you

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 23 Mar - 7:32

@ sylvie :je suis tout a fait d'accord les gens changent on va vers les beaux jours :s for you uper:
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 24 Mar - 12:02

ayant pas couru de deux jours cet aprem entrainement ca faire du bien en a besoin en plus de ca il fait beau thumleft
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 24 Mar - 13:08

Important!

Avec cette chaleur soudaine ,ne pas oublier sa bouteille d'eau bourré et boire régulièrement toutes les 10mn

Bon courage thumleft
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 24 Mar - 15:14

Oui surtout que demain ça va chauffer Very Happy
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 24 Mar - 15:21

oui c'est sur qu'il commence a faire un peu chaud ca va etre un peu dur je pense
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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 24 Mar - 20:58

aujourd'hui a courut 45minutes a bonne allure le long du canal n'a pas ressentit de fatigue en tout cas ca m'a decrasse.
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 25 Mar - 23:32

aujourd'hui n'est pas alle courir mais demain entrainement
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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 26 Mar - 4:27

Un bon repos , puis ça repart Very Happy
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 26 Mar - 10:03

et oe
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 26 Mar - 22:43

aujoud'hui est alle courir du coter de chez ma mere n'a pas voulu forcer a couru 2km en 17'58 avec une petite cote et descente avec une temperature supportable et un peu de vent ca a fait du bien et bien sur avec etirement.

demain entrainement va changer d'endroit. Very Happy et va courir un peu plus longtemps Wink
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 27 Mar - 13:13

cet aprem va courir avec une copine et ce soir entrainement ca va le faire
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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 27 Mar - 13:24

aurel47 a écrit:
cet aprem va courir avec une copine et ce soir entrainement ca va le faire

bravo 2 séances
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