Entrainement de Jymm

tu exagères

un joyuex noel aussi

ps :quittes à l'envoyer à chacun dans sa séance ....tu aurais pu le personnaliser ce message

J'y ai pensé, mais voaynt la besogne.

Je ne suis pas si endurante que cela.

ééééhh oooohhh .......


c'est pas salon de thé ici !!!!


bon c'est pas le tout ,avec tous les nouveaux qui courrent comme des lapins ,faut s'y remettre un peu

petite sortie post-hivernatrail ....1 h 30 sur les pentes de ma montagnette enrubannées de nuages

Ah bon? Nous on pensait avec Cat que c'était notre petit salon accueillant , tout chaud rien que pour nous, une brunette, une blondinette... Pas pour les autres par contre

Mais pour nous 2, une entrée spéciale en VIP.

sortie dominicale....il est l'heure de la messe , je pars pour mon église à moi ...ma montagnette
départavec ma petite femme ,elle en VTT moi en lafuma, vers la plaine pour un parcours vallonné puis retour vers les pentes de ma montagnette et le col des brousses
3 petites heures et 25,3 kmsplus loin....
retour à la maison pour le vin de messe.....
un petit rhum blanc de la réunion,jus d'orange et boudin antilliais

jymm a écrit:

sortie dominicale....il est l'heure de la messe , je pars pour mon église à moi ...ma montagnette
départavec ma petite femme ,elle en VTT moi en lafuma, vers la plaine pour un parcours vallonné puis retour vers les pentes de ma montagnette et le col des brousses
3 petites heures et 25,3 kmsplus loin....
retour à la maison pour le vin de messe.....
un petit rhum blanc de la réunion,jus d'orange et boudin antilliais

Tout va bien par ici, entrainement, hydratation, vitamines, fer...
Le TOP

hier ..;petite séance fractionnés
30*30 en côte

Mais tu fractionnes toi aussi!

Un thé vert s'il vous plait Garçon!

sortie Rouvergues 21kms500 pour 800md+........................ beau temps et vent

champagne au retour .....ben quoi ....je test pour les fêtes

hello Jymm !

On ne devait pas manger ensemble avec la troisième roue ?

Par contre le Rouvergues, j'aimerai bien le voir avec le soleil un jour

Passe de bonnes fêtes de fin d'année

ben... je suis pas contre ...mais pas facile avec les fêtes....ma petite famille réunie , je profites un max .....en plus boulot a fond

pour le Rouvergues ...après les fêtes ce serai le top ...heuuu si j'ai pas le ventral trop lourd

hier,sortie plaisir avec ma fille ....
petite grimpette du col de mercoirol au sommet du rouvergues

Ah bien! Bien avec la filloute à son papounet.

Arrete de boire et de manger ou je me fache .

Bon, tu as un bon cumule de kilomètres, tu es pardonné

Bonnes tripailles

Citation :

Arrete de boire et de manger ou je me fache .

m^me pas peur !!!


je ne fais pas parti de l'élite ... je trottine pour le plaisir ...je suis pas à un ou deux kilo de plus ou de moins ....et pis .......j'aime courir et j'aime manger ...sans me prendre la tête

et voillà!!!
journée de repos ...après la grâce matinée tant attendue ,voilà l'heure de la sortie ...

26 kms sur les chemins du massif du Rouvergues...malgré un beau soleil, des portions restées à l"ombre sont toutes blanches ...
3heures de trottinage bien agréables

allez hop à la douche !!!!

dernière séance de l'année ...à moins que ce soir en rentrant du travail

séries de 300 M 17 KM/h après petit parcours de côtes dans ma montagnette

et hop!! au boulot

Hé ho doucement mon ami, tu commences à frôler les limitations de vitesse, n'oublies pas que tu n'as plus vingt ans même si tu as toutes tes dents ou presque !
BONNE ANNEE

trop beau comme dirait HERVE

petit tour obligatoire sous un grand et beau soleil

13 kms 9kms/h...sur les pente du puech jaunes


parait que demain ,il pleut ....

T'as chanté ?

Tricycle a écrit:

T'as chanté ?

........ ça peut pas être pire que toi !!!!!!

Ché bien Jymm !!! continues de kinter !!! j'ai pu entendre le dino

séance avortée ....pas en forme ...mais alors ...pas du tout

arrêt..... et retour après 2 kilometres

une petite semaine de congé à retaper la maison de mon fils ....et hop retour sur ma montagnette

lundi : mise en bouche,10 kms...montée derrière chez moi ....çà c'est pour liquider les abus avec le fils

aujourd'hui découverte nouveau parcours...pour finir tout de même sur ma montagnette préférée
30 KMS avec un petit -4° et un gros dénivellé

vi.....


serie 500 m...en 2mn...pfff....j'aime pas çà
j'aime mieux me perdre dans ma montagnette

Quelle idée aussi de vouloir faire le jeune homme

Ah

Referas-tu la festatrail ??
Perso oui !