Entraînement de Sylvie "la peste"

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Bah voilà pourquoi je me sentais hyper mal, c'est la maladie, je pense à une angine étant donné la climatisation qu'il vienne d'installer au travail. Et paf mauvaise période féminine qui change tout mon organisme aussi.

A voir, pour docteur ou pas? Peut-être cortisone (pas de compèt de prévus)

En méditation aussi pour le 100 de Cléder, d'après mon calcul savant cela va tomber très mal par rapport à cette mauvaise période féminine ou c'est rétention d'eau, migraine, fatigue extrême, puls à son comble, jambes plombées, fatigue nerveuse, tout va toujours très mal même la tête dans ses moments.

Là, franchement je ne sais pas si je prends ce risque??????

Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011

Saleté de semaine !!!!! j'ai testé les granions de chrome en ampoules .... effet positif sur le nerveux. Plantes en parallèle thumleft

..... à suivre au prochaine zglousss

Soignes toi tout comme il faut clown

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

soigne toi bien bichette bisous

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Bisous Catounette! et Orée du bois

Besoin d'aide, pas de contraception vois-tu, règles parfois irrégulières comme cette fois .

Bref, un cycle de 28 jours ok, ovulation au 14° ou 16°... Oui mais la suite?????

Sais-tu si il y a un moyen de connaitre l'arrivée des prochaines (prendre ma température j'ai pensé, test d'ovulation trop cher), sinon franchement c'est foutu mon 100 j'ai le symdrome pré menstruel.

Granions de chrome pour ce syndrome? Et quelles plantes ma biche?

J'ai testé homéopathe, acupuncteur, bref, je ne veux pas de pillule

Roh j'ai les b......

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Footing 1 heure sous le et la calor!

Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012

hahaha

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Arrete de me traumatiser avec ses choses What a Face

Mais tu as quoi? Roh c'est pas le moment, je suis grincheuse! heu

Je dois prendre ma décision pour savoir si 100 de Cléder ou pas Question

, je ne vais pas m'entrainer si je ne le fais pas, et à un jour près tout peut être foutu.

Olala chut

Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012

Moi je te conseille de faire des ===> What a Face

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Ouaih cela peut m'aider mort de rire

, roh toua alors, allez allons-y gaiement avec les trucs blancs What a Face

, çà c'est vrai que j'aime rire! youpi

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Je ne m'en lasse absolument pas!

Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012

Olala elle est repartie avec la musique affraid

Vive les

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

tu es comme moi sylou je suis comme toi je m'en lasse pas de cette sicmu

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

Sylvie a écrit:: Je ne m'en lasse absolument pas!

Bon pour

Entraînement de Sylvie "la peste" - Page 28 Sports-velo-3

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

J'ai vraiment envie de mettre au vélo de route aussi, en plus du run, peut-être aller au taf en vélo, courir à midi et vélo au retour, cela me plairait drôlement.

Il fait beau et chaud et une belle séance m'attend

C'est un coup de froid et non pas une angine de toute les façons pas de toubib pour le moment c'est doliprane et pastilles gorge.

Après en courant si je force trop je réduis l'allure.

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

Quand je fais du vélo je me régale aussi , mais si je croise des coureurs
c'est plus fort que tout , heureusement avec les cales trés dur de courir Very Happy

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Bah oui! Nous sommes des coureurs dans l'ame mort de rire

, mais le vélo est un excellent complément idéal pour le cardio aussi.

Ces derniers temps les vélos me disaient bonjour en courant un moment donné, vélo-coureurs, c'était comme les 69 et 42 chez nous pan

Bien évidemment je déteste le VTT que je considère comme dangereux oups

, de toute les façons heureusement que je travaille, sinon je ferais du sport toute la journée. toc toc

Ensuite, je vais vouloir apprendre à nager, et puis un jour je ferais un mini triathlon. maboul

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

Je nage pas mal , mais je m'ennuie vite , par contre duathlon j'aime ça sauf que
chez moi la partie course à pieds colline est très difficile voir dangereuse .

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Trop bien une fois la mauvaise période passée heu

Aujourd'hui je m'éclate sans forcer yeah

Beau et chaud,
15 min de chauffe c'est parfait pour moi. super

Je prends un gel au départ et un au milieu soit au 8° kil.
Je fais 8 kil en faux plat léger descendant et 8 kil en léger montant.
Le but étant de monter au même rythme histoire de m'amuser.
Forcemment je fais aussi sur le dernier kil des maxis accélarations c'est idiot mais il y
a des joggers et j'ai envie de mettre des vents. toc toc

Je tiens excepté ces moments de folie, un tempo et une belle régularité.

Distance: 16.00 km
Temps: 1:15:28
Allure moy.: 4:42 min/km
Vitesse moy.: 12.7 km/h
Gain d'altitude: 73 m
Calories: 559 C

Temps: 1:15:28
Tps déplac.: 1:15:04
Vitesse moy.: 12.7 km/h
Avg Moving Speed: 12.8 km/h
Vitesse max.: 16.7 km/h
Allure moy.: 4:42 min/km
Avg Moving Pace: 4:41 min/km
Meilleure allure: 3:36 min/km
Gain d'altitude: 73 m
Perte d'altitude: 75 m
Altitude min.: 173 m
Altitude max.: 197 m

Fréquence cardiaque
FC moy.: 161 bpm
FC max.: 170 bpm

Récapitulatif 1h15, 28.3 16.00 km 4:42 km/h

1 4:45.9 1.00 4:46
2 4:38.9 1.00 4:39
3 4:41.2 1.00 4:41
4 4:43.4 1.00 4:43
5 4:44.7 1.00 4:45
6 4:42.1 1.00 4:42
7 4:44.4 1.00 4:44
8 4:41.6 1.00 4:42
9 4:46.8 1.00 4:46
10 4:38.8 1.00 4:39
11 4:45.8 1.00 4:46
12 4:43.6 1.00 4:44
13 4:42.6 1.00 4:43
14 4:42.8 1.00 4:43
15 4:47.6 1.00 4:48
16 4:38.2 1.00 4:37

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

seance

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

j'avais oublie des bisous

ma bichette for you

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Des bisous, des bouquets ma poulette!
Après une grosse séance difficile sur piste avec la chaleur, la maladie et le syndrome pré-machin, de supers sensations aujourd'hui.

Ceci dit je glace vite ma cheville au retour qui gonfle, je prends un doliprane pour la fièvre et hop! Bref, je prends soin de moi

Invité

Jolie séance athlète thumleft

(tu vas être mon idole si tu continues Mr. Green

)

Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012

F13 a écrit:: Jolie séance athlète (tu vas être mon idole si tu continues )

Sylvie est déjà l'idole de tout le monde whaouuu

!!! te fais des bisous

Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008

C'est vrai for you

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

tout a fait vrai des bisous

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Et bien et bien que je suis gâtée, je suis comblée et émue en lisant vos messages! Pour amigo et pour les filles

Anniv à ma petite samedi 11 ans ma Nolwenn

Today dimanche

15 min de chauffe et 25 min de rac au retour.

Je suis malade de chez malade ce matin, mais j'ai atteint le pic et ce soir du mieux, donc pas de docteur ni de médoc.

Je me pose toujours la question pour le 100 qui risque de tomber mal. Mais étrangement je m'entraine encore pour celui-ci

Séance bien valonnée dans les jolis coins avec mon entraineur et whaouuu

, mais pas de cadeau qui tienne oups

, à la warrior mort de rire

Malade, entorse ou ragnagnas, nez bouché et poumons qui sifflent oups

etc... nous sommes dans un tunnel boulet

Bon de toute avec Jack, je lache rarement le morceau si il me dit: " Et bien on arrete et on jog"!, Bah non, quitte mourir je continue toc toc

Distance: 13.42 km
Temps: 1:01:41
Allure moy.: 4:35 min/km
Vitesse moy.: 13.1 km/h
Gain d'altitude: 172 m
Calories: 708 C

Temps: 1:01:41
Tps déplac.: 1:01:04
Elapsed Time: 1:03:46
Vitesse moy.: 13.1 km/h
Avg Moving Speed: 13.2 km/h
Vitesse max.: 18.0 km/h
Allure moy.: 4:35 min/km
Avg Moving Pace: 4:33 min/km
Meilleure allure: 3:20 min/km
Gain d'altitude: 172 m
Perte d'altitude: 213 m
Altitude min.: 197 m
Altitude max.: 303 m

Récapitulatif 1h01:41s 13km42 4:35 moyenne

1 5:06.3 1.00 5:06
2 4:30.2 1.00 4:30
3 4:18.8 1.00 4:19
4 4:24.7 1.00 4:25
5 4:27.6 1.00 4:27
6 4:21.5 1.00 4:22
7 5:01.4 1.00 5:01
8 4:21.8 1.00 4:22
9 4:41.7 1.00 4:42
10 4:38.4 1.00 4:38
11 4:45.1 1.00 4:45
12 4:34.6 1.00 4:35
13 4:35.9 1.00 4:35
14 1:53.6 0.42 4:31

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

si tu t'entraines c'est que tu sens que ca va le faire autrement tu le ferais pas

suit ton intuition

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Tu as sans doute raison ma bichette, je lache rarement le morceau, j'espère juste prendre de l'avance sur mon cycle ou un gros retard mort de rire

En gros je prie pour que les lunes soient avec moi lol!

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Allez au

Bisous

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Mon corps lutte contre la maladie, bon normalement demain cela devrait aller mieux encore. super

Les séances commencent à devenir difficiles de cumuler des allures qui sont loin d'être des footings, les chronos chutent shaking

Maitre Jack Sparo mon entraineur étant réputé pour jouer sur la fatigue.

Séance de la famille bidochon lundi 25/06/2012

Pas de piste elle est fermée pour deux mois et je suis bien tristounette, 40 min de footing, pas le temps d'aller là où se trouvent mes lignes droites.
La grosse merdasse, inpossible de courir au milieu des voitures et pélots, sorties de camions, bref la chiotte. dans les vaps

C'est en faisant n'importe quoi que l'on devient n'importe qui.:))) boulet

Je ne lache pas le morback et je veux y aller moi en Bretagne. soleil

Bon en fait avec ceux qui n'ont pas marché avec le GARMAIN qui décide de m'énerver aussi, cela fait 10, mais n'importe quoi en distance, lol.
Allure 3.29 pour le dernier, je m'améliore en fin de séance:) le moins bien allure en 3.45 Mr. Green

Oh la quiche lol!

Bref en fait 10 fois 400 transformé en 10 fois 300 et quelques et .... 45s de récup.

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